Схильність до надмірної самозаглибленості проявляється в міжособистісних взаємодіях. Що таке надмірна самозаглибленість? Це стійке переконання, що все якось пов'язане з собою, що призводить до підвищеної чутливості та підозрілості до слів і дій інших.Чому люди розвивають таку підозрілу ментальність? Самонакладений, закритий спосіб мислення Підозра зазвичай починається з гіпотетичної цілі і в кінцевому підсумку повертається до неї, як розширюється, все більш досконалий круг. Найбільш класичним прикладом є байка «Підозра сусідського сина в крадіжці сокири»: чоловік втрачає сокиру і підозрює сусідського сина в її крадіжці.Виходячи з цієї уявної цілі, він ретельно аналізує кожне слово, жест, вираз обличчя та поведінку сусідського сина, вважаючи їх типовими для злодія. Його роздуми ще більше закріплюють і підсилюють його початкове припущення, що змушує його дійти висновку, що сусідський син є винуватцем. Однак незабаром сокиру знаходять у долині, і, побачивши сусідського сина знову, він розуміє, що хлопчик не схожий на злодія.У реальному житті виникнення і розвиток підозри майже завжди пов'язані з таким закритим мисленням, яке домінує над нормальним міркуванням.
Відсутність довіри до свого оточення, інших і себе самого
Як зауважували древні: «Ті, хто добре знають один одного, не підозрюють один одного». І навпаки, там, де відсутнє взаєморозуміння, неминуче виникає тривала недовіра. Однак ця нестача довіри до інших часто переплітається з відсутністю впевненості в собі. Надмірно підозріла людина, хоча й здається недовірливою до інших, насправді сумнівається в собі — або, принаймні, не впевнена в собі.Деякі люди, вважаючи себе в певних аспектах гіршими за інших, постійно уявляють, що інші обговорюють їх, зневажають або плетуть проти них інтриги. Чим більше людина впевнена в собі, тим легше вона довіряє іншим і тим менше схильна до підозр.
Самозахист від соціальних невдач
Деякі люди, які в минулому були обмануті через свою довірливість, зазнали величезного емоційного стресу та особистих невдач у своїх стосунках. В результаті вони повністю розчарувалися і перестали довіряти будь-кому.
Щоб впоратися з підозрілістю, скористайтеся цими чотирма підходами:
Використовуйте розум, щоб стримати імпульсивні емоції
Коли ви починаєте сумніватися в інших, негайно шукайте причину цих сумнівів. Перш ніж сформувати остаточну думку, розгляньте як позитивні, так і негативні перспективи.Згадайте фермера з притчі «Підозра сусіда в крадіжці сокири»: якби він спокійно поміркував після втрати сокири — чи не забув він її під час рубання дров або не впустив по дорозі додому — ця підозра, яка ледь не зіпсувала його сусідські стосунки, могла б і не виникнути.У реальному житті багато підозр виявляються смішними, коли їх викривають. Однак до цього скептик, чий розум домінує закрите мислення, вважає свої сумніви цілком обґрунтованими. Тут спокійне обмірковування є очевидно необхідним.
Розвиток впевненості в собі
Кожна людина повинна усвідомлювати свої сильні сторони і розвивати впевненість у собі, вірячи, що вона може добре управляти міжособистісними стосунками і справляти на інших сприятливе враження.Таким чином, коли ми підходимо до роботи та життя з упевненістю, нам не потрібно турбуватися про свої дії або живити безпідставні підозри, що інші можуть нас критикувати або кидати виклик. Навчитися втішати себе У повсякденному житті зустріч із критикою, чутками або непорозуміннями з боку інших навряд чи є приводом для занепокоєння.Не варто чіплятися до дрібниць у повсякденному житті; трохи гнучкості може позбавити вас від непотрібних страждань. Якщо ви відчуваєте, що інші сумніваються у вас, заспокойте себе, відпустивши пусті плітки та не зважаючи на думки інших. Це не тільки звільнить вас, але й дасть невелику психологічну перемогу, завдяки якій будь-які залишки сумнівів розвіються природним чином.Своєчасне спілкування для розвіювання сумнівів Ніхто в цьому світі не застрахований від непорозумінь. Головне — мати здатність і засоби для вирішення таких непорозумінь. Якщо їх не вирішувати, непорозуміння можуть перерости в підозри, а якщо підозри залишаються невирішеними, це може призвести до нещастя. Тому, коли це можливо, найкраще відверто і відкрито поговорити з людиною, яку ви підозрюєте, щоб з'ясувати правду і розвіяти непорозуміння.Після виникнення сумнівів скептику дуже важливо спокійно поміркувати. Однак якщо після таких роздумів сумніви не зникають, необхідно провести відверту і щиру розмову з підозрюваною особою через відповідні канали. Якщо це виявиться непорозумінням, його можна швидко вирішити. Якщо з'являться різні точки зору, дуже корисно буде зрозуміти погляди один одного через діалог. Якщо підозри дійсно виявляться обґрунтованими, спокійна і врівноважена розмова все одно може вирішити питання до виникнення конфлікту.