Kullanım Talimatları:
1. Sıcak suya ekleyerek evinizi kokuyla doldurun
En sevdiğiniz esansiyel yağı seçtikten sonra, onu nasıl kullanmalısınız?
En basit yöntem, bir fincan sıcak suya birkaç damla eklemektir. Anında, hoş bir aroma tüm odayı dolduracaktır. İç mekanlarda koku yaymanın bu yöntemi "aromaterapi buharı" olarak bilinir.
Esansiyel yağlar doğası gereği uçucudur, bu nedenle şişenin kapağını açmak kokunun yayılmasını sağlar. Burun tıkanıklığı yaşıyorsanız, açık bir nane esansiyel yağı şişesini yanınıza koymak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Aromaterapi yağlarını günlük hayata daha yaygın bir şekilde dahil etmek için, kokunun buharla birlikte buharlaştığı "aromaterapi buharı" adlı hızlı yöntemi deneyebilirsiniz. Sadece 15 dakika boyunca bu hoş kokuya kendinizi kaptırmak, olağanüstü etkiler sağlayabilir – denemeye değer.
2. Geceleri de aromaterapinin keyfini çıkarın
Kokuları buharlaştırmak için sıcak su kullanmanın yanı sıra, birkaç damla esansiyel yağı ılık bir yüzeye damlatarak kokunun yavaş yavaş yayılmasını sağlayabilirsiniz. Lambanın sıcaklığıyla kokunun yayılması için abajura (tercihen kumaştan olanlara) birkaç damla damlatmayı deneyin.
3. Kokuyla zenginleştirilmiş rahatlatıcı bir banyo keyfi yaşayın
Vücut sıcaklığından biraz daha sıcak banyo suyuna birkaç damla esansiyel yağ ekleyerek aromatik bir banyo yapabilirsiniz. Tüm vücudunuzu suya daldırmanın yanı sıra, iş veya ev işleri sırasında ellerinizi veya ayaklarınızı kısa süreliğine suya daldırarak anında moralinizi yükseltebilirsiniz.Mevcut fiziksel ve zihinsel durumunuza uygun aromaterapi yağları seçin; bunu masajla birleştirerek rahatlamayı artırın.
Yüz buharı: Bir leğene sıcak su ekleyin, ardından 1-3 damla aromaterapi yağı ekleyin. Yükselen buharın yüzünüzü sarmasına izin verin (önceden makyajınızı temizleyin ve cildinizi yıkayın). Buharın dağılmasını önlemek için başınızı büyük bir havluyla örtün.Esansiyel yağın özelliklerinin cilde nüfuz etmesi için yaklaşık 10 dakika devam edin. 4. Aromaterapi Masajı — Masaj yoluyla vücuda bitkisel esanslar aşılamak Masaj, kas gerginliğini hafifletir ve gevşemeyi sağlar. Esansiyel yağlarla birleştirildiğinde, "aromaterapi masajı" haline gelir.
Aromaterapi yağları çeşitli terapötik özelliklere sahiptir. Salgıladıkları kokular burundan beyne ulaşarak otonom sinir sistemi, endokrin sistem, bağışıklık sistemi ve sinir sisteminin dengesini sağlamaya yardımcı olur. Bu yağlar kokularının yanı sıra tıbbi bileşenler de içerir. Masaj yoluyla cilt yüzeyine nüfuz ederler, kan ve lenf sıvısı tarafından emilirler ve vücutta dolaşarak çeşitli dokulara ulaşırlar.
5. Aromaterapi Isı Kompresleri — Zihinsel Gerginliği ve Çeşitli Rahatsızlıkları Giderir
Farklı uçucu yağların özelliklerine bağlı olarak, masaj yağlarını doğrudan cilde uygulamak dışında, havlu veya gazlı bez kullanarak ısı kompresleri yapmak da hem kolay hem de etkilidir.
Sıcak kompresler, yorgun vücudu ısıtmanın yanı sıra fiziksel ve zihinsel gerginliği de yatıştırarak mükemmel bir aromaterapi yöntemi oluşturur. Isıtılmış havlu uygulamak kan damarlarını genişletir ve cildin emme kapasitesini artırır. Analjezik özellikleriyle bilinen lavanta, Roma papatyası ve nergis gibi uçucu yağlar, omuz sertliği, bel ağrısı, baş ağrısı ve adet krampları gibi çeşitli ağrılar için özellikle etkilidir.
Evde Aromaterapi İpuçları (Uçucu yağlar yaklaşık %1-1,5 konsantrasyona seyreltilmelidir)
1. Güçlü Aydınlatıcı ve Nemlendirici Uçucu Yağ Karışımı
2 damla Limon uçucu yağı (aydınlatıcı) + 1 damla Ylang-Ylang uçucu yağı (nemlendirici).
Uygulama:
1. Cilt tipinize uygun bir temizleyici ile yüzünüzü iyice temizleyin.
2. Her iki esansiyel yağı avuçlarınızda eşit olarak karıştırın, ellerinizi birbirine sürün ve 3 dakika boyunca yüzünüze masaj yapın.
3. Yüzünüzü ılık suyla temizleyin.
2. Akne tedavisi ve gözenekleri küçültmek için esansiyel yağ karışımı
1 damla gül esansiyel yağı, 1 damla çay ağacı esansiyel yağı, 10 ml çuha çiçeği yağı.
Gerekli malzemeler: Küçük bir porselen veya paslanmaz çelik kap.
Adımlar:
1. Önce yüzünüzü suyla temizleyin.
2. Üç esansiyel yağı da kaba dökün, parmaklarınızla iyice karıştırın, ardından maske gibi yüzünüze eşit olarak uygulayın.
3. 10-15 dakika sonra ılık suyla durulayın.