10 gram kişniş kökü hazırlayın, iyice yıkayın, ardından 15 dakika suda kaynatarak çay yerine içebilirsiniz. İki hafta boyunca haftada üç kez tüketin, ardından iki gün ara verin ve bir sonraki kürün başlangıcına geçin. Semptomlar belirgin şekilde azalana ve rahatsızlık sıklığı önemli ölçüde düşene kadar devam edin.
Etkinlik
Halk dilinde kişniş kökü 'xiāngcài gēn' olarak bilinir. Botanik adı Coriandrum sativum köküdür. Geleneksel Çin Tıbbı, kişniş kökünün iç organlarda kalp ve dalak ile bağlantılı olduğunu savunur. Keskin, sıcak ve aromatik özellikleri her iki organın işlevlerini uyararak qi ve kanın düzenli dolaşımını destekler. Böylece göğüs sıkışması ve kalp ağrısını etkili bir şekilde tedavi eder.
Kişniş kökündeki saponinler, vasküler endotel hücrelerini korur ve hücresel yaşlanmayı önler, böylece kan damarlarını genişletir ve dolaşımı artırır. Bu, kişniş kökünün koroner kalp hastalığına karşı terapötik etkinliğini daha da kanıtlar.Mevcut sonbahar ve kış mevsimleri, kardiyovasküler hastalıkların görülme sıklığının yüksek olduğu bir dönemdir. Hipertansiyon, koroner arter aterosklerozu, alışılmış erken atımlar veya çarpıntı veya kalp olayları öyküsü olan kişiler, kişniş köklerinin düzenli tüketiminden fayda görebilirler. Bu, kalp sağlığının korunması için uygun maliyetli ancak oldukça etkili bir yöntemdir.
Bu atılan öğeler birer hazinedir
1. Tofu artıkları
Diyet lifi, kalsiyum ve diğer besinler açısından zengin, kalori ve yağ oranı düşük olan tofu, kanser önleme, bağırsak düzenleme, lipit azaltma, kan şekeri kontrolü ve kilo yönetimi için yeni bir bileşen görevi görür. Yumurta akı, un, doğranmış taze soğan ve baharatlarla karıştırarak krep yapabilirsiniz. Bu, yüksek kan viskozitesi, hipertansiyon, ateroskleroz, koroner kalp hastalığı, felç ve kolorektal kanseri önlemede oldukça faydalıdır.
2 Kereviz yaprakları
Kereviz yaprakları, saplarına göre 88 kat daha fazla karoten, 13 kat daha fazla C vitamini, 17 kat daha fazla B1 vitamini, 11 kat daha fazla protein ve iki kat daha fazla kalsiyum içerir. Ayrıca, %73'e varan bir inhibisyon oranıyla önemli kanser önleyici özellikler gösterir.Suyu sıkılarak içecek olarak tüketildiğinde, mükemmel canlandırıcı özelliklere sahip olduğu söylenir. Bu nedenle, kereviz yapraklarını yemeklere eklemek, sadece saplarını kullanmaktan daha fazla besin değeri sağlar; sadece saplarını tüketip yapraklarını atma alışkanlığı yeniden gözden geçirilmelidir.
3 Sebze Kökleri
Kişniş kökleri, kereviz kökleri ve turp kabukları C vitamini ve diyet lifi bakımından zengindir. Tuz, sirke, soya sosu ve baharatlarla turşu haline getirildiklerinde, kan basıncını ve kan lipitlerini düşürmenin yanı sıra kabızlığı ve kolon kanserini önlemek için ideal bir besindir.
4. Mandalina Kabuğu
Bazı insanların mandalinaları tamamen soyduğunu biliyor muydunuz? Kabuk, normal damar esnekliğini ve yoğunluğunu koruyan rutin adlı bir vitamin içerir. Kılcal damarların kırılganlığını ve geçirgenliğini azaltarak kılcal damar kanamalarını önler. Bu, hipertansif hastalarda beyin kanaması ve diyabetiklerde retina kanaması riskini azaltmaya yardımcı olur.
5. Fıstık kabuğu
Geleneksel Çin tıbbı, dalağın kan dolaşımını yönettiğini öne sürer. Qi eksikliği olan kişiler kanamaya yatkındır. Fıstık kabuğu, dalağı ve mide qi'sini güçlendirdiği için kanı besler ve kanamayı durdurur.Fıstık kabukları özellikle kadınlar için faydalıdır. Adet, hamilelik, doğum sonrası iyileşme veya emzirme dönemlerinde olanlar genellikle kan kaybı ve besin eksikliği ile karşı karşıya kalırlar. Fıstık kabuklarının düzenli tüketimi kanı beslemeye ve yenilemeye yardımcı olur. Ayrıca, bu kabuklar saç büyümesini ve koyulaşmasını destekler, trombosit sayısını artırır, kırmızı ve beyaz kan hücresi sayısını artırır ve bağışıklığı güçlendirir.