Kaikki kauneuden ystävät haaveilevat hoikkaista jaloista, mutta monet menetelmät osoittautuvat tehottomiksi. Jotkut ovat kokeilleet hierontaa, mutta tulokset ovat olleet rajallisia – usein siksi, että oikeat pisteet on jätetty huomiotta. Esittelemme alla useita jalkojen hoikentamiseen tarkoitettuja hierontatekniikoita, jotka stimuloivat akupisteitä ja hiovat paksuja muotoja. Mitkä ovat nämä jalkojen hoikentamiseen tarkoitetut hierontamenetelmät?
Reisien hoikentaminen
1.Sappirakon meridiaani
Hoikista reisiä puristamalla nyrkkiäsi kevyesti ja naputtelemalla Shaoyang-sappirakon meridiaania reiden ulkosivulla. Toista tätä naputtelua 50 kertaa kaaviossa esitetyissä neljässä stimulaatiopisteessä. Jos reiden rasva on erityisen paksua, paina naputtelussa hieman voimakkaammin. Tämä auttaa poistamaan tehokkaasti kertyneitä jätteitä ja ylimääräistä nestettä tästä alueesta.
2. Hiero rasva kevyesti pois
Kun reisien rasva on pehmennyt ja irronnut, hiero se pois kevyesti. Muodosta oikealla kädellä nyrkki ja hiero nyrkin nivelillä kevyesti ylöspäin polven yläpuolelta kohti reiden juurta. Hieronta kattaa sekä ylä- että alapuolen sekä reisien sisä- ja ulkopuolen. Hieronta kestää 5 minuuttia kumpaakin reittä.
3. Kierrä ja purista ylimääräistä ihoa
Istu polvet koukussa ja levitä eteeristä öljyä tai voidetta reisiin. Levitä kätesi reiden sisä- ja ulkosivulle peukalot yläpuolelle. Kierrä ja purista reiden ylimääräistä ihoa samanaikaisesti kuin pyyhettä vääntäessä – oikea käsi sisäänpäin, vasen käsi ulospäin. Tee tämä hitaasti hieromalla kumpaakin puolta 5 minuuttia.
Pienemmät vasikat
Verrattuna reisiin, vasikat ovat useammin esillä. Reidet voidaan peittää pitkillä vaatteilla tai hameilla, mutta vasikoita on vaikea peittää. Pitkäkestoinen istuminen tai seisominen työn aikana yhdistettynä suolaiseen ruokavalioon, joka johtaa ylimääräiseen natriumin kertymiseen, sekä riittämätön liikunta aiheuttavat imusuonten nesteen kertymistä ja jätteiden poistumisen estymistä, mikä johtaa vasikoiden turvotukseen.
1. Polven imusolmukkeiden painaminen
> Istu lattialle polvet koukussa ja jalat hieman eteenpäin ojennettuina, avaten polvitaipeen. Aseta kädet polvien molemmille puolille, pinoamalla etusormi, keskisormi ja nimetön sormi yhteen. Painele näiden sormien tyynyillä polvitaipeeseen 3–5 minuuttia, lisäämällä voimakkuutta asteittain. Tämä stimuloi alueen imusolmukkeita, hajottaen kertyneitä myrkkyjä ja edistämällä imusuonten tyhjenemistä.
2.Paina Chengshan-pistettä
Seiso suorassa jalat suorina, nouse sitten varpaillesi ja nosta akillesjänteet. Etsi Chengshan-piste kummastakin vasikasta. Paina tätä pistettä peukalon tyynyllä 5 sekunnin ajan samalla kun hengität ulos. Vapauta 2–3 sekunniksi ennen kuin painat uudelleen. Toista 10 kertaa kummassakin vasikassa, jotta jalat puhdistuvat entisestään jätteistä ja myrkkyistä.
3. Zusanli-pisteen painaminen
Istu tuolille polvet koukussa ja nojaa eteenpäin. Hengitä ulos ja paina vasemman etusormen tyvellä oikean jalan ulkosivulla olevaa pistettä, joka sijaitsee noin kolme tai neljä sormenleveyttä polven alapuolella, noin 6 sekunnin ajan. Toista 20 kertaa kummallakin jalalla. Tämä edistää ruoansulatusta, myrkkyjen poistumista ja verenkiertoa, mikä vähentää vasikoiden turvotusta.