Smalki kājas ir visu skaistuma entuziastu sapnis, taču daudzas metodes izrādās neefektīvas. Daži ir mēģinājuši masāžu ar ierobežotiem rezultātiem — bieži vien tāpēc, ka netika izmantoti pareizie punkti. Zemāk mēs iepazīstinām ar vairākām kāju novājēšanas masāžas tehnikām, kas stimulē akupunktūras punktus, lai uzlabotu pietūkušos kontūras. Tātad, kādas ir šīs masāžas metodes kāju novājēšanai?
Augšstilbu novājēšana
1.Pieskāriens žultspūšļa meridiānam
Lai novājētu augšstilbus, viegli sasprindziniet dūri un pieskarieties Shaoyang žultspūšļa meridiānam gar ārējo augšstilba daļu. Atkārtojiet šo pieskārienu 50 reizes četros stimulācijas punktos, kas parādīti diagrammā. Ja augšstilbu tauki ir īpaši biezi, pieskārienu laikā pielietojiet nedaudz lielāku spiedienu. Tas palīdz efektīvi izvadīt uzkrātos atkritumus un liekos šķidrumus no šīs zonas.
2. Viegli noskrāpējiet taukus
Kad tauki uz augšstilbiem ir mīkstināti un atslābināti, viegli tos nomasājiet. Savelciet dūri ar labo roku un ar pirkstu locītavām viegli noskrāpējiet uz augšu no vietas tieši virs ceļgala uz augšstilba sakni. Apstrādājiet gan augšējo, gan apakšējo pusi, gan iekšējo, gan ārējo augšstilba daļu. Masējiet katru augšstilbu 5 minūtes.
3. Lieko ādu savīžojiet un saspiežiet
Sēdieties ar saliektiem ceļgaliem un uzklājiet uz augšstilbiem ēterisko eļļu vai losjonu. Izpletiet rokas plaši, apņemot augšstilbus no iekšējās un ārējās puses ar īkšķiem uz augšstilbu augšdaļas. Imitējot dvieļa izspiešanu, vienlaikus savīžojiet un saspiežiet lieko ādu uz augšstilbiem – labā roka uz iekšu, kreisā roka uz āru. Veiciet šo darbību lēnām, masējot katru pusi 5 minūtes.
Kāju muskuļu novājēšana
Salīdzinājumā ar augšstilbiem, kāju muskuļi ir biežāk redzami. Augšstilbus var noslēpt ar garām drēbēm vai svārkiem, bet kāju muskuļus ir grūti noslēpt. Ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana darba laikā, kopā ar sāļo uzturu, kas izraisa lieko nātrija uzkrāšanos, un nepietiekamu fizisko aktivitāti, izraisa limfas šķidruma uzkrāšanos ar atkritumvielām, kas nespēj izplūst, rezultātā izraisot kāju muskuļu tūsku.
1. Spiediena izdarīšana uz ceļu limfmezgliem
> Sēdies uz grīdas ar saliektiem ceļgaliem un nedaudz uz priekšu izstieptām kājām, atverot popliteālo fosu. Uzliec rokas uz ceļgalu abām pusēm, saliekot kopā rādītājpirkstu, vidējo pirkstu un gredzenpirkstu. Ar šo pirkstu spilventiņiem 3–5 minūtes spied uz popliteālo fosu, pakāpeniski palielinot intensitāti. Tas stimulē limfmezglus šajā zonā, sadalot uzkrātos toksīnus un veicinot limfas drenāžu.
2.Nospiediet Chengshan punktu
Stāvieties taisni ar iztaisnotām kājām, tad pacelieties uz pirkstgaliem, paceldami Ahileja cīpslas. Atrodiet Chengshan punktu uz katra apakšstilba. Izelpojot, nospiediet šo punktu ar īkšķa spilventiņu 5 sekundes. Atlaidiet uz 2–3 sekundēm, pirms atkal nospiediet. Atkārtojiet 10 reizes uz katra apakšstilba, lai vēl vairāk izvadītu atkritumus un toksīnus no apakšstilbiem.
3. Zusanli punkta nospiešana
Sēdieties uz krēsla ar saliektām ceļgaliem, tad noliecieties uz priekšu. Izelpojot, ar kreisā rādītājpirksta spilventiņu nospiediet punktu uz labās kājas ārējās puses, kas atrodas apmēram 3-4 pirkstu platumā zem ceļgala, aptuveni 6 sekundes. Atkārtojiet 20 reizes uz katras kājas. Tas veicina gremošanu, detoksikāciju un asinsriti, samazinot kāju pietūkumu.