İnce bacaklar tüm güzellik meraklılarının imrendiği bir özelliktir, ancak birçok yöntem etkisiz kalmaktadır. Bazıları masajı denemiş, ancak genellikle doğru noktaları bulamadıkları için sınırlı sonuçlar elde etmişlerdir. Aşağıda, hacimli konturları inceltmek için akupunktur noktalarını uyaran birkaç bacak inceltme masaj tekniği tanıtıyoruz. Peki, bacakları inceltmek için bu masaj yöntemleri nelerdir?
Uylukları İncelme
1.Safra Kesesi Meridyenine Vurma
Uylukları inceltmek için, yumruğunuzu hafifçe sıkın ve uyluk dışındaki Safra Kesesi Meridyenine vurun. Şemada gösterilen dört stimülasyon noktasında bu vurma hareketini 50 kez tekrarlayın. Uyluk yağları özellikle kalınsa, vururken biraz daha fazla baskı uygulayın. Bu, bu bölgede biriken atıkları ve fazla sıvıları etkili bir şekilde dışarı atmaya yardımcı olur.
2. Yağı Hafifçe Ovun
Uyluk yağları yumuşayıp gevşediğinde, hafifçe masaj yaparak yağları giderin. Sağ elinizle yumruk yapın ve parmak eklemlerinizi kullanarak dizinizin hemen üstünden uyluk köküne doğru hafifçe yukarı doğru ovun. Üst ve alt tarafların yanı sıra uylukların iç ve dış taraflarını da ovun. Her bir uyluğu 5 dakika boyunca masaj yapın.
3. Fazla eti bükün ve sıkın
Dizlerinizi bükerek oturun ve uyluklarınıza esansiyel yağ veya losyon sürün. Ellerinizi iç ve dış taraflardan uyluklarınızı saracak şekilde açın, başparmaklarınızı üstte konumlandırın. Havluyu sıkma hareketini taklit ederek, sağ elinizle içe, sol elinizle dışa doğru uyluklarınızdaki fazla eti aynı anda bükün ve sıkın. Bu hareketi yavaşça yapın ve her bir tarafı 5 dakika boyunca masaj yapın.
Baldırları inceltme
Uyluklara kıyasla baldırlar daha sık ortaya çıkar. Uyluklar uzun giysiler veya eteklerle gizlenebilirken, baldırları gizlemek zordur. İş sırasında uzun süre oturmak veya ayakta durmak, aşırı sodyum tutulmasına neden olan tuzlu beslenme ve yetersiz egzersiz, lenf sıvısının birikmesine ve atık ürünlerin düzgün bir şekilde drenaj edilememesine neden olarak baldır ödemine yol açar.
1. Diz lenf düğümlerine baskı uygulamak
> Dizlerinizi bükerek ve bacaklarınızı hafifçe öne doğru uzatarak yere oturun, popliteal fossayı açın. Ellerinizi dizlerin her iki yanına koyun, işaret parmağınızı, orta parmağınızı ve yüzük parmağınızı birbirine değdirin. Bu parmaklarınızın uçlarını kullanarak popliteal fossaya 3-5 dakika boyunca baskı uygulayın, yoğunluğu kademeli olarak artırın. Bu, bu bölgedeki lenf düğümlerini uyararak biriken toksinleri parçalar ve lenfatik drenajı teşvik eder.
2.Chengshan Noktasını Basın
Bacaklarınızı düz tutarak dik durun, sonra ayak parmaklarınızın üzerine yükselerek Aşil tendonlarınızı kaldırın. Her baldırda Chengshan noktasını bulun. Nefes verirken, başparmağınızın yastığıyla bu noktaya 5 saniye boyunca basın. 2-3 saniye bırakın ve tekrar basın. Her baldırda 10 kez tekrarlayın, böylece alt bacaklardan atık ve toksinleri daha fazla atabilirsiniz.
3. Zusanli noktasını bastırma
Dizlerinizi bükerek bir sandalyeye oturun, sonra öne doğru eğilin. Nefes verirken, sol işaret parmağınızın ucuyla sağ bacağınızın dış tarafında, dizinizin yaklaşık 3-4 parmak genişliği altında bulunan noktayı yaklaşık 6 saniye boyunca bastırın. Her bacakta 20 kez tekrarlayın. Bu, sindirimi, detoksifikasyonu ve kan dolaşımını teşvik ederek baldır şişkinliğini azaltır.