Lieknos kojos yra visų grožio entuziastų troškimas, tačiau daugelis metodų pasirodo esą neveiksmingi. Kai kurie bandė masažą, tačiau rezultatai buvo riboti – dažnai dėl to, kad buvo praleisti teisingi taškai. Toliau pristatome keletą kojų liekninimo masažo technikų, kurios stimuliuoja akupunktūros taškus, kad būtų patobulinti stambūs kontūrai. Taigi, kokie yra šie kojų liekninimo masažo metodai?
Šlaunų liekninimas
1.Plekšnojimas tulžies pūslės meridianu
Norėdami suliekninti šlaunis, švelniai sugniaužkite kumštį ir plekšnokite tulžies pūslės meridianu išorinėje šlaunies pusėje. Pakartokite šį plekšnojimo judesį 50 kartų keturiuose stimuliacijos taškuose, parodytuose diagramoje. Jei šlaunų riebalai yra ypač storūs, plekšnodami naudokite šiek tiek didesnį spaudimą. Tai padeda veiksmingai pašalinti susikaupusias atliekas ir skysčių perteklių iš šios srities.
2. Lengvai nušveiskite riebalus
Kai šlaunų riebalai suminkštės ir susilpnės, švelniai juos išmasažuokite. Suspaudę dešinę ranką į kumštį, pirštų sąnariais lengvai šveiskite nuo kelio iki šlaunų šaknies. Apimkite viršutinę ir apatinę puses, taip pat vidinę ir išorinę šlaunų puses. Kiekvieną šlauną masažuokite 5 minutes.
3. Susukite ir suspaudkite perteklinę odą
Atsisėskite sulenkdami kelius ir tepkite ant šlaunų eterinį aliejų arba losjoną. Išskleiskite rankas, kad apimtumėte šlaunis iš vidinės ir išorinės pusės, nykščius padėkite ant viršaus. Imituodami rankšluosčio išgręžimo veiksmą, vienu metu susukite ir suspaudkite perteklinę odą ant šlaunų – dešine ranka į vidų, kaire ranka į išorę. Atlikite tai lėtai, masažuodami kiekvieną pusę 5 minutes.
Blauzdų liekninimas
Palyginti su šlaunimis, blauzdos yra labiau matomos. Šlaunis galima paslėpti po ilgais drabužiais ar sijonais, o blauzdas paslėpti sunku. Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas darbe, kartu su druskos turinčiu maistu, dėl kurio organizme susikaupia natrio perteklius, ir nepakankamu fiziniu aktyvumu, sukelia limfos skysčių susikaupimą ir atliekų produktų išsiskyrimo sutrikimą, dėl ko susidaro blauzdų edema.
1. Spauskite kelio limfmazgius
> Atsisėskite ant grindų, sulenkite kelius ir šiek tiek ištieskite kojas į priekį, atverdami poplitealinę duobę. Padėkite rankas ant abiejų kelių pusių, sudėdami pirštus – rodomąjį, vidurinįjį ir žiedinį. Šių pirštų pagalvėlėmis 3–5 minutes spauskite poplitealinę duobę, palaipsniui didindami spaudimą. Tai stimuliuoja limfmazgius šioje srityje, skaido susikaupusias toksinas ir skatina limfos nutekėjimą.
2.Paspauskite Chengshan tašką
Stovėkite tiesiai, kojos ištiesintos, tada pakelkite pirštus, pakeldami Achilo sausgysles. Suraskite Chengshan tašką ant kiekvienos blauzdos. Iškvepiant, spauskite šį tašką nykščio pagalvėle 5 sekundes. Atleiskite 2–3 sekundes, tada vėl spauskite. Pakartokite 10 kartų ant kiekvienos blauzdos, kad iš apatinių kojų būtų pašalintos atliekos ir toksinai.
3. Spauskite Zusanli tašką
Atsisėskite ant kėdės sulenkdami kelius, tada pasilenkite į priekį. Iškvepiant, kairiojo piršto pagalvėle spauskite tašką dešinės kojos išorinėje pusėje, esantį apie 3–4 pirštų pločio atstumu žemiau kelio, maždaug 6 sekundes. Pakartokite 20 kartų kiekvienoje kojoje. Tai skatina virškinimą, detoksikaciją ir kraujotaką, mažina blauzdų patinimą.