Τα λεπτά πόδια είναι το όνειρο όλων των λάτρεις της ομορφιάς, αλλά πολλές μέθοδοι αποδεικνύονται αναποτελεσματικές. Κάποιοι έχουν δοκιμάσει το μασάζ με περιορισμένα αποτελέσματα, συχνά επειδή δεν βρήκαν τα σωστά σημεία. Παρακάτω παρουσιάζουμε διάφορες τεχνικές μασάζ για αδυνάτισμα των ποδιών που διεγείρουν τα σημεία βελονισμού για να βελτιώσουν τα ογκώδη περιγράμματα. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι μέθοδοι μασάζ για αδυνάτισμα των ποδιών;
Αδυνάτισμα των μηρών
1.Χτυπήματα στον μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης
Για να αδυνατίσετε τους μηρούς, σφίξτε απαλά τη γροθιά σας και χτυπήστε κατά μήκος του μεσημβρινού της χοληδόχου κύστης στο εξωτερικό μέρος του μηρού. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση χτυπήματος 50 φορές σε καθένα από τα τέσσερα σημεία διέγερσης που φαίνονται στο διάγραμμα. Εάν το λίπος στους μηρούς είναι ιδιαίτερα παχύ, ασκήστε λίγο περισσότερη πίεση κατά τη διάρκεια των χτυπημάτων. Αυτό βοηθά στην αποτελεσματική αποβολή των συσσωρευμένων αποβλήτων και των υπερβολικών υγρών από αυτή την περιοχή.
2. Απαλό τρίψιμο για την απομάκρυνση του λίπους
Μόλις το λίπος στους μηρούς σας μαλακώσει και χαλαρώσει, κάντε απαλό μασάζ για να το απομακρύνετε. Κλείστε τη δεξιά σας γροθιά και χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις των δακτύλων σας για να τρίψετε απαλά προς τα πάνω, από το σημείο ακριβώς πάνω από το γόνατο προς τη ρίζα του μηρού. Καλύψτε τόσο την άνω όσο και την κάτω πλευρά, καθώς και την εσωτερική και εξωτερική πλευρά του μηρού. Κάντε μασάζ σε κάθε μηρό για 5 λεπτά.
3. Στρίψτε και πιέστε το περιττό λίπος
Καθίστε με λυγισμένα γόνατα και απλώστε αιθέριο έλαιο ή λοσιόν στους μηρούς. Ανοίξτε τα χέρια σας και αγκαλιάστε τους μηρούς από την εσωτερική και την εξωτερική πλευρά, με τους αντίχειρες να βρίσκονται στην κορυφή. Προσπαθήστε να μιμηθείτε την κίνηση του στριψίματος μιας πετσέτας, στρίβοντας και πιέζοντας ταυτόχρονα το περιττό λίπος στους μηρούς – το δεξί χέρι προς τα μέσα και το αριστερό χέρι προς τα έξω. Κάντε το αργά, μασάζοντας κάθε πλευρά για 5 λεπτά.
Αδυνάτισμα γάμπων
Σε σύγκριση με τους μηρούς, οι γάμπες εκτίθενται πιο συχνά. Ενώ οι μηροί μπορούν να καλυφθούν με μακριά ρούχα ή φούστες, οι γάμπες παραμένουν δύσκολο να καλυφθούν. Η παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση κατά τη διάρκεια της εργασίας, σε συνδυασμό με μια αλμυρή διατροφή που οδηγεί σε υπερβολική κατακράτηση νατρίου, σε συνδυασμό με ανεπαρκή άσκηση, προκαλεί λεμφική συμφόρηση και συσσώρευση αποβλήτων, με αποτέλεσμα οίδημα στις γάμπες.
1. Πίεση των λεμφαδένων του γόνατος
> Καθίστε στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια ελαφρώς τεντωμένα προς τα εμπρός, ανοίγοντας την ιγνυακή κοιλότητα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις δύο πλευρές των γονάτων, τοποθετώντας το δείκτη, το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλο το ένα πάνω στο άλλο. Χρησιμοποιώντας τις άκρες αυτών των δακτύλων, ασκήστε πίεση στην ιγνυακή κοιλότητα για 3-5 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση. Αυτό διεγείρει τους λεμφαδένες, διασπώντας τις συσσωρευμένες τοξίνες και προωθώντας τη λεμφική αποστράγγιση.
2.Πιέστε το σημείο Chengshan
Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια τεντωμένα και στη συνέχεια σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών, ανυψώνοντας τους αχίλλειους τένοντες. Εντοπίστε το σημείο Chengshan σε κάθε γάμπα. Ενώ εκπνέετε, πιέστε αυτό το σημείο με το άκρο του αντίχειρά σας για 5 δευτερόλεπτα. Αφήστε το για 2-3 δευτερόλεπτα πριν πιέσετε ξανά. Επαναλάβετε 10 φορές σε κάθε γάμπα για να αποβάλετε περαιτέρω τα απόβλητα και τις τοξίνες από τα κάτω άκρα.
3. Πιέζοντας το σημείο Zusanli
Καθίστε σε μια καρέκλα με τα γόνατα λυγισμένα και στη συνέχεια σκύψτε προς τα εμπρός. Ενώ εκπνέετε, χρησιμοποιήστε το άκρο του αριστερού δείκτη σας για να πιέσετε το σημείο στην εξωτερική πλευρά του δεξιού ποδιού σας, που βρίσκεται περίπου 3-4 δάχτυλα κάτω από το γόνατο, για περίπου 6 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 20 φορές σε κάθε πόδι. Αυτό προάγει την πέψη, την αποτοξίνωση και την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας το πρήξιμο των γάμπων.