Kaki ramping diidamkan oleh semua pecinta kecantikan, namun banyak metode terbukti tidak efektif. Beberapa telah mencoba pijat dengan hasil terbatas—seringkali karena titik yang tepat terlewatkan. Di bawah ini kami memperkenalkan beberapa teknik pijat untuk merampingkan kaki yang merangsang titik akupunktur untuk menghaluskan kontur yang tebal. Jadi, apa saja metode pijat ini untuk merampingkan kaki?
Merampingkan Paha
1.Menepuk Meridian Kandung Empedu
Untuk mengecilkan paha, genggam tangan Anda dengan lembut dan tepuk Meridian Kandung Empedu Shaoyang di sepanjang bagian luar paha. Ulangi gerakan tepuk ini 50 kali di empat titik stimulasi yang ditunjukkan pada diagram. Jika lemak paha sangat tebal, berikan tekanan sedikit lebih kuat saat menepuk. Ini membantu mengeluarkan limbah dan cairan berlebih yang terakumulasi di area tersebut secara efektif.
2. Gosok Lemak dengan Lembut
Setelah lemak paha melunak dan mengendur, pijat dengan lembut. Bentuk kepalan tangan kanan dan gunakan knuckles untuk menggosok ke atas dari atas lutut menuju pangkal paha. Tutupi bagian atas dan bawah, serta bagian dalam dan luar paha. Pijat setiap paha selama 5 menit.
3. Memutar dan memijat daging berlebih
Duduk dengan lutut ditekuk, oleskan minyak esensial atau lotion pada paha. Buka tangan lebar-lebar, lingkari paha dari sisi dalam dan luar dengan jempol di atas. Meniru gerakan memeras handuk, putar dan pijat daging berlebih pada paha secara bersamaan – tangan kanan ke dalam, tangan kiri ke luar. Lakukan dengan perlahan, pijat setiap sisi selama 5 menit.
Mengurangi Lengan Bawah
Dibandingkan dengan paha, lengan bawah lebih sering terpapar. Meskipun paha dapat disembunyikan dengan pakaian panjang atau rok, lengan bawah tetap sulit ditutupi. Duduk atau berdiri dalam waktu lama selama bekerja, ditambah diet tinggi garam yang menyebabkan penumpukan natrium berlebih, serta kurangnya olahraga, menyebabkan cairan limfatik menumpuk dengan limbah yang tidak dapat mengalir, mengakibatkan pembengkakan lengan bawah.
1. Memijat kelenjar limfatik lutut
> Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki sedikit ke depan, membuka fossa poplitea. Letakkan tangan di kedua sisi lutut, tumpuk jari telunjuk, tengah, dan manis. Gunakan ujung jari-jari ini untuk menekan fossa poplitea selama 3-5 menit, secara bertahap meningkatkan intensitas. Ini merangsang kelenjar limfe di area ini, memecah toksin yang menumpuk, dan mempromosikan drainase limfatik.
2.Tekan Titik Chengshan
Berdiri tegak dengan kaki lurus, lalu angkat jari-jari kaki, mengangkat tendon Achilles. Temukan titik Chengshan di setiap betis. Saat menghembuskan napas, tekan titik ini dengan ujung jari telunjuk selama 5 detik. Lepaskan selama 2-3 detik sebelum menekan lagi. Ulangi 10 kali di setiap betis untuk mengeluarkan limbah dan toksin dari kaki bawah.
3. Menekan titik Zusanli
Duduk di kursi dengan lutut ditekuk, lalu condongkan tubuh ke depan. Saat menghembuskan napas, gunakan ujung jari telunjuk kiri untuk menekan titik di sisi luar kaki kanan, terletak sekitar 3-4 jari di bawah lutut, selama sekitar 6 detik. Ulangi 20 kali pada setiap kaki. Ini mempromosikan pencernaan, detoksifikasi, dan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan betis.