Todas las amantes de la belleza desean tener piernas delgadas, pero muchos métodos resultan ineficaces. Algunas han probado el masaje con resultados limitados, a menudo porque no se han aplicado en los puntos correctos. A continuación, presentamos varias técnicas de masaje para adelgazar las piernas que estimulan los puntos de acupuntura para refinar los contornos voluminosos. ¿Cuáles son estos métodos de masaje para adelgazar las piernas?
Adelgazar los muslos
1.Golpear el meridiano de la vesícula biliar
Para adelgazar los muslos, apriete suavemente el puño y golpee el meridiano Shaoyang de la vesícula biliar a lo largo de la parte exterior del muslo. Repita este movimiento de golpeteo 50 veces en los cuatro puntos de estimulación que se muestran en el diagrama. Si la grasa de los muslos es especialmente gruesa, aplique un poco más de presión durante el golpeteo. Esto ayuda a expulsar eficazmente los residuos acumulados y el exceso de líquidos de esta zona.
2. Frote suavemente la grasa
Una vez que la grasa de los muslos se haya ablandado y aflojado, masajéela suavemente. Cierre el puño con la mano derecha y utilice los nudillos para frotar suavemente hacia arriba, desde justo por encima de la rodilla hasta la raíz del muslo. Cubra tanto la parte superior como la inferior, así como la parte interna y externa de los muslos. Masajee cada muslo durante 5 minutos.
3. Retuerce y aprieta el exceso de piel
Siéntate con las rodillas dobladas y aplica aceite esencial o loción en los muslos. Extiende las manos para rodear los muslos por ambos lados, con los pulgares en la parte superior. Simulando el movimiento de escurrir una toalla, retuerce y aprieta simultáneamente el exceso de piel de los muslos: la mano derecha hacia dentro y la izquierda hacia fuera. Realiza este movimiento lentamente, masajeando cada lado durante 5 minutos.
Adelgazar las pantorrillas
En comparación con los muslos, las pantorrillas están más expuestas. Mientras que los muslos se pueden ocultar con prendas largas o faldas, las pantorrillas son difíciles de cubrir. Estar sentado o de pie durante mucho tiempo en el trabajo, junto con una dieta salada que provoca una retención excesiva de sodio, combinado con un ejercicio insuficiente, hace que se acumule líquido linfático con productos de desecho que no se pueden drenar, lo que provoca edema en las pantorrillas.
1. Presionar los ganglios linfáticos de la rodilla
> Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas y las piernas ligeramente extendidas hacia delante, abriendo la fosa poplítea. Coloque las manos a ambos lados de las rodillas, juntando los dedos índice, medio y anular. Con las yemas de estos dedos, aplique presión en la fosa poplítea durante 3-5 minutos, aumentando gradualmente la intensidad. Esto estimula los ganglios linfáticos, descomponiendo las toxinas acumuladas y favoreciendo el drenaje linfático.Presione el punto Chengshan
Póngase de pie con las piernas estiradas y luego levántese sobre los dedos de los pies, levantando los tendones de Aquiles. Localice el punto Chengshan en cada pantorrilla. Mientras exhala, presione este punto con la yema del pulgar durante 5 segundos. Suelte durante 2-3 segundos antes de volver a presionar. Repita 10 veces en cada pantorrilla para expulsar aún más los desechos y toxinas de la parte inferior de las piernas.
3. Presionar el punto Zusanli
Siéntese en una silla con las rodillas dobladas y luego inclínese hacia adelante. Mientras exhala, utilice la yema del dedo índice izquierdo para presionar el punto situado en la parte exterior de la pierna derecha, aproximadamente a 3-4 dedos por debajo de la rodilla, durante unos 6 segundos. Repita 20 veces en cada pierna. Esto favorece la digestión, la desintoxicación y la circulación sanguínea, reduciendo la hinchazón de las pantorrillas.