Стройните крака са желан обект на всички любители на красотата, но много методи се оказват неефективни. Някои са пробвали масаж с ограничени резултати – често защото са пропуснали правилните точки. По-долу представяме няколко техники за масаж за отслабване на краката, които стимулират акупунктурните точки, за да изтънят обемистите контури. Какви са тези методи за масаж за отслабване на краката?
Отслабване на бедрата
1.Потупване на меридиана на жлъчния мехур
За да отслабнете бедрата, леко стиснете юмрука си и потупвайте меридиана на жлъчния мехур Шаоян по външната част на бедрото. Повторете това потупване 50 пъти по четирите стимулиращи точки, показани на диаграмата. Ако мазнините по бедрата са особено дебели, приложете малко по-силен натиск по време на потупването. Това помага за ефективното изхвърляне на натрупаните отпадъци и излишните течности от тази област.
2. Леко изтрийте мазнините
След като мазнините по бедрата са омекнали и се разхлабили, леко ги масажирайте. Стиснете юмрук с дясната ръка и използвайте кокалчетата, за да изтриете леко нагоре от малко над коляното към основата на бедрото. Покрийте както горната, така и долната част, както и вътрешната и външната страна на бедрата. Масажирайте всяко бедро в продължение на 5 минути.
3. Усукване и изстискване на излишната плът
Седнете с огънати колене и нанесете етерично масло или лосион върху бедрата. Разперете широко ръцете си, обхващайки бедрата от вътрешната и външната страна с палците отгоре. Симулирайте действието на изстискване на кърпа, като едновременно усуквате и изстисквате излишната плът на бедрата – дясната ръка навътре, лявата ръка навън. Извършвайте това бавно, масажирайки всяка страна в продължение на 5 минути.
Отслабване на прасците
В сравнение с бедрата, прасците са по-често изложени. Докато бедрата могат да се скрият с дълги дрехи или поли, прасците остават трудни за покриване. Продължителното седене или стоене по време на работа, съчетано с солена диета, водеща до задържане на излишък на натрий, в комбинация с недостатъчно движение, причинява лимфна конгестия и натрупване на отпадни продукти, което води до оток на прасците.
1. Натискане на лимфните възли на коляното
> Седнете на пода с колене, сгънати и крака, леко изпънати напред, отваряйки поплитеалната ямка. Поставете ръцете от двете страни на коленете, слагайки показалеца, средния и безименния пръст един върху друг. Използвайте възглавничките на тези пръсти, за да натиснете поплитеалната ямка в продължение на 3-5 минути, като постепенно увеличавате интензивността. Това стимулира лимфните възли в тази област, разгражда натрупаните токсини и спомага за лимфния дренаж.Натиснете точката Ченгшан
Застанете изправени с изправени крака, след това се издигнете на пръсти, повдигайки ахилесовите си сухожилия. Намерете точката Ченгшан на всяко прасе. Докато издишвате, натиснете тази точка с възглавничката на палеца си за 5 секунди. Отпуснете за 2-3 секунди, преди да натиснете отново. Повторете 10 пъти на всяко прасе, за да изхвърлите още повече отпадъци и токсини от долната част на краката.
3. Натискане на точката Zusanli
Седнете на стол с огънати колене, след което се наведете напред. Докато издишвате, използвайте възглавничката на левия си показалец, за да натиснете точката от външната страна на дясното си крак, разположена на около 3-4 пръста под коляното, за приблизително 6 секунди. Повторете 20 пъти на всеки крак. Това спомага за храносмилането, детоксикацията и кръвообращението, като намалява подуването на прасците.