Slanke ben er ettertraktet av alle skjønnhetsentusiaster, men mange metoder viser seg å være ineffektive. Noen har prøvd massasje med begrensede resultater – ofte fordi de riktige punktene ikke ble målrettet. Nedenfor introduserer vi flere massasjeteknikker for å slanke bena som stimulerer akupunkturpunkter for å forbedre oppsvulmede konturer. Så hva er disse massasjemetodene for å slanke bena?
Slanking av lårene
1.Bank på galleblærenes meridian
For å slanke lårene, knytt neven forsiktig og bank langs galleblærenes meridian på utsiden av låret. Gjenta denne bankbevegelsen 50 ganger på de fire stimuleringpunktene som er vist i diagrammet. Hvis fettet på lårene er spesielt tykt, kan du bruke litt mer trykk når du banker. Dette hjelper effektivt med å fjerne opphopet avfall og overflødig væske fra dette området.
2. Skrubb bort fettet forsiktig
Når fettet på lårene er myknet og løsnet, masserer du det forsiktig bort. Knytt høyre hånd til en knyttneve og bruk knoklene på fingrene til å skrubbe forsiktig oppover fra like over kneet mot lårets rot. Dekke både øvre og nedre side, samt innsiden og utsiden av lårene. Masser hvert lår i 5 minutter.
3. Vri og klem overflødig hud
Sitt med bøyde knær og påfør essensiell olje eller lotion på lårene. Spre hendene bredt og omslutt lårene fra både innsiden og utsiden med tommelen på toppen. Simuler bevegelsen ved å vri ut et håndkle, og vri og klem samtidig overflødig hud på lårene – høyre hånd innover, venstre hånd utover. Gjør dette sakte, og masser hver side i 5 minutter.
Slankere legger
Sammenlignet med lårene er leggene oftere utsatt. Mens lårene kan skjules av lange klær eller skjørt, er det vanskeligere å dekke til leggene. Langvarig sitting eller stående under arbeidet, kombinert med et saltrikt kosthold som fører til overflødig natriumretensjon, kombinert med utilstrekkelig mosjon, forårsaker lymfestagnasjon og opphopning av avfallsstoffer, noe som resulterer i ødem i leggene.
1. Trykk på lymfeknuter i knærne
> Sett deg på gulvet med bøyde knær og bena litt fremover, slik at knærhulen åpnes. Legg hendene på hver side av knærne, med pekefingeren, langfingeren og ringfingeren sammen. Bruk fingertuppene til å trykke på knærhulen i 3-5 minutter, og øk intensiteten gradvis. Dette stimulerer lymfeknuter i dette området, bryter ned akkumulerte giftstoffer og fremmer lymfedrenering.
2.Trykk på Chengshan-punktet
Stå oppreist med bena strake, og reis deg opp på tå, slik at akillessenen løftes. Finn Chengshan-punktet på hver legg. Mens du puster ut, trykk på dette punktet med tommelfingeren i 5 sekunder. Slipp i 2-3 sekunder før du trykker igjen. Gjenta 10 ganger på hver legg for å fjerne avfall og giftstoffer fra underbena.
3. Trykk på Zusanli-punktet
Sett deg på en stol med bøyde knær, og len deg fremover. Mens du puster ut, bruk venstre pekefinger til å trykke på punktet på utsiden av høyre ben, som ligger omtrent 3-4 fingerbredder under kneet, i omtrent 6 sekunder. Gjenta 20 ganger på hvert ben. Dette fremmer fordøyelsen, avgiftningen og blodsirkulasjonen, og reduserer hevelse i leggene.