Slanke benen zijn begeerd door alle schoonheidsliefhebbers, maar veel methoden blijken niet effectief te zijn. Sommigen hebben massage geprobeerd met beperkte resultaten, vaak omdat de juiste punten werden gemist. Hieronder introduceren we verschillende massagetechnieken om de benen te verfijnen, waarbij acupunctuurpunten worden gestimuleerd om dikke contouren te verfijnen. Wat zijn deze massagemethoden om de benen te verfijnen?
Dijen verfijnen
1.Tikken op de galblaasmeridiaan
Om de dijen te verfijnen, bal je je vuist zachtjes en tik je langs de galblaasmeridiaan aan de buitenkant van de dij. Herhaal deze tikbeweging 50 keer op de vier stimulatiepunten die in de afbeelding worden weergegeven. Als het vet op de dijen bijzonder dik is, oefen dan iets meer druk uit tijdens het tikken. Dit helpt om opgehoopte afvalstoffen en overtollig vocht uit dit gebied effectief af te voeren.
2. Vet lichtjes wegschrobben
Zodra het vet op de dijen zachter en losser is geworden, masseert u het voorzichtig weg. Maak een vuist met uw rechterhand en gebruik de knokkels van uw vingers om lichtjes omhoog te schrobben vanaf net boven de knie naar de dijwortel. Behandel zowel de boven- als onderkant, en zowel de binnen- als buitenkant van de dijen. Masseer elke dij gedurende 5 minuten.
3. Draai en knijp overtollig vet weg
Ga zitten met gebogen knieën en breng etherische olie of lotion aan op de dijen. Spreid uw handen wijd en omring de dijen aan zowel de binnen- als buitenkant met uw duimen bovenop. Simuleer het uitwringen van een handdoek en draai en knijp tegelijkertijd het overtollige vet op de dijen weg – rechterhand naar binnen, linkerhand naar buiten. Doe dit langzaam en masseer elke kant gedurende 5 minuten.
Afslanken van kuiten
In vergelijking met dijen worden kuiten vaker blootgesteld. Dijen kunnen worden bedekt met lange kleding of rokken, maar kuiten blijven moeilijk te bedekken. Langdurig zitten of staan tijdens het werk, in combinatie met een zoutrijk dieet dat leidt tot overmatige natriumretentie en onvoldoende lichaamsbeweging, veroorzaakt lymfatische congestie en ophoping van afvalstoffen, wat resulteert in oedeem in de kuiten.
1. Druk op de knie-lymfeklieren
> Ga op de grond zitten met gebogen knieën en de benen iets naar voren gestrekt, zodat de knieholte open is. Plaats uw handen aan weerszijden van de knieën en stapel uw wijs-, middel- en ringvinger op elkaar. Oefen met de kussentjes van deze vingers gedurende 3-5 minuten druk uit op de knieholte en verhoog geleidelijk de intensiteit. Dit stimuleert de lymfeklieren, breekt opgehoopte gifstoffen af en bevordert de lymfedrainage.
2.Druk op het Chengshan-punt
Ga rechtop staan met gestrekte benen, ga dan op uw tenen staan en til uw achillespezen op. Zoek het Chengshan-punt op elke kuit. Druk tijdens het uitademen 5 seconden lang met de top van uw duim op dit punt. Laat 2-3 seconden los en druk dan opnieuw. Herhaal dit 10 keer op elke kuit om afvalstoffen en gifstoffen uit de onderbenen verder af te voeren.
3. Druk op het Zusanli-punt
Ga op een stoel zitten met uw knieën gebogen en leun naar voren. Druk tijdens het uitademen met uw linkerwijsvinger ongeveer 6 seconden lang op het punt aan de buitenkant van uw rechterbeen, ongeveer 3-4 vingerbreedtes onder de knie. Herhaal dit 20 keer op elk been. Dit bevordert de spijsvertering, ontgifting en bloedcirculatie, waardoor zwelling van de kuiten wordt verminderd.