A karcsú lábak minden szépségrajongó vágya, de sok módszer hatástalannak bizonyul. Néhányan masszázst próbáltak ki, de csak korlátozott eredményeket értek el – gyakran azért, mert nem a megfelelő pontokat masszírozták. Az alábbiakban bemutatunk néhány lábkarcsúsító masszázs technikát, amelyek az akupunktúrás pontok stimulálásával finomítják a terjedelmes kontúrokat. Melyek ezek a lábkarcsúsító masszázs módszerek?
A combok karcsúsítása
1.Az epehólyag meridiánjának kopogtatása
A combok karcsúsításához szorítsa össze finoman az öklét, és kopogassa meg az epehólyag meridiánját a comb külső részén. Ismételje meg ezt a kopogtatást 50-szer a diagramon látható négy stimulációs ponton. Ha a combzsír különösen vastag, akkor a kopogatás során alkalmazzon kissé nagyobb nyomást. Ez segít hatékonyan eltávolítani a felhalmozódott salakanyagokat és a felesleges folyadékokat ebből a területből.
2. A zsír enyhe dörzsölése
Miután a combzsír megpuhult és fellazult, gyengéden masszírozza el. Ököllel fogja meg a jobb kezét, és az ujjperceivel enyhén dörzsölje felfelé a térd felett a combgyökér felé. Fedje le mind a felső, mind az alsó oldalt, valamint a comb belső és külső részét. Masszírozza mindkét combot 5 percig.
3. Csavarja és nyomkodja meg a felesleges húst
Üljön le behajlított térdekkel, és vigyen fel illóolajat vagy testápolót a combjára. Nyújtsa ki szélesre a kezét, és ölelje át a combját mind a belső, mind a külső oldalról, a hüvelykujjait a tetejére helyezve. Mintha egy törülközőt csavarna ki, csavarja és nyomkodja meg egyszerre a combján lévő felesleges húst – a jobb kezével befelé, a bal kezével kifelé. Végezze ezt lassan, mindkét oldalt 5 percig masszírozva.
Vádli karcsúsítás
A combokhoz képest a vádli gyakrabban van kitéve. Míg a combokat hosszú ruhák vagy szoknyák eltakarhatják, a vádlit nehéz elrejteni. A munka során hosszan tartó ülés vagy állás, a sótartalmú étrend miatt kialakuló túlzott nátrium-visszatartás, valamint a mozgáshiány miatt a nyirokfolyadék felhalmozódik, és a salakanyagok nem tudnak elvezetődni, ami vádliödémához vezet.
1. A térd nyirokcsomóinak megnyomása
> Üljön le a padlóra, térdét behajlítva, lábait kissé előre nyújtva, megnyitva a térdhajlatot. Tegye a kezét a térd mindkét oldalára, mutató-, középső és gyűrűsujját egymásra helyezve. Ezen ujjak párnáival gyakoroljon nyomást a térdhajlatra 3-5 percig, fokozatosan növelve az intenzitást. Ez stimulálja a terület nyirokcsomóit, lebontva a felhalmozódott méreganyagokat és elősegítve a nyirokelvezetést.
2.Nyomja meg a Chengshan pontot
Álljon egyenesen, egyenes lábbal, majd emelkedjen fel a lábujjhegyére, emelve az Achilles-ínét. Keresse meg a Chengshan pontot mindkét vádlin. Kilégzés közben nyomja meg ezt a pontot a hüvelykujja párnájával 5 másodpercig. Engedje el 2-3 másodpercre, majd nyomja meg újra. Ismételje meg 10-szer mindkét vádlin, hogy tovább távolítsa el a salakanyagokat és méreganyagokat az alsó lábszárból.
3. A Zusanli pont megnyomása
Üljön le egy székre behajlított térdekkel, majd hajoljon előre. Kilégzés közben a bal mutatóujjával nyomja meg körülbelül 6 másodpercig a jobb lába külső oldalán található pontot, amely körülbelül 3-4 ujjnyira van a térd alatt. Ismételje meg 20-szor mindkét lábon. Ez elősegíti az emésztést, a méregtelenítést és a vérkeringést, csökkentve a vádli duzzadását.