Nádor, ktorý lekári čínskej medicíny považujú za stagnáciu zlej čchi a ktorý sa stáva hmatateľnou hrudkou, patrí v starých knihách čínskej medicíny do kategórie "hromadenie". Jeho vznik a rozvoj možno pripísať vnútornému nedostatku pozitívnej qi, stagnácii qi, stagnácii krvi, flegmy, vlhkosti, tepla a toxínu atď., ktoré sa navzájom prepletajú a po dlhom čase sa stávajú hmatateľnými hrudkami.

　　Čínska medicína sa domnieva, že tento proces súvisí najmä s dysfunkciou piatich vnútorností v pečeni, sleziny, obličiek, v ktorých je pečeň hlavným vylučovacím, regulačným orgánom qi, "všetky choroby sa rodia v plyne", qi je voľná, qi, krv, hlien, vlhkosť, toxicita a iné zlo nemôžu byť súdržné; slezina je zdrojom biochémie qi a krvi, základom pozajtrajška; v obličkách sa skrýva podstata pozajtrajška, slezina a obličky predstavujú dôležitú časť schopnosti ľudského tela bojovať s chorobami (t. j. pozitívna qi); "stagnácia krvi, hlien, vlhkosť, teplo a jed. Slezina a obličky tvoria dôležitú súčasť schopnosti ľudského tela brániť sa chorobám (t. j. pozitívnej qi); "pozitívna qi existuje v tele, zlo nemôže byť suché", funkcia sleziny a obličiek je normálna, qi, krv, hlien, vlhkosť, toxíny a iné zlo nemôžu vniknúť do tela. Preto je dôležité v každodennom procese starostlivosti o zdravie regulovať funkcie pečene, sleziny a obličiek, aby sa zabránilo vzniku a rozvoju nádorov. Predstavujeme niekoľko druhov metód športovej masáže, ktoré môžu regulovať činnosť pečene, posilňovať slezinu a prospievať obličkám a ktoré sa jednoducho a ľahko vykonávajú.

　　1. Klopanie

　　Má účinok na osvieženie mysle, tvorbu tekutín, upevnenie zubov a priaznivý vplyv na obličky, posilnenie sleziny a žalúdka. Konkrétne metódy: skoro ráno pred vstávaním najprv chvíľu meditujte a sústreďte sa, ústa sa zľahka zatvoria, horné a dolné rezáky sa zaklopú 36-krát a potom sa obe strany stoličiek zaklopú 36-krát.

　　2, Mo hlava

　　Má účinok na vyčistenie cesty Ren Du, zosúladenie jin a jang, rozháňanie vetra a zmiernenie bolesti a posilnenie mozgu a vlasov. Konkrétne metódy: päť prstov oboch rúk ohnutých, od čela pozdĺž temena hlavy až po zátylok tlačiť 40 až 50-krát, ako je česanie vlasov; prstom od čela až po zátylok 3 až 5-krát; dva prsty ohnuté, koncom prsta rovnomerne a jemne poklepávať po temene hlavy; dve ruky uchopiť vlasy smerom nahor, aby sa zdvihlo chvenie 3 až 5-krát; palce oboch rúk umiestnené v Nefritovom okcipitálnom bode, robiť bočné tlakové hnetenie 20 až 30-krát a potom trieť bod Fengchi 3 až 5-krát; budú dve ruky s desiatimi prekríženými prstami, držať Prekrížte desať prstov oboch rúk a držte zátylok a vykonajte tesný a voľný pohyb s relatívnou silou oboch dlaní 10 až 20-krát.

　　3. Miešanie mora

　　Pôsobí na tvorbu tekutín, upevňuje zuby a prospieva obličkám, čistí ústa a zabraňuje tráviacim ťažkostiam. Konkrétna metóda: prednou časťou jazyka hore proti vonkajšiemu okraju horných ďasien a potom otočiť na ľavú hornú stoličku, ľavú dolnú stoličku, dolné rezáky, pravú hornú stoličku, pravú dolnú stoličku, tak pozdĺž ďasien okolo jazyka miešať, spolu 5-krát.

　　4、Vyplachovanie bubienkov

　　Má vplyv na podporu trávenia, posilnenie sleziny a žalúdka a zlepšenie imunitnej funkcie tráviaceho traktu. Konkrétna metóda: najprv premiešajte more, aby sa zvýšil objem tekutiny v ústach, jemne zatvorte ústa a zahryznite zuby, tvárami a jazykom urobte kloktadlo, kloktajte viac ako 30-krát. Pri kloktaní sa tekutina v ústach postupne zväčšuje, a keď sú ústa plné, pomaly sa prehltne na tri sústa.

