Smalare ben är eftertraktade av alla skönhetsentusiaster, men många metoder visar sig vara ineffektiva. Vissa har provat massage med begränsade resultat – ofta för att de rätta punkterna inte hittades. Nedan presenterar vi flera massagetekniker för smalare ben som stimulerar akupunkter för att förfina klumpiga konturer. Så vilka är dessa massagemetoder för smalare ben?
Smalare lår
1.Knacka på gallblåsans meridian
För att smala låren, knyt näven försiktigt och knacka längs gallblåsans meridian på utsidan av låret. Upprepa denna knackande rörelse 50 gånger på var och en av de fyra stimulanspunkterna som visas i diagrammet. Om fettet på låren är särskilt tjockt, tryck lite hårdare när du knackar. Detta hjälper till att effektivt driva ut ackumulerade slaggprodukter och överflödig vätska från detta område.
2. Skrubba bort fettet lätt
När fettet på låren har mjuknat och lossnat, massera bort det försiktigt. Bilda en knytnäve med höger hand och använd knogarna för att skrubba lätt uppåt från strax ovanför knät mot lårroten. Täck både övre och undre sidor, samt insidan och utsidan av låren. Massera varje lår i 5 minuter.
3. Vrid och kläm bort överflödigt fett
Sitt med böjda knän och applicera eterisk olja eller lotion på låren. Sprid ut händerna och omsluta låren från både insidan och utsidan med tummarna placerade ovanpå. Simulera rörelsen när du vrider ur en handduk och vrid och kläm samtidigt bort överflödigt fett på låren – höger hand inåt, vänster hand utåt. Gör detta långsamt och massera varje sida i 5 minuter.
Banta vaderna
Jämfört med låren är vaderna oftare exponerade. Medan låren kan döljas av långa kläder eller kjolar, är vaderna svåra att täcka. Långvarigt sittande eller stående under arbetet, i kombination med en saltrik kost som leder till överdriven natriumretention och otillräcklig motion, gör att lymfvätska ansamlas med avfallsprodukter som inte kan dräneras bort, vilket resulterar i vätskeansamling i vaderna.
1. Tryck på knäets lymfkörtlar
> Sitt på golvet med böjda knän och benen något utsträckta framåt, så att knävecket öppnas. Placera händerna på vardera sidan om knäna, med pekfingret, långfingret och ringfingret staplade på varandra. Tryck med fingertopparna på knävecket i 3–5 minuter och öka gradvis intensiteten. Detta stimulerar lymfkörtlarna i detta område, bryter ner ackumulerade toxiner och främjar lymfdränering.
2.Tryck på Chengshan-punkten
Stå upprätt med raka ben, ställ dig sedan på tårna och lyft upp hälsenorna. Leta reda på Chengshan-punkten på varje vad. Tryck på denna punkt med tummen i 5 sekunder medan du andas ut. Släpp i 2–3 sekunder innan du trycker igen. Upprepa 10 gånger på varje vad för att ytterligare driva ut avfall och toxiner från underbenen.
3. Tryck på Zusanli-punkten
Sitt på en stol med böjda knän och luta dig framåt. Medan du andas ut, använd vänster pekfingertopp för att trycka på punkten på utsidan av höger ben, som ligger cirka 3-4 fingerbredder under knät, i cirka 6 sekunder. Upprepa 20 gånger på varje ben. Detta främjar matsmältningen, avgiftningen och blodcirkulationen, vilket minskar svullnaden i vaderna.