高跟鞋曾一度成為女性們的寵兒。穿著時能展現優雅風姿，充分襯托女性特有的曲線美。然而您是否知曉，長期穿著高跟鞋可能引發「高跟鞋趾痛症」。此症多發於單側腳趾，劇烈疼痛猶如刀割。此外，鞋跟過高易導致人體重心失衡，增加扭傷風險（尤以腳踝扭傷為甚）。
多數人認為平底鞋有益健康。然而穿著平底鞋時，雙腳與地面距離過近。冬季地面冰冷，夏季酷熱難耐，足部將承受劇烈溫差。此外，鞋底過薄過平會導致行走時腳跟劇烈撞擊地面，使腿部肌肉緊繃而引發腰部不適。
因此上述兩類鞋款並不適合日常穿著。
長期穿著過窄緊繃的鞋履，會使五趾過度擠壓，限制足趾與足底發育。腳跟與足趾持續承受機械性摩擦與壓迫，易引發角質增生導致的雞眼。長時間行走或旅行時更易產生水泡。足趾摩擦損傷後，亦可能引發甲周炎。冬季穿著過窄過緊的鞋履，因鞋內空間不足導致透氣性差、血液循環不暢，易引發足部冰冷與凍瘡。夏季穿著過窄過緊的鞋履，鞋內空氣流通不順，不僅難以消除腳臭，更可能誘發足癬等皮膚病變。因此應避免穿著過窄過緊的鞋履，選擇鞋內足部前後留有餘裕的款式。
日常長時間穿著塑膠、海綿或橡膠製涼鞋，易引發足部發炎反應。此實為過敏性皮膚炎，常被誤診為足癬。若按足癬治療反而會惡化病情。患有涼鞋性皮膚炎者，足底與鞋面接觸處會出現紅腫、摩擦痕跡及搔癢感，且症狀呈左右對稱分布。嚴重時會出現丘疹或水皰，極少數案例可能擴散至四肢、軀幹甚至全身，但脫除涼鞋後症狀會迅速改善。
此皮膚炎的「真正元兇」並非塑膠或橡膠材質本身，而是製鞋過程中添加的抗老化劑與促進劑。這些成分容易使過敏體質者產生感作反應，進而引發拖鞋性皮膚炎。
除鞋履本身因素外，不同年齡層與人生階段亦需特別考量足部穿著。兒童足部與足弓尚未發育完全，為維持正常足弓結構與彈性，應選擇合適尺寸的運動鞋、跑鞋或健走鞋。過緊、過鬆、過硬或高筒鞋款皆不適宜。
老年足部因內側肌群與韌帶退化，肌肉張力與韌帶延展性顯著下降。這將導致足弓彈性與承重能力減弱，長期可能引發足弓塌陷，並在站立或行走時誘發踝關節、膝關節、髖關節及腰臀部疼痛不適。因此，長者應選擇穿著舒適、輕量且具優異彈性的鞋款，例如運動鞋或軟底布鞋等。
孕婦因跌倒風險較高，建議選用鞋底具防滑處理的款式。此外，選擇具彈性與柔軟度的鞋款可有效減輕足部疲勞。孕婦足部易水腫，建議懷孕三個月後改穿減輕足部負擔且易於行走的鞋款。鞋跟高度宜控制在2公分左右，寬鬆輕便且透氣的天然材質鞋款最為合適。應盡量避免穿著合成皮革或尼龍材質等厚重不透氣的鞋款，以免加劇足部水腫。