Kõik iluentusiastid ihkavad saledaid jalgu, kuid paljud meetodid osutuvad ebaefektiivseks. Mõned on proovinud massaaži, kuid tulemused on olnud piiratud – sageli seetõttu, et ei ole leitud õigeid punkte. Allpool tutvustame mitmeid jalgade salendamise massaažitehnikaid, mis stimuleerivad akupunkte, et peenendada mahukaid kontuure. Millised on need jalgade salendamise massaažimeetodid?
Reite salendamine
1.Sapipõie meridiaani koputamine
Reite salendamiseks pigistage õrnalt rusikat ja koputage Shaoyangi sapipõie meridiaani piki reie väliskülge. Korrake seda koputamist 50 korda neljal joonisel näidatud stimuleerimispunktil. Kui reite rasv on eriti paks, koputage veidi tugevamalt. See aitab tõhusalt eemaldada sellest piirkonnast kogunenud jäägid ja liigse vedeliku.
2. Rasva kerge eemaldamine
Kui reie rasv on pehmenenud ja lõdvestunud, masseerige see õrnalt ära. Suruge parema käe rusikas kokku ja kasutage sõrmenukke, et kergelt ülespoole hõõruda alates põlvest kuni reie juureni. Hõõruge nii ülemist kui alumist külge, samuti reie sisemist ja välimist külge. Masseerige mõlemat reiet 5 minutit.
3. Keerake ja pigistage üleliigset nahka
Istuge põlved painutatud asendis ja kandke reitele eeterlikku õli või kreemi. Laotage käed laiali, ümbritsedes reied nii sisemise kui välimise külje poolt, pöidlad ülaosas. Simuleerides rätiku väänamist, keerake ja pigistage samaaegselt reite üleliigset nahka – parema käega sissepoole, vasaku käega väljapoole. Tehke seda aeglaselt, masseerides mõlemat külge 5 minutit.
Põlvede salendamine
Võrreldes reietega on põlved sagedamini paljastatud. Kui reied saab varjata pikkade rõivaste või seelikute abil, siis põlvi on raske katta. Pikk istumine või seismine tööl, koos soolase toiduga, mis põhjustab liigset naatriumi kogunemist, ning ebapiisava liikumisega, põhjustab lümfivedeliku kogunemist koos jääkainetega, mis ei suuda ära voolata, mille tulemuseks on põlvede ödeem.
1. Põlvelümfisõlmede surumine
> Istuge põrandale, põlved painutatud ja jalad veidi ette sirutatud, avades põlveõõne. Asetage käed põlvede mõlemale küljele, asetades nimetissõrme, keskmise sõrme ja sõrmuse sõrme üksteise peale. Suruge nende sõrmede padjanditega põlveõõnt 3–5 minutit, suurendades järk-järgult survet. See stimuleerib selle piirkonna lümfisõlmi, lagundades kogunenud toksiine ja soodustades lümfivedeliku äravoolu.Chengshani punkti surumine Seiske sirgelt, jalad sirged, tõuske varvastele, tõstes Achilleuse kõõluseid. Leidke Chengshani punkt mõlemal säärel. Väljahingamisel suruge seda punkti pöidlapadjaga 5 sekundit. Vabastage 2–3 sekundiks enne uuesti surumist. Korrake 10 korda mõlemal säärel, et eemaldada veelgi rohkem jääke ja toksiine alajalgadest.
3. Zusanli punkti surumine
Istuge toolile põlved painutatud, seejärel kallutage end ettepoole. Väljahingamisel suruge vasaku nimetissõrme padjaga umbes 6 sekundit punkti oma parema jala välisküljel, mis asub umbes 3–4 sõrme laiusega põlvest allpool. Korrake seda 20 korda mõlemal jalal. See soodustab seedimist, detoksikatsiooni ja vereringet, vähendades sääre turseid.