Le gambe snelle sono ambite da tutti gli appassionati di bellezza, ma molti metodi si rivelano inefficaci. Alcuni hanno provato il massaggio con risultati limitati, spesso perché non sono stati individuati i punti corretti. Di seguito vi presentiamo diverse tecniche di massaggio snellente per le gambe che stimolano i punti di agopuntura per migliorare i contorni gonfi. Quali sono quindi questi metodi di massaggio per snellire le gambe?
Snellire le cosce
1.Picchiettare il meridiano della cistifellea
Per snellire le cosce, stringete delicatamente il pugno e picchiettate lungo il meridiano della cistifellea sulla parte esterna della coscia. Ripetete questo movimento di picchiettamento 50 volte sui quattro punti di stimolazione indicati nel diagramma. Se il grasso delle cosce è particolarmente spesso, applicate una pressione leggermente maggiore durante il picchiettamento. Questo aiuta a espellere efficacemente i rifiuti accumulati e i liquidi in eccesso da questa zona.
2. Strofinare delicatamente il grasso
Una volta che il grasso delle cosce si è ammorbidito e sciolto, massaggiarlo delicatamente. Formare un pugno con la mano destra e usare le nocche per strofinare delicatamente verso l'alto da appena sopra il ginocchio verso la radice della coscia. Coprire sia la parte superiore che quella inferiore, così come la parte interna ed esterna delle cosce. Massaggiare ciascuna coscia per 5 minuti.
3. Torcere e stringere la carne in eccesso
Sedetevi con le ginocchia piegate, applicando olio essenziale o lozione sulle cosce. Allargate le mani, circondando le cosce sia dal lato interno che da quello esterno con i pollici posizionati sopra. Simulando l'azione di strizzare un asciugamano, torcete e stringete contemporaneamente la carne in eccesso sulle cosce: mano destra verso l'interno, mano sinistra verso l'esterno. Eseguite questo movimento lentamente, massaggiando ogni lato per 5 minuti.
Dimagrire i polpacci
Rispetto alle cosce, i polpacci sono più esposti. Mentre le cosce possono essere nascoste da indumenti lunghi o gonne, i polpacci rimangono difficili da coprire. Stare seduti o in piedi per lungo tempo durante il lavoro, insieme a una dieta ricca di sale che porta a un eccesso di ritenzione di sodio, combinata con un esercizio fisico insufficiente, causa congestione linfatica e accumulo di scorie, con conseguente edema ai polpacci.
1. Pressione sui linfonodi del ginocchio
> Sedetevi sul pavimento con le ginocchia piegate e le gambe leggermente distese in avanti, aprendo la fossa poplitea. Appoggiate le mani su entrambi i lati delle ginocchia, sovrapponendo l'indice, il medio e l'anulare. Usando i polpastrelli di queste dita, esercitate una pressione sulla fossa poplitea per 3-5 minuti, aumentando gradualmente l'intensità. Questo stimola i linfonodi in questa zona, abbattendo le tossine accumulate e favorendo il drenaggio linfatico.Premere il punto Chengshan
Stare in piedi con le gambe dritte, poi alzarsi sulle punte dei piedi, sollevando i tendini di Achille. Individuare il punto Chengshan su ciascun polpaccio. Mentre si espira, premere questo punto con il polpastrello del pollice per 5 secondi. Rilasciare per 2-3 secondi prima di premere di nuovo. Ripetere 10 volte su ciascun polpaccio per espellere ulteriormente le scorie e le tossine dalla parte inferiore delle gambe.
3. Premere il punto Zusanli
Sedersi su una sedia con le ginocchia piegate, quindi piegarsi in avanti. Mentre espirate, utilizzate il polpastrello dell'indice sinistro per premere il punto sul lato esterno della gamba destra, situato a circa 3-4 dita sotto il ginocchio, per circa 6 secondi. Ripetete 20 volte su ciascuna gamba. Questo favorisce la digestione, la disintossicazione e la circolazione sanguigna, riducendo il gonfiore dei polpacci.