纖細雙腿是所有注重美容者夢寐以求的身材，然而嘗試各種方法仍見效不彰者不在少數。即使嘗試按摩，效果也可能有限，關鍵在於未能精準刺激穴位。本文將介紹數種促進腿部瘦身的按摩手法，透過穴位刺激改善浮腫，打造緊緻體態。那麼，腿部瘦身按摩具體有哪些方法呢？
大腿瘦身
1、敲擊膽經
欲瘦大腿，請輕握拳頭，沿大腿外側的少陽膽經進行敲擊。圖示四處刺激點需來回敲擊50次。若大腿脂肪較厚，稍加用力敲擊可有效排出積聚的代謝廢物與多餘水分。
2、推流脂肪
待大腿脂肪軟化鬆動後，接著進行推流動作。右手握拳，以手指第二關節從膝蓋上方往大腿根部方向，輕柔地沿大腿上下、內側、外側方向推揉。左右大腿各按摩5分鐘。
3、擠壓鬆弛肉塊
屈膝坐姿，於大腿塗抹精油或乳液。雙手張開環抱大腿內外側，拇指朝上如擰毛巾般，右手向內側、左手向外側同步擠壓大腿鬆弛部位。動作需緩慢進行，左右各按摩5分鐘。
小腿瘦身
相較大腿，小腿更常暴露於外。大腿可藉長褲或長裙遮掩，小腿卻無處可藏。加上工作需長時間坐立的生活型態，日常飲食過鹹導致體內鈉質過剩，再因運動不足使淋巴積聚代謝廢物無法排出，進而引發小腿浮腫。
1、按壓膝蓋淋巴結
坐在地板上，雙腿自然彎曲稍向前伸展，膝後適度張開。雙手扶住膝蓋內外側，將食指、中指、無名指併攏疊放，以指腹從輕壓漸轉重壓的方式按壓膝窩處3～5分鐘。此舉能刺激該處淋巴結，分解積存毒素並沿淋巴通道排出體外。
2、按壓承山穴
雙腿伸直站立，抬起腳跟使跟腱上繃。左右小腿各有一處承山穴。吐氣時以拇指指腹按壓承山穴5秒，鬆開2～3秒後再次按壓。左右小腿各按壓10次，可進一步排出小腿的代謝廢物與毒素。
3、按壓足三里穴
屈膝坐於椅上，身體前傾。吐氣時以左手拇指腹按壓右腿外側、膝蓋下方約三至四指寬處的穴位，持續約6秒。左右各按壓20次，可促進消化、排毒、血液循環，消除小腿浮腫。