Navikas, kurį kinų medicinos praktikai laiko blogosios qi sąstingiu ir kuris tampa apčiuopiamu gumulu, senovės kinų medicinos knygose priskiriamas "kaupimosi" kategorijai. Jo atsiradimas ir vystymasis gali būti siejamas su vidiniu teigiamos qi trūkumu, qi sąstingiu, kraujo sąstingiu, flegma, drėgme, karščiu ir toksinais ir t. t., kurie susipina tarpusavyje ir po ilgo laiko tampa apčiuopiamais gumbeliais.

　　Kinų medicina mano, kad šis procesas dažniausiai susijęs su penkių vidaus organų - kepenų, blužnies, inkstų - disfunkcija, kurioje kepenys yra pagrindinis ekskretorius, reguliuojantis qi, "visos ligos gimsta dujose", qi yra laisva, qi, kraujas, flegma, drėgmė, toksiškumas ir kitos blogybės negali būti sanglauda; blužnis yra qi ir kraujo biochemijos šaltinis, poryt dienos pagrindas; inkstuose slypi poryt dienos esmė, blužnis ir inkstai sudaro svarbią žmogaus organizmo gebėjimo kovoti su ligomis (t. y. teigiamos qi) dalį; "kraujo sąstingis, flegma, drėgmė, karštis ir nuodai. Blužnis ir inkstai sudaro svarbią žmogaus organizmo gebėjimo pasipriešinti ligoms (t. y. teigiamai qi) dalį; "teigiama qi egzistuoja organizme, blogis negali būti sausas", blužnies ir inkstų funkcija normali, qi, kraujas, flegma, drėgmė, toksinai ir kitos blogybės negali įsiskverbti į organizmą. Todėl kasdieniniame sveikatos priežiūros procese svarbu reguliuoti kepenų, blužnies ir inkstų funkcijas, kad būtų užkirstas kelias navikų atsiradimui ir vystymuisi. Čia pristatome kelių rūšių sportinio masažo metodus, kurie gali sureguliuoti kepenų veiklą, sustiprinti blužnį ir būti naudingi inkstams, yra paprasti ir lengvai atliekami.

　　1. Stuksenimas

　　Jis veikia gaivindamas protą, gamindamas skysčius, taisydamas dantis ir naudingas inkstams, stiprindamas blužnį ir skrandį. Konkretūs metodai: anksti ryte, prieš atsikeldami, pirmiausia akimirką pamedituokite ir susikaupkite, burną lengvai užčiaupkite, viršutinius ir apatinius smilkinius sukandžiokite 36 kartus, tada abi krūminių dantų puses sukandžiokite 36 kartus.

　　2, Mo galva

　　Jis turi poveikį, kuris išvalo Ren Du kelią, suderina jin ir jang, išsklaido vėją ir malšina skausmą, stiprina smegenis ir plaukus. Konkretūs metodai: penki abiejų rankų pirštai sulenkti, nuo kaktos išilgai viršugalvio iki pakaušio pastumti 40-50 kartų, pavyzdžiui, šukuojant plaukus; pirštu nuo kaktos iki pakaušio 3-5 kartus; du pirštai sulenkti, piršto galu tolygiai ir švelniai daužyti viršugalvį; dviem rankomis suimti plaukus į viršų, kad pakiltų drebulys 3-5 kartus; abiejų rankų nykštys, padėtas Nefrito pakaušio taške, daryti šoninio spaudimo minkymą 20-30 kartų, tada 3-5 kartus trinti Vėjų baseino tašką; abiejų rankų dešimties pirštų krustelėjimai, laikant Sukryžiuoti abiejų rankų dešimt pirštų, laikyti pakaušį ir abiejų delnų santykine jėga atlikti įtemptą ir laisvą judesį 10-20 kartų.

　　3. Maišymasis jūroje

　　Jis turi skysčių generavimo, dantų fiksavimo ir naudos inkstams, burnos valymo ir virškinimo sutrikimų prevencijos poveikį. Konkretus metodas: liežuvio priekis iki viršutinių dantenų išorinio krašto, tada pasukti į kairiąsias viršutinių krūminių dantų dantenas, kairiąsias apatinių krūminių dantų dantenas, apatinius smilkinius, dešines viršutinių krūminių dantų dantenas, dešines apatinių krūminių dantų dantenas, taip išilgai dantenų aplink liežuvį maišant, iš viso 5 kartus.

　　4、Būgno skalavimas

　　Jis padeda virškinti, stiprina blužnį ir skrandį, gerina virškinamojo trakto imuninę funkciją. Konkretus metodas: pirmiausia išmaišyti jūrą, kad burnoje padaugėtų skysčio, švelniai uždaryti burną ir sukandus dantis, skruostais ir liežuviu atlikti garguliavimo veiksmą, garguliavimas daugiau kaip 30 kartų. Gargliuojant skysčio burnoje palaipsniui daugės, o kai burna bus pilna, jis bus lėtai nuryjamas trimis gurkšniais.

