Návod k použití:
1. Přidejte do horké vody a naplňte svůj domov vůní
Jak byste měli používat svůj oblíbený éterický olej, který jste si s radostí vybrali?
Nejjednodušší metodou je přidat několik kapek do šálku horké vody. Okamžitě se celá místnost naplní příjemnou vůní. Tato metoda rozptylování vůně v interiéru se nazývá „aromaterapeutická pára“.
Esenciální oleje jsou ze své podstaty těkavé, takže pouhé otevření víčka lahvičky umožní rozptýlení vůně. Pokud trpíte ucpaným nosem, může vám otevřená lahvička esenciálního oleje z máty peprné umístěná v blízkosti pomoci zmírnit příznaky.
Chcete-li aromaterapeutické oleje více začlenit do každodenního života, zkuste rychlou metodu „aromaterapeutické páry“, při které se vůně odpařuje spolu s párou. Ponoření se do této příjemné vůně na pouhých 15 minut může mít pozoruhodné účinky – rozhodně stojí za vyzkoušení.
2. Vychutnejte si aromaterapii i v noci
Kromě použití horké vody k odpařování vůní můžete také nakapat několik kapek éterického oleje na teplý povrch, aby se vůně postupně uvolňovala. Zkuste nakapat několik kapek na stínidlo lampy (nejlépe látkové), aby teplo žárovky uvolňovalo vůni.
3. Dopřejte si uklidňující koupel obohacenou o vůni
Přidejte několik kapek éterického oleje do koupelové vody o něco teplejší než je tělesná teplota a užijte si aromatickou koupel. Kromě ponoření celého těla si můžete během práce nebo domácích prací krátce namočit ruce nebo nohy a okamžitě si zlepšit náladu.Vyberte si aromaterapeutické oleje vhodné pro váš aktuální fyzický a duševní stav; v kombinaci s masáží se tím zvýší relaxace.
Napařování obličeje: Do misky nalijte horkou vodu a přidejte 1–3 kapky aromaterapeutického oleje. Nechte stoupající páru obklopit váš obličej (předem se ujistěte, že jste odstranili make-up a vyčistili pleť). Aby se pára nerozptýlila, zakryjte si celou hlavu velkým ručníkem.Pokračujte přibližně 10 minut, aby vlastnosti esenciálního oleje pronikly do pokožky. 4. Aromaterapeutická masáž – vnášení rostlinných esencí do těla prostřednictvím masáže Masáž zmírňuje svalové napětí a podporuje relaxaci. V kombinaci s esenciálními oleji se stává „aromaterapeutickou masáží“.
Aromaterapeutické oleje mají různé terapeutické vlastnosti. Jejich uvolněné vůně putují z nosu do mozku a pomáhají vyrovnávat autonomní nervový systém, endokrinní systém, imunitní systém a nervový systém. Kromě vůně obsahují tyto oleje také léčivé složky. Masáží pronikají do povrchu pokožky, jsou absorbovány krví a lymfatickou tekutinou a cirkulují po celém těle, aby se dostaly do různých tkání.
5. Aromaterapeutické teplé obklady – zmírnění duševního napětí a různých nepříjemných pocitů
V závislosti na vlastnostech různých éterických olejů je kromě přímého nanášení masážních olejů na pokožku pohodlné a účinné také použití ručníků nebo gázy pro teplé obklady.
Horké obklady slouží jako vynikající aromaterapeutická technika, která zahřívá unavené tělo a zároveň uklidňuje fyzické a duševní napětí. Aplikace zahřátého ručníku rozšiřuje krevní cévy a zvyšuje absorpci pokožkou. Esenciální oleje, jako je levandule, římský heřmánek a měsíček, známé pro své analgetické vlastnosti, se osvědčují jako zvláště účinné při zmírňování bolesti ramen, nepohodlí v dolní části zad, bolestí hlavy a menstruačních křečí.
Tipy pro domácí aromaterapii (Esenciální oleje musí být zředěny na koncentraci přibližně 1–1,5 %)
1. Silná směs esenciálních olejů pro rozjasnění a hydrataci
2 kapky esenciálního oleje z citronu (rozjasňující) + 1 kapka esenciálního oleje z ylang-ylang (hydratační).
Postup:
1. Důkladně očistěte obličej čisticím prostředkem vhodným pro váš typ pleti.
2. Oba éterické oleje rovnoměrně promíchejte v dlaních, třete si ruce a poté masírujte obličej po dobu 3 minut.
3. Obličej opláchněte vlažnou vodou.
2. Směs éterických olejů pro léčbu akné a minimalizaci pórů
1 kapka růžového éterického oleje, 1 kapka éterického oleje z čajovníku, 10 ml pupalkového oleje.
Potřebné pomůcky: Malá porcelánová nebo nerezová nádoba.
Postup:
1. Nejprve si očistěte obličej vodou.
2. Nalijte všechny tři éterické oleje do nádoby, důkladně je promíchejte prsty a poté rovnoměrně naneste na obličej jako masku.
3. Po 10–15 minutách opláchněte teplou vodou.