Instrukcja użycia:
1. Dodaj do gorącej wody, aby wypełnić dom zapachem
Po wybraniu ulubionego olejku eterycznego, jak należy go stosować?
Najprostszą metodą jest dodanie kilku kropli do filiżanki gorącej wody. Natychmiast cały pokój wypełni się przyjemnym aromatem. Ta metoda rozprowadzania zapachu w pomieszczeniach znana jest jako „aromaterapia parowa”.
Olejki eteryczne są z natury lotne, więc samo otwarcie nakrętki butelki powoduje rozprzestrzenianie się zapachu. W przypadku zatkanego nosa umieszczenie w pobliżu otwartej butelki olejku miętowego może pomóc złagodzić objawy.
Aby szerzej włączyć olejki aromaterapeutyczne do codziennego życia, warto rozważyć szybką metodę „aromaterapii parowej”, w której zapach odparowuje wraz z parą. Zanurzenie się w tym przyjemnym zapachu na zaledwie 15 minut może przynieść niezwykłe efekty – warto spróbować.
2. Ciesz się przyjemnościami aromaterapii również w nocy
Oprócz używania gorącej wody do odparowywania zapachów, można również umieścić kilka kropli olejku eterycznego na ciepłej powierzchni, aby stopniowo się rozpraszał. Spróbuj dodać kilka kropli do abażuru (najlepiej materiałowego), aby ciepło żarówki uwolniło zapach.
3. Rozkoszuj się kojącą kąpielą wzbogaconą zapachem
Dodaj kilka kropli olejku eterycznego do wody o temperaturze nieco wyższej niż temperatura ciała, aby uzyskać aromatyczną kąpiel. Oprócz zanurzenia całego ciała, podczas pracy lub wykonywania prac domowych można na chwilę zanurzyć ręce lub stopy, aby natychmiast poprawić nastrój.Wybierz olejki aromaterapeutyczne dostosowane do Twojego aktualnego stanu fizycznego i psychicznego; połączenie tego z masażem wzmacnia relaksację.
Parowanie twarzy: Dodaj gorącą wodę do miski, a następnie dodaj 1-3 krople olejku aromaterapeutycznego. Pozwól, aby unosząca się para otoczyła Twoją twarz (upewnij się, że makijaż został wcześniej usunięty, a skóra oczyszczona). Aby zapobiec rozpraszaniu się pary, przykryj całą głowę dużym ręcznikiem.Kontynuuj przez około 10 minut, aby właściwości olejku eterycznego mogły wniknąć w skórę. 4. Masaż aromaterapeutyczny — wprowadzanie esencji roślinnych do organizmu poprzez masaż Masaż łagodzi napięcie mięśni i sprzyja relaksacji. W połączeniu z olejkami eterycznymi stanowi „masaż aromaterapeutyczny”.
Olejki aromaterapeutyczne mają różnorodne właściwości terapeutyczne. Uwalniane przez nie zapachy docierają z nosa do mózgu, pomagając zrównoważyć układ autonomiczny, hormonalny, odpornościowy i nerwowy. Oprócz zapachu olejki te zawierają składniki lecznicze. Podczas masażu wnikają one w powierzchnię skóry, są wchłaniane przez krew i płyn limfatyczny, a następnie krążą w organizmie, docierając do różnych tkanek.
5. Kompresy aromaterapeutyczne — łagodzenie napięcia psychicznego i różnych dolegliwości
W zależności od właściwości różnych olejków eterycznych, oprócz nakładania olejków do masażu bezpośrednio na skórę, wygodnym i skutecznym rozwiązaniem jest stosowanie ręczników lub gazy do kompresów ciepłych.
Gorące okłady stanowią doskonałą formę aromaterapii, nie tylko rozgrzewając zmęczone ciało, ale także łagodząc napięcie fizyczne i psychiczne. Przyłożenie rozgrzanego ręcznika rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa zdolność wchłaniania skóry. Olejki eteryczne, takie jak lawenda, rumianek rzymski i nagietek, znane ze swoich właściwości przeciwbólowych, okazują się szczególnie skuteczne w przypadku różnych rodzajów bólu, w tym sztywności barków, bólu krzyża, bólów głowy i skurczów menstruacyjnych.
Wskazówki dotyczące aromaterapii w domu (olejki eteryczne należy rozcieńczyć do stężenia około 1-1,5%)
1. Silnie rozjaśniająca i nawilżająca mieszanka olejków eterycznych
2 krople olejku cytrynowego (rozjaśniającego) + 1 kropla olejku ylang-ylang (nawilżającego).
Sposób użycia:
1. Dokładnie oczyść twarz środkiem czyszczącym odpowiednim dla Twojego rodzaju skóry.
2. Wymieszaj oba olejki eteryczne równomiernie w dłoniach, potrzyj dłonie, a następnie masuj twarz przez 3 minuty.
3. Spłucz twarz letnią wodą.
2. Mieszanka olejków eterycznych do leczenia trądziku i zmniejszania porów
1 kropla olejku eterycznego z róży, 1 kropla olejku eterycznego z drzewa herbacianego, 10 ml olejku z wiesiołka.
Narzędzia: Mały pojemnik z porcelany lub stali nierdzewnej.
Kroki:
1. Zacznij od oczyszczenia twarzy wodą.
2. Wlej wszystkie trzy olejki eteryczne do pojemnika, dokładnie wymieszaj palcami, a następnie nałóż równomiernie na twarz, tak jakbyś nakładała maseczkę.
3. Po 10-15 minutach spłucz letnią wodą.