Yanlış Kanı Bir: Saatte birden fazla alkollü içecek içmemek, eve araba ile güvenli bir şekilde dönmeyi sağlar. İnsan vücudu, iki saatte sadece bir bardak birayı işleyebilir. Alkolün ortalama metabolizma hızı, vücut ağırlığının kilogramı başına saatte 100 miligramdır. Örneğin, yaklaşık 72 kilogram ağırlığındaki bir erkek, saatte sadece 7 gram alkolü metabolize edebilir. Tipik olarak, bir bardak bira yaklaşık 14 gram alkol içerir ve tamamen metabolize edilmesi için iki saat gerekir.Bu nedenle, az miktarda içmenin zararsız olduğunu düşünmeyin; araba kullanırken alkolden tamamen uzak durmak en iyisidir.
Yanlış kanı 2: Çay veya kahve içmek sizi ayıltabilir. Gerçekte, kafein uyarıcı olarak etki ettiği için zararlı bir etkiye sahip olabilir. İçen kişiyi biraz daha uyanık hissettirebilir, ancak vücut fonksiyonlarını bozar. Kafein, içenlerin yanlış bir şekilde etkilenmediklerini düşünmelerine yol açarak daha tehlikeli davranışlara ve kararlara neden olabilir.
Yanlış Kanı 3: Alkol derin ve kesintisiz bir uyku sağlar. Aksine, alkol gece idrara çıkma sıklığını artırır. Alkol, antidiüretik hormonu baskılar, bu da mesaneye daha fazla sıvı akışı olduğu anlamına gelir. Aynı zamanda, bir idrar söktürücü olarak vücuttaki her hücreden fazla suyu çeker ve idrara çıkma sıklığını daha da artırır.
Yanlış Kanı Dört: Alkollü içkilerden önce bira içmek sarhoşluğu önler. Tüketilen alkolün türü ne olursa olsun, toplam alkol miktarı akşamdan kalmaya neden olan en önemli faktördür. Bu sözde "halk ilaçlarına" inanmayın; toplam alkol alımını kontrol etmek sarhoşluğu önlemenin en iyi yoludur.
Yanlış Kanı Beş: Bira, bira göbeğine neden olur. Aşırı bira tüketimi bira göbeğine neden olabilir, ancak herhangi bir yiyecek veya içeceğin aşırı tüketimi de bel çevresinde kilo alımına yol açar. Bira göbeği, sadece bira değil, yüksek kalorili yiyeceklerin aşırı tüketimini gösterir; bira sadece buna katkıda bulunan faktörlerden biridir.
Yanlış Kanı 6: Yatmadan önce içki içmek uykuya yardımcı olur. Az miktarda alkol uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, ancak aşırı içki içmek uykuyu bozar. 2013 yılında yapılan bir literatür incelemesi, alkolün genellikle REM uykusunu bozduğunu ve toplam uyku süresini azalttığını göstermiştir.
Yanlış Kanı 7: Bazı yiyecekler akşamdan kalmayı önler. Piyasada satılan ürünlerin, vitamin içeriği ne olursa olsun, akşamdan kalmayı önlediğine dair bilimsel bir kanıt yoktur.Geçmişte, gıda üreticileri alkol metabolizmasını hızlandırmak için B1 vitamini (veya folik asit, B6 vitamini, B12 vitamini) eklemişlerdir, ancak bu iddianın bilimsel bir dayanağı yoktur. Yanlış Kanı 8: İçtikten sonraki sabah domuz pastırması, yumurta ve peynir yemek normal fonksiyonların geri kazanılmasına yardımcı olur.Gerçekte, içmeden önce ve içerken yediğiniz şeyler daha önemlidir; yiyecekler vücudun alkol emilimini yavaşlatarak kan alkol seviyesinin aşırı yükselmesini önleyebilir.
Yanlış Kanı 9: Alkol koması önemli bir şey değildir. Alkolün neden olduğu bilinç kaybı, sadece sarhoşluk değildir ve zararsız da değildir.Alkol zehirlenmesi, merkezi sinir sistemini baskılar, hayati vücut fonksiyonlarının durmasına ve sinir reflekslerinin tamamen kaybolmasına neden olur ve sonuçta ölüme yol açar. Bazı içiciler, kusma sırasında kendi kusmuğunu solumaktan boğulabilirler.
Bu, içki içmeyle ilgili dokuz önemli yanlış kanı hakkında ayrıntılı tartışmamızı sonlandırmaktadır. Artık daha net bir anlayışa sahip olduğunuzu umuyoruz. Son olarak, size sağlık ve mutluluklar diliyoruz.