Perna finas são cobiçadas por todos os entusiastas da beleza, mas muitos métodos se mostram ineficazes. Alguns tentaram massagens com resultados limitados — muitas vezes porque os pontos corretos não foram atingidos. Abaixo, apresentamos várias técnicas de massagem para emagrecer as pernas que estimulam pontos de acupuntura para refinar contornos volumosos. Então, quais são esses métodos de massagem para emagrecer as pernas?
Emagrecer as coxas
1.Batendo no meridiano da vesícula biliar
Para emagrecer as coxas, feche suavemente o punho e bata ao longo do meridiano da vesícula biliar na parte externa da coxa. Repita esse movimento de batida 50 vezes nos quatro pontos de estimulação mostrados no diagrama. Se a gordura da coxa for particularmente espessa, aplique um pouco mais de pressão durante a batida. Isso ajuda a expelir eficazmente os resíduos acumulados e o excesso de líquidos dessa área.
2. Esfregar levemente a gordura
Depois que a gordura da coxa estiver amolecida e solta, massageie-a suavemente. Feche a mão direita em punho e use os nós dos dedos para esfregar levemente de baixo para cima, desde logo acima do joelho até a raiz da coxa. Cubra as partes superior e inferior, bem como as partes interna e externa das coxas. Massageie cada coxa por 5 minutos.
3. Torça e aperte o excesso de pele
Sente-se com os joelhos dobrados, aplicando óleo essencial ou loção nas coxas. Abra as mãos para envolver as coxas pelos lados interno e externo, com os polegares posicionados na parte superior. Simulando o movimento de torcer uma toalha, torça e aperte simultaneamente o excesso de pele nas coxas – mão direita para dentro, mão esquerda para fora. Faça isso lentamente, massageando cada lado por 5 minutos.
Emagrecer as panturrilhas
Em comparação com as coxas, as panturrilhas são mais frequentemente expostas. Enquanto as coxas podem ser escondidas por roupas compridas ou saias, as panturrilhas continuam difíceis de cobrir. Ficar sentado ou em pé por muito tempo durante o trabalho, juntamente com uma dieta salgada que leva à retenção excessiva de sódio, combinada com exercícios insuficientes, causa congestão linfática e acúmulo de resíduos, resultando em edema nas panturrilhas.
1. Pressionar os gânglios linfáticos do joelho
> Sente-se no chão com os joelhos dobrados e as pernas ligeiramente estendidas para a frente, abrindo a fossa poplítea. Coloque as mãos em ambos os lados dos joelhos, juntando os dedos indicador, médio e anelar. Usando as pontas desses dedos, aplique pressão na fossa poplítea por 3 a 5 minutos, aumentando gradualmente a intensidade. Isso estimula os gânglios linfáticos nessa área, quebrando as toxinas acumuladas e promovendo a drenagem linfática.Pressione o ponto Chengshan
Fique em pé com as pernas esticadas, depois suba na ponta dos pés, levantando os tendões de Aquiles. Localize o ponto Chengshan em cada panturrilha. Enquanto expira, pressione este ponto com a ponta do polegar durante 5 segundos. Solte durante 2 a 3 segundos antes de pressionar novamente. Repita 10 vezes em cada panturrilha para expelir ainda mais resíduos e toxinas da parte inferior das pernas.
3. Pressionar o ponto Zusanli
Sente-se numa cadeira com os joelhos dobrados e incline-se para a frente. Enquanto expira, use a ponta do dedo indicador esquerdo para pressionar o ponto na parte externa da perna direita, localizado cerca de 3-4 dedos abaixo do joelho, por aproximadamente 6 segundos. Repita 20 vezes em cada perna. Isso promove a digestão, a desintoxicação e a circulação sanguínea, reduzindo o inchaço da panturrilha.