　　5. Zvuk nebeského bubna

　　(1) Najprv koreňom dlane oboch rúk urobte ušnicu pred a za záhybom a potom stlačte ušné otvory, ukazovák oboch rúk, prostredník striedavo jemne udierajte do spodnej časti zátylku v bode Fengchi 20 až 30-krát, môžete naplniť obličkový jin, doplniť pravú esenciu;

　　(2) Obal dlane stlačte na ušné otvory a potom náhle zdvihnite preč, tak opakovane otvorte a zatvorte 10 až 20-krát, môže byť zdravý mozog a prebudiť sa, odstrániť únavu;

　　(3) Vloženie ukazovákov oboch rúk do ušných otvorov a ich 3-krát otočenie, potom ich náhle vytiahnutie a opakovanie 3 až 5-krát, môže vyčistiť pečeň a odstrániť oheň a zmierniť depresiu a rozptýliť uzly;

　　(4) oboma dlaňami trením oboch ušných dierok 20 až 30-krát, oboma ukazovákmi ohnutými do druhých kĺbov ušného kolieska 20 až 30-krát, môžete prehĺbovať meridiány, zosúladiť vnútorné orgány a predchádzať bolestiam v končatinách;

　　(5) Povrch ukazováka oboch rúk súčasne stláčajte a hnette obe strany ušného lôžka 10 až 20-krát a potom stláčajte a hnette dutinu ušného lôžka 10 až 20-krát, palec a ukazovák oboch rúk súčasne, resp. smerom nadol ťahajte obe strany ušného lôžka 20 až 30-krát a potom súčasne smerom nahor dvíhajte ušné koliesko 20 až 30-krát, môžete prehĺbovať meridiány a kolaterály a regulovať čchi a krv a dopĺňať obličky a mozog.

　　6, poklepte si na hrudník

　　Má účinok na uvoľnenie qi, upokojenie mysle, podporu pľúcnej qi, zmiernenie kašľa a vyriešenie hlienu. Konkrétna metóda: jedna ruka do virtuálnej dlane, päť prstov otvorených, dlaň poklepáva hrudník, operácia striedavo ľavou a pravou rukou, každé poklepanie 10-krát.

　　7, trenie nadbruška

　　Má účinok na posilnenie sleziny a žalúdka. Konkrétna metóda: najprv štyrmi prstami pravej ruky okrem palca spoločne stláčajte a hnette strednú časť nadbruška a 20 až 30-krát vykonajte krúživý smer rotačného pohybu a potom 20 až 30-krát stláčajte a hnette ľavou rukou.

　　8. Pupočná čakra

　　Má účinok zahrievania jangu a upevňovania vlasov, prospieva esencii a posilňuje životnú energiu. Postup: Dlaňou ľavej ruky sa prilepte na pupok, pravou rukou stlačte chrbát ľavej ruky a oboma rukami súčasne 100 až 200-krát otáčajte a hnette v smere hodinových ručičiek.

　　9、Šetrenie pečene a žlčníka

　　Je účinný pri uvoľňovaní pečene a žlčníka, regulácii Qi a stagnácie a harmonizácii Chong Ren. Metóda: Stlačte štyri prsty ľavej ruky k sebe a pritlačte ich na ľavé slabiny, zatiaľ čo pravá ruka hnetie brucho v smere hodinových ručičiek 20 až 30-krát.

　　10. Roztieranie brucha

　　Účinne rozprúdi pečeň, tonizuje obličky a prospieva esencii. Metódy: Pritlačte malú rybičku oboch rúk na pupok z oboch strán a robte trenie smerom hore a dole v smere slabín, 30 až 40-krát, do takej miery, aby bolo horúce.

　　11、Mo brucho

　　Má účinok na posilnenie tela, posilnenie sleziny a žalúdka a posilnenie tela. Metóda: pravou dlaňou proti bruchu urobiť 30-krát mo v smere hodinových ručičiek a potom ľavou dlaňou proti bruchu urobiť 30-krát mo proti smeru hodinových ručičiek a tak ďalej opakovane striedavo 5-krát.

　　12, práca s pásom

　　(1) Najprv oboma rukami horúco trieť a potom stlačiť bod obličiek, po chvíli nastaviť a trieť až po chvostovú kosť, oboma rukami hore a dole tam a späť 50 až 100-krát, môže zosúladiť krv a čchi, prehĺbiť meridiány a kolaterály, tonizovať obličky a prospievať životnej esencii;

　　(2) dve ruky prekrížené cez pás, povrchom palca pevne stlačte oko pása, robte rotačné hnetenie (na bolestivosť a opuch je vhodné), môžete zahriať chlad a harmonizovať vnútorné orgány;

　　(3) pravou dlaňou zatlačte na životne dôležitý bod, 20 až 30-krát urobte trenie hore a dole, môžete tonizovať obličky a kultivovať energiu, posilniť telo a prospieť životu.

　　13. Otvorte a zatvorte čou

　　Má účinok vyživovania jin a znižovania ohňa, tonizuje obličky a posilňuje pás. Metóda: Stiahnite konečník, pri nádychu ho stiahnite a pri výdychu uvoľnite, jedno stiahnutie a jedno uvoľnenie na 1 krát, 50-krát za sebou.

　　14、Trenie Yongquan

　　Má za následok priťahovanie ohňa späť k zdroju, vyživovanie jin a jang a jang ning čchi a aktiváciu krvného obehu a ďalšie účinky. Metódy: ľavou rukou trieť pravý Yongquan a potom pravou rukou trieť ľavý Yongquan, každý 100-krát; alebo palcom trieť bod Yongquan 20 až 30-krát.