Slanke ben er eftertragtede af alle skønhedsentusiaster, men mange metoder viser sig at være ineffektive. Nogle har prøvet massage med begrænsede resultater – ofte fordi de rigtige punkter blev overset. Nedenfor introducerer vi flere ben-slankende massageteknikker, der stimulerer akupunkter for at forfine voluminøse konturer. Så hvad er disse massagemetoder til at slanke benene?
Slankende lår
1.Bank på galdeblærens meridian
For at slanke lårene skal du knytte næven let og banke langs galdeblærens meridian på ydersiden af låret. Gentag denne bankende bevægelse 50 gange på de fire stimuleringspunkter, der er vist på diagrammet. Hvis fedtet på lårene er særligt tykt, skal du trykke lidt hårdere, når du banker. Dette hjælper med effektivt at udskille ophobede affaldsstoffer og overskydende væske fra dette område.
2. Skrub fedtet let væk
Når fedtet på lårene er blødgjort og løsnet, masserer du det forsigtigt væk. Knyt højre hånd og brug knoerne til at skrubbe let opad fra lige over knæet mod lårets rod. Dæk både den øverste og nederste del samt indersiden og ydersiden af lårene. Massér hvert lår i 5 minutter.
3. Drej og klem overskydende hud
Sæt dig med bøjede knæ og påfør æterisk olie eller lotion på lårene. Spred hænderne bredt og omslut lårene fra både indersiden og ydersiden med tommelfingrene placeret ovenpå. Simuler bevægelsen af at vride en håndklæde ud, og drej og klem samtidig overskydende hud på lårene – højre hånd indad, venstre hånd udad. Udfør dette langsomt og massér hver side i 5 minutter.
Slankende lægge
Sammenlignet med lårene er læggene oftere synlige. Mens lårene kan skjules af lange beklædningsgenstande eller nederdele, er læggene svære at dække. Langvarig siddende eller stående arbejde kombineret med en salt rig kost, der fører til overskydende natriumophobning, samt utilstrækkelig motion, får lymfevæsken til at ophobes med affaldsstoffer, der ikke kan drænes væk, hvilket resulterer i lægødem.
1. Tryk på knæets lymfeknuder
> Sæt dig på gulvet med bøjede knæ og benene let fremad, så poplitealfossaen åbnes. Placer hænderne på hver side af knæene, og læg pegefinger, langfinger og ringfinger sammen. Brug fingerspidserne til at trykke på poplitealfossaen i 3-5 minutter, og øg gradvist intensiteten. Dette stimulerer lymfeknuderne, nedbryder ophobede toksiner og fremmer lymfedrænage.
2.Tryk på Chengshan-punktet
Stå oprejst med benene strakte, og løft dig derefter op på tæerne, så akillessenerne løftes. Find Chengshan-punktet på hver læg. Mens du udånder, skal du trykke på dette punkt med tommelfingeren i 5 sekunder. Slip i 2-3 sekunder, før du trykker igen. Gentag 10 gange på hver læg for yderligere at udskille affaldsstoffer og toksiner fra underbenene.
3. Tryk på Zusanli-punktet
Sæt dig på en stol med bøjede knæ, og læn dig fremad. Mens du udånder, skal du bruge venstre pegefingers pude til at trykke på punktet på ydersiden af dit højre ben, der er placeret ca. 3-4 fingerbredder under knæet, i ca. 6 sekunder. Gentag 20 gange på hvert ben. Dette fremmer fordøjelsen, afgiftningen og blodcirkulationen og reducerer hævelse i læggene.