　　5. Dangaus būgno skambėjimas

　　(1) Pirmiausia abiejų rankų delnų šaknimis padarykite ausies kaušelį prieš ir po sulenkimo, tada paspauskite ausų skylutes, abiejų rankų rodomuoju pirštu, viduriniuoju pirštu paeiliui švelniai 20-30 kartų švelniai smūgiuokite į apatinę pakaušio dalį Fengchi taške, galite užpildyti inkstų jin, papildyti tikrąją esmę;

　　(2) delnu uždenkite ausų skylutes ir staiga nuimkite, taip pakartotinai atidarykite ir uždarykite 10-20 kartų, gali būti sveikos smegenys ir pabusti, pašalinti nuovargį;

　　(3) Abiejų rankų rodomuosius pirštus įkišę į ausų skylutes ir 3 kartus juos pasukę, paskui staiga ištraukę ir tai pakartoję 3-5 kartus, galite išvalyti kepenis ir pašalinti ugnį, taip pat sumažinti depresiją ir išsklaidyti mazgus;

　　(4) abiem delnais 20-30 kartų trinant abi ausų landas, 20-30 kartų lenkiant abu rodomuosius pirštus prie ausies rato antrųjų sąnarių, galima pagilinti meridianus, suderinti vidaus organus ir išvengti galūnių skausmo;

　　(5) abiejų rankų rodomojo piršto paviršiumi vienu metu 10-20 kartų spauskite ir minkykite abi ausies kaušelio laivelio puses, tada 10-20 kartų spauskite ir minkykite ausies kaušelio ertmę, abiejų rankų nykščiu ir rodomuoju pirštu vienu metu atitinkamai 20-30 kartų traukite žemyn abi ausies kaušelio puses, tada tuo pačiu metu 20-30 kartų aukštyn kelkite ausies ratuką, galite gilinti meridianus ir kolateralines arterijas, reguliuoti qi ir kraują, papildyti inkstus ir smegenis.

　　6, glostykite krūtinę

　　Tai turi poveikį atpalaiduoti qi, nuraminti protą, skatinti plaučių qi, palengvinti kosulį ir išsklaidyti skreplius. Konkretus metodas: viena ranka į virtualų delną, penki pirštai atviri, delnu glostoma krūtinė, pakaitomis veikiant kaire ir dešine ranka, kiekvieną kartą glostoma po 10 kartų.

　　7, trinkite epigastriumą

　　Tai turi blužnies ir skrandžio stiprinamąjį poveikį. Konkretus metodas: pirmiausia keturiais dešinės rankos pirštais, išskyrus nykštį, kartu spauskite ir minkykite vidurinę epigastriumo sritį, 20-30 kartų atlikite sukamuosius judesius ratu, tada 20-30 kartų spauskite ir minkykite kaire ranka.

　　8. Bambagyslės čakra

　　Veikia šildančiai jang ir fiksuojančiai plaukus, naudingai veikia esmę ir stiprina gyvybinę energiją. Metodas: Kairės rankos delnu prilieskite bambos vietą, dešine ranka spauskite kairės rankos nugarinę dalį ir vienu metu abiem rankomis sukite ir minkykite 100-200 kartų pagal laikrodžio rodyklę.

　　9、Kepenų ir tulžies pūslės tausojimas

　　Veiksmingai atpalaiduoja kepenis ir tulžies pūslę, reguliuoja Qi ir sąstingį bei harmonizuoja Chong Ren. Metodas: Suspauskite keturis kairės rankos pirštus ir spauskite juos ant kairiojo kirkšnio, o dešine ranka 20-30 kartų minkykite pilvą pagal laikrodžio rodyklę.

　　10. Pilvo trynimas

　　Veiksmingai išsklaido kepenis, tonizuoja inkstus ir naudingai veikia esenciją. Metodai: prispaudus abiejų rankų mažą žuvelę prie bambos iš abiejų pusių, atlikti trynimą aukštyn ir žemyn kirkšnių kryptimi, 30-40 kartų, kad būtų karšta.

　　11、Mo pilvo

　　Tai stiprinantis kūną, stiprinantis blužnį ir skrandį bei stiprinantis kūną. Metodas: dešiniuoju delnu prie pilvo daryti mo pagal laikrodžio rodyklę 30 kartų, tada kairiuoju delnu prie pilvo daryti mo prieš laikrodžio rodyklę 30 kartų, ir taip toliau kartoti pakaitomis 5 kartus.

　　12, juosmens darbas

　　(1) Pirmiausia abiem rankomis karštai patrinkite, tada paspauskite inkstų tašką, po akimirkos nusistatykite ir patrinkite iki uodegikaulio, abiem rankomis aukštyn ir žemyn pirmyn ir atgal nuo 50 iki 100 kartų, galima suderinti su krauju, pagilinti meridianus ir kolateralus, tonizuoti inkstus ir suteikti naudos gyvybinei esmei;

　　(2) dviem rankomis sukryžiuokite juosmenį, nykščio paviršiumi tvirtai spauskite juosmens akį, atlikite sukamąjį minkymą (skausmingumui ir patinimui tinka), galite sušildyti šaltį ir harmonizuoti vidaus organus;

　　(3) dešiniuoju delnu spauskite gyvybiškai svarbų tašką, 20-30 kartų atlikite trynimą aukštyn ir žemyn, galite tonizuoti inkstus ir puoselėti energiją, stiprinti kūną ir teikti naudos gyvenimui.

　　13. Atverkite ir uždarykite Džou

　　Veikia maitindamas Yin ir mažindamas ugnį, tonizuoja inkstus ir stiprina juosmenį. Metodas: Sutraukite išangę, įkvepiant sutraukite išangę, o iškvepiant atpalaiduokite, po vieną sutraukimą ir atpalaidavimą 1 kartą, 50 kartų iš eilės.

　　14、Jongquan trynimas

　　Jis turi ugnies pritraukimo atgal į šaltinį, maitina jin ir jang bei jang ning či, suaktyvina kraujotaką ir turi kitą poveikį. Metodai: kaire ranka trinkite dešinįjį Yongquan, tada dešine ranka trinkite kairįjį Yongquan, po 100 kartų; arba nykščiu trinkite Yongquan tašką 20-30 kartų.