Помилка перша: випивши не більше одного алкогольного напою на годину, можна безпечно сідати за кермо. Людський організм може переробляти лише один келих пива кожні дві години. Середня швидкість метаболізму алкоголю становить 100 міліграмів на кілограм ваги тіла на годину. Наприклад, чоловік вагою приблизно 72 кілограми може метаболізувати лише 7 грамів алкоголю на годину. Зазвичай один келих пива містить близько 14 грамів алкоголю, для повного метаболізму якого потрібно дві години.Тому не варто вважати, що помірне вживання алкоголю є нешкідливим; під час водіння автомобіля найкраще повністю утримуватися від алкоголю.
Помилка 2: Чай або кава допомагають протверезіти. Насправді кофеїн може мати шкідливий вплив, оскільки діє як стимулятор. Хоча він може змусити людину, яка його вживає, почуватися трохи більш бадьорою, він погіршує функції організму. Кофеїн може змусити людей, які його вживають, помилково вважати, що вони не перебувають під його впливом, що спонукає їх до більш небезпечної поведінки та рішень.
Помилка третя: алкоголь сприяє глибокому, безперервному сну. Навпаки, він збільшує нічне сечовипускання. Алкоголь пригнічує антидіуретичний гормон, що означає, що більше рідини надходить до сечового міхура. Одночасно, як сечогінний засіб, він витягує надлишок води з кожної клітини організму, що ще більше сприяє збільшенню сечовипускання.
Помилка четверта: вживання пива перед спиртними напоями запобігає сп'янінню. Незалежно від виду алкоголю, який вживається, ключовим фактором, що викликає похмілля, є загальна кількість спожитого алкоголю. Не вірте так званим «народним засобам»; контроль загальної кількості спожитого алкоголю — найкращий спосіб уникнути сп'яніння.
Помилка п'ята: пиво викликає пивний живіт. Хоча надмірне вживання пива може сприяти появі пивного живота, надмірне вживання будь-якої їжі або напоїв може призвести до збільшення ваги в області талії. Пивний живіт свідчить про надмірне вживання висококалорійних продуктів, а не обов'язково тільки пива — це лише один із факторів, що сприяють його появі.
Помилка № 6: Вживання алкоголю перед сном сприяє засинанню. Невелика кількість алкоголю може допомогти вам легше заснути, але надмірне вживання алкоголю порушує сон. Огляд досліджень 2013 року показав, що алкоголь зазвичай порушує фазу швидкого сну, що призводить до скорочення загального часу сну.
Помилка № 7: Деякі продукти запобігають похміллю. Немає наукових доказів того, що доступні в продажу продукти, незалежно від їх вмісту вітамінів, запобігають похміллю.Історично виробники харчових продуктів додавали вітамін B1 (або фолієву кислоту, вітамін B6, вітамін B12) для прискорення метаболізму алкоголю, але це твердження не має наукового обґрунтування. Помилка 8: Вживання бекону, яєць і сиру вранці після вживання алкоголю допомагає відновити нормальне функціонування організму.Насправді, більш важливим є те, що людина їсть до і під час вживання алкоголю; їжа може уповільнити всмоктування алкоголю організмом, запобігаючи надмірному підвищенню рівня алкоголю в крові.
Помилка № 9: Алкогольна кома — це не страшно. Непритомність, спричинена алкоголем, — це не просто інтоксикація і не є безпечною для життя.Алкогольне отруєння пригнічує центральну нервову систему, що призводить до припинення життєво важливих функцій організму та повного зникнення нервових рефлексів, що в кінцевому підсумку призводить до смерті. Деякі люди також задихаються від вдихання власної блювоти під час блювотних епізодів. На цьому ми завершуємо детальне обговорення дев'яти основних помилкових уявлень про вживання алкоголю. Ми сподіваємося, що тепер ви маєте більш чітке розуміння цього питання. Наостанок, ми щиро бажаємо вам міцного здоров'я та щастя.