Használati utasítás:
1. Adjon hozzá forró vizet, hogy illattal töltse meg otthonát
Miután kiválasztotta kedvenc illóolaját, hogyan használja?
A legegyszerűbb módszer, ha néhány cseppet ad egy csésze forró vízhez. Azonnal kellemes illat tölti be az egész szobát. Ezt a módszert, amellyel illatot terjesztünk a beltéri térben, „aromaterápiás gőznek” nevezik.
Az illóolajok természetüknél fogva illékonyak, ezért a palack kupakjának kinyitásával a illat eloszlik. Orrdugulás esetén egy nyitott palack borsmenta illóolaj elhelyezése a közelben segíthet enyhíteni a tüneteket.
Ha az aromaterápiás olajokat szélesebb körben szeretné beépíteni a mindennapi életébe, próbálja ki az „aromaterápiás gőz” gyors módszerét, amelynek során az illat a gőzzel együtt párolog el. Ha mindössze 15 percig elmerül ebben a kellemes illatban, máris figyelemre méltó hatást érhet el – érdemes kipróbálni.
2. Élvezze az aromaterápia örömeit éjszaka is
A forró víz használata mellett az illatok elpárologtatásához néhány csepp illóolajat is csepegtethet egy meleg felületre, hogy fokozatosan terjedjenek. Próbálja ki, hogy néhány cseppet csepegtet egy lámpaernyőre (lehetőleg szövetre), hogy a lámpa melege felszabadítsa az illatot.
3. Kényeztesse magát egy illattal dúsított, nyugtató fürdővel
Adjon néhány csepp illóolajat a testhőmérsékletnél kissé melegebb fürdővízhez, hogy aromaterápiás fürdőt vehessen. A teljes testet elmerítő fürdőn kívül munka vagy házimunka közben is rövid ideig áztassa a kezét vagy a lábát a vízben, hogy azonnal javuljon a hangulata.Válasszon az aktuális fizikai és mentális állapotához illő aromaterápiás olajokat; ezek masszázzsal kombinálva fokozzák a relaxációt.
Arcgőzölés: Öntsön forró vizet egy mosdókagylóba, majd adjon hozzá 1-3 csepp aromaterápiás olajat. Hagyja, hogy a felszálló gőz beburkolja az arcát (előtte távolítsa el a sminket és tisztítsa meg a bőrt). A gőz eloszlásának megakadályozása érdekében fedje le a fejét egy nagy törülközővel.Körülbelül 10 percig folytassa, hogy az illóolaj tulajdonságai behatolhassanak a bőrbe. 4. Aromaterápiás masszázs — növényi esszenciák bejuttatása a testbe masszázs segítségével A masszázs enyhíti az izomfeszültséget és elősegíti a relaxációt. Illóolajokkal kombinálva „aromaterápiás masszázs” lesz belőle.
Az aromaterápiás olajok sokféle terápiás tulajdonsággal rendelkeznek. Az általuk kibocsátott illatok az orron keresztül az agyba jutnak, segítve az autonóm idegrendszer, az endokrin rendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egyensúlyának fenntartását. Illatukon túl ezek az olajok gyógyászati összetevőket is tartalmaznak. A masszázs során behatolnak a bőr felszínébe, felszívódnak a vér és a nyirokfolyadékba, és az egész testben keringve eljutnak a különböző szövetekbe.
5. Aromaterápiás meleg borogatások – a mentális feszültség és a különböző kellemetlen érzések enyhítése
A különböző illóolajok tulajdonságaitól függően, a masszázsolajok közvetlen bőrre kenése mellett a törülközők vagy géz meleg borogatásokhoz való használata is kényelmes és hatékony.
A meleg borogatás kiváló aromaterápiás technika, amely felmelegíti a fáradt testet, miközben enyhíti a fizikai és mentális feszültséget. A meleg törülköző alkalmazása tágítja az ereket és fokozza a bőr felszívóképességét. Az illóolajok, mint például a levendula, a római kamilla és a körömvirág, különösen hatékonyak különböző fájdalmak enyhítésében, beleértve a vállmerevséget, az alsó hátfájást, a fejfájást és a menstruációs görcsöket.
Otthoni aromaterápiás tippek (Az illóolajokat körülbelül 1-1,5% koncentrációra kell hígítani)
1. Erős fényesítő és hidratáló illóolaj keverék
2 csepp citrom illóolaj (fényesítő) + 1 csepp ylang-ylang illóolaj (hidratáló).
Eljárás:
1. Alaposan tisztítsa meg arcát a bőrtípusának megfelelő tisztítószerrel.
2. Keverje össze egyenletesen mindkét illóolajat a tenyerében, dörzsölje össze a kezét, majd masszírozza be az arcába 3 percig.
3. Öblítse le az arcát langyos vízzel.
2. Illóolaj keverék akne kezelésére és a pórusok minimalizálására
1 csepp rózsa illóolaj, 1 csepp teafa illóolaj, 10 ml ligetszépe olaj.
Szükséges eszközök: Kis porcelán vagy rozsdamentes acél edény.
Lépések:
1. Először tisztítsa meg arcát vízzel.
2. Öntse mindhárom illóolajat az edénybe, keverje össze alaposan az ujjaival, majd egyenletesen vigye fel az arcára, mint egy maszkot.
3. 10-15 perc múlva öblítse le langyos vízzel.