Vse ljubiteljice lepote si želijo vitke noge, vendar se mnoge metode izkažejo za neučinkovite. Nekatere so poskusile masažo z omejenimi rezultati – pogosto zato, ker niso našle pravih točk. Spodaj predstavljamo nekaj tehnik masaže za vitke noge, ki stimulirajo akupunkturne točke za izboljšanje obsežnih kontur. Kakšne so torej te metode masaže za vitke noge?
Vitke stegna
1.Tapkanje po meridianu žolčnika
Za vitkejša stegna nežno stisnite pest in tapkajte po meridianu žolčnika na zunanji strani stegna. To tapkanje ponovite 50-krat na štirih stimulacijskih točkah, prikazanih na diagramu. Če je maščoba na stegnih posebej debela, med tapkanjem uporabite nekoliko več pritiska. To pomaga učinkovito izločiti nakopičene odpadne snovi in odvečno tekočino iz tega območja.
2. Nežno odstranite maščobo
Ko se maščoba na stegnih zmehča in sprosti, jo nežno zmasirajte. Desno roko stisnite v pest in s členki nežno drgnite navzgor od kolena proti korenu stegna. Pokrijte zgornji in spodnji del ter notranji in zunanji del stegna. Vsako stegno masirajte 5 minut.
3. Vrtanje in stiskanje odvečne kože
Sedite s pokrčenimi koleni in na stegna nanesite eterično olje ali losjon. Razširite roke, da objamete stegna z notranje in zunanje strani, palca pa položite na vrh. Simulirajte dejanje izžemanja brisače in hkrati vrtite in stiskajte odvečno kožo na stegnih – desna roka navznoter, leva roka navzven. To počnite počasi in vsako stran masirajte 5 minut.
Hujšanje meč
V primerjavi s stegni so meča bolj izpostavljena. Medtem ko stegna lahko skrijete z dolgimi oblačili ali krili, meča je težko zakriti. Daljše sedenje ali stoje med delom, skupaj s slano prehrano, ki vodi do zadrževanja natrija, in nezadostno telesno aktivnostjo, povzroča kopičenje limfne tekočine z odpadnimi snovmi, ki se ne morejo pravilno odvajati, kar povzroča oteklino meč.
1. Pritisnite na limfne vozle v kolenih
> Sedite na tla s pokrčenimi koleni in nogami rahlo iztegnjenimi naprej, tako da se odpre poplitealna fossa. Roke položite na obe strani kolen, kazalec, srednji in prstanec pa položite drugega na drugega. S konicami teh prstov 3–5 minut pritiskajte na poplitealno fossa, pri čemer postopoma povečujte intenzivnost. To stimulira limfne vozle v tem predelu, razgrajuje nakopičene toksine in spodbuja limfni odtok.Pritisnite na točko Chengshan
Stojte pokončno z iztegnjenimi nogami, nato se dvignite na prste in dvignite ahilovo tetivo. Poiščite točko Chengshan na vsaki mečici. Med izdihom pritisnite na to točko s konico palca 5 sekund. Spustite za 2–3 sekunde, nato ponovno pritisnite. Ponovite 10-krat na vsaki mečici, da iz spodnjega dela nog izločite odpadne snovi in toksine.
3. Pritisnite na točko Zusanli
Sedite na stol z upognjenimi koleni, nato se nagnite naprej. Med izdihom s konico levega kazalca približno 6 sekund pritiskajte na točko na zunanji strani desne noge, ki se nahaja približno 3–4 prste pod kolenom. Ponovite 20-krat na vsaki nogi. To spodbuja prebavo, razstrupljanje in krvni obtok ter zmanjšuje oteklost meč.