Smukłe nogi są pożądane przez wszystkie miłośniczki piękna, ale wiele metod okazuje się nieskutecznych. Niektóre osoby próbowały masażu, ale osiągały ograniczone rezultaty — często dlatego, że nie trafiały w odpowiednie punkty. Poniżej przedstawiamy kilka technik masażu wyszczuplającego nogi, które stymulują punkty akupunkturowe w celu poprawy konturów sylwetki. Jakie są więc te metody masażu wyszczuplającego nogi?
Wyszczuplanie ud
1.Stukanie w meridian woreczka żółciowego
Aby wyszczuplić uda, delikatnie zaciśnij pięść i stukaj wzdłuż meridianu woreczka żółciowego na zewnętrznej części uda. Powtórz ten ruch stukania 50 razy w czterech punktach stymulacyjnych pokazanych na schemacie. Jeśli tłuszcz na udach jest szczególnie gruby, podczas stukania należy wywierać nieco większy nacisk. Pomaga to skutecznie usunąć nagromadzone odpady i nadmiar płynów z tego obszaru.
2. Delikatne wyszczotkowanie tłuszczu
Gdy tłuszcz na udach zmięknie i rozluźni się, delikatnie go wymasuj. Zaciśnij prawą rękę w pięść i użyj kostek palców, aby delikatnie wyszczotkować obszar od tuż nad kolanem w kierunku nasady uda. Objęciem masażu powinny być zarówno górna, jak i dolna część uda, a także jego wewnętrzna i zewnętrzna strona. Masuj każde udo przez 5 minut.
3. Skręcanie i ściskanie nadmiaru tkanki tłuszczowej
Usiądź z ugiętymi kolanami i nałóż olejek eteryczny lub balsam na uda. Rozłóż szeroko dłonie, obejmując uda od wewnętrznej i zewnętrznej strony, kciukami skierowanymi do góry. Naśladując ruch wykręcania ręcznika, jednocześnie skręcaj i ściskaj nadmiar tkanki tłuszczowej na udach – prawą ręką do wewnątrz, lewą ręką na zewnątrz. Wykonuj to powoli, masując każdą stronę przez 5 minut.
Odchudzanie łydek
W porównaniu z udami łydki są częściej eksponowane. Podczas gdy uda można ukryć pod długimi ubraniami lub spódnicami, łydki pozostają trudne do zakrycia. Długotrwałe siedzenie lub stanie podczas pracy w połączeniu z dietą bogatą w sól, prowadzącą do nadmiernego zatrzymywania sodu, oraz niewystarczającą ilością ruchu powoduje gromadzenie się płynów limfatycznych wraz z produktami przemiany materii, które nie mogą być prawidłowo odprowadzane, co prowadzi do obrzęków łydek.
1. Ucisk na węzły chłonne kolan
> Usiądź na podłodze z ugiętymi kolanami i lekko wysuniętymi do przodu nogami, otwierając dołek podkolanowy. Połóż dłonie po obu stronach kolan, układając palce wskazujące, środkowe i serdeczne jeden na drugim. Opuszkami tych palców uciskaj dołek podkolanowy przez 3-5 minut, stopniowo zwiększając intensywność. Stymuluje to węzły chłonne w tym obszarze, rozkładając nagromadzone toksyny i wspomagając drenaż limfatyczny.Naciskaj punkt Chengshan
Stań prosto z wyprostowanymi nogami, a następnie unieś się na palcach, podnosząc ścięgna Achillesa. Znajdź punkt Chengshan na każdej łydce. Podczas wydechu naciskaj ten punkt opuszką kciuka przez 5 sekund. Zwolnij nacisk na 2-3 sekundy, a następnie ponownie naciskaj. Powtórz 10 razy na każdej łydce, aby jeszcze bardziej usunąć odpady i toksyny z dolnej części nóg.
3. Naciskanie punktu Zusanli
Usiądź na krześle z ugiętymi kolanami, a następnie pochyl się do przodu. Podczas wydechu użyj opuszki lewego palca wskazującego, aby nacisnąć punkt na zewnętrznej stronie prawej nogi, znajdujący się około 3-4 szerokości palca poniżej kolana, przez około 6 sekund. Powtórz 20 razy na każdej nodze. Sprzyja to trawieniu, detoksykacji i krążeniu krwi, zmniejszając obrzęk łydek.