Picioarele subțiri sunt râvnite de toate persoanele pasionate de frumusețe, însă multe metode se dovedesc ineficiente. Unii au încercat masajul cu rezultate limitate, adesea deoarece nu au fost vizate punctele corecte. Mai jos vă prezentăm câteva tehnici de masaj pentru slăbirea picioarelor, care stimulează punctele de acupunctură pentru a îmbunătăți conturul umflat. Care sunt aceste metode de masaj pentru slăbirea picioarelor?
Slăbirea coapselor
1.Bătaie ușoară pe meridianul vezicii biliare
Pentru a slăbi coapsele, strângeți ușor pumnul și bateți ușor pe meridianul Shaoyang al vezicii biliare de-a lungul coapsei exterioare. Repetați această mișcare de bătaie ușoară de 50 de ori pe cele patru puncte de stimulare indicate în diagramă. Dacă grăsimea de pe coapse este deosebit de groasă, aplicați o presiune puțin mai mare în timpul bătaiei ușoare. Acest lucru ajută la eliminarea eficientă a deșeurilor acumulate și a excesului de lichide din această zonă.
2. Frecați ușor grăsimea
Odată ce grăsimea de pe coapse s-a înmuiat și s-a slăbit, masați-o ușor. Strângeți pumnul cu mâna dreaptă și folosiți articulațiile pentru a freca ușor în sus, de la nivelul genunchiului până la rădăcina coapsei. Acoperiți atât partea superioară, cât și cea inferioară, precum și partea interioară și exterioară a coapselor. Masați fiecare coapsă timp de 5 minute.
3. Răsuciți și strângeți excesul de țesut adipos
Așezați-vă cu genunchii îndoiți și aplicați ulei esențial sau loțiune pe coapse. Întindeți mâinile larg, înconjurând coapsele atât pe partea interioară, cât și pe cea exterioară, cu degetele mari poziționate deasupra. Simulând acțiunea de a stoarce un prosop, răsuciți și strângeți simultan excesul de țesut adipos de pe coapse – mâna dreaptă spre interior, mâna stângă spre exterior. Efectuați această mișcare încet, masând fiecare parte timp de 5 minute.
Slăbirea gambei
În comparație cu coapsele, gambe sunt expuse mai frecvent. În timp ce coapsele pot fi ascunse de haine lungi sau fuste, gambe rămân dificil de acoperit. Statul prelungit în picioare sau pe scaun în timpul muncii, combinat cu o dietă sărată care duce la retenția excesivă de sodiu, combinat cu exerciții fizice insuficiente, determină acumularea de lichid limfatic cu produse reziduale care nu pot fi drenate, rezultând edemul gambei.
1. Apăsarea ganglionilor limfatici ai genunchiului
> Așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele ușor întinse în față, deschizând fosa popliteală. Așezați mâinile pe ambele părți ale genunchilor, suprapunând degetele arătător, mijlociu și inelar. Folosind vârfurile acestor degete, aplicați presiune pe fosa popliteală timp de 3-5 minute, crescând treptat intensitatea. Acest lucru stimulează ganglionii limfatici din această zonă, descompunând toxinele acumulate și favorizând drenajul limfatic.Apăsați punctul Chengshan
Stați în picioare cu picioarele drepte, apoi ridicați-vă pe vârfuri, ridicând tendoanele lui Ahile. Localizați punctul Chengshan pe fiecare gambă. În timp ce expirați, apăsați acest punct cu vârful degetului mare timp de 5 secunde. Eliberați timp de 2-3 secunde înainte de a apăsa din nou. Repetați de 10 ori pe fiecare gambă pentru a elimina în continuare deșeurile și toxinele din partea inferioară a picioarelor.
3. Apăsarea punctului Zusanli
Stați pe un scaun cu genunchii îndoiți, apoi aplecați-vă înainte. În timp ce expirați, folosiți vârful degetului arătător stâng pentru a apăsa punctul de pe partea exterioară a piciorului drept, situat la aproximativ 3-4 degete sub genunchi, timp de aproximativ 6 secunde. Repetați de 20 de ori pe fiecare picior. Acest lucru favorizează digestia, detoxifierea și circulația sângelui, reducând umflarea gambei.