En tendens till överdriven självupptagenhet manifesteras i mellanmänskliga interaktioner. Vad utgör överdriven självupptagenhet? Det är den ihållande övertygelsen att allt på något sätt är kopplat till en själv, vilket leder till ökad känslighet och misstänksamhet mot andras ord och handlingar.Varför utvecklar människor en sådan misstänksam inställning? Ett självpålagt, slutet sätt att tänka Misstänksamhet börjar vanligtvis med ett hypotetiskt mål och cirkulerar slutligen tillbaka till det, som en vidgande, alltmer perfekt cirkel. Det mest klassiska exemplet är fabeln om ”Misstänksamhet mot grannens son för att ha stulit yxan”: en man tappar bort sin yxa och misstänker grannens son för att ha tagit den.Utifrån detta imaginära mål granskar han grannens sons varje ord, gest, uttryck och uppträdande och finner att de alla stämmer överens med en tjuv. Hans reflektioner cementerar och förstärker ytterligare hans initiala antagande, vilket leder honom till slutsatsen att grannens son måste vara den skyldige. Men snart hittas yxan i dalen, och när han ser grannens son igen inser han att pojken inte alls liknar en tjuv.I verkliga livet är uppkomsten och utvecklingen av misstankar nästan alltid kopplad till denna typ av trångsynt tänkande som dominerar det normala resonemanget.
Brist på förtroende för sin omgivning, andra och sig själv
Som de gamla visade: ”De som känner varandra väl hyser ingen misstanke.” Omvänt, där ömsesidig förståelse saknas, uppstår oundvikligen bestående misstro. Men denna brist på förtroende för andra är ofta sammanflätad med brist på självförtroende. Den överdrivet misstänksamma individen, som till synes misstror andra, tvivlar i grunden på sig själv – eller saknar åtminstone självförtroende.Vissa individer, som uppfattar sig själva som underlägsna i vissa avseenden, föreställer sig ständigt att andra diskuterar dem, ser ner på dem eller konspirerar mot dem. Ju mer självsäker en person är, desto lättare litar hen på andra och desto mindre benägen är hen att misstänka.
Självförsvar mot sociala motgångar
Vissa människor, som tidigare blivit lurade på grund av sin godtrogenhet, har drabbats av enorm emotionell stress och personliga motgångar i sina relationer. Följaktligen blev de helt desillusionerade och slutade lita på någon.
För att hantera misstänksamhet kan du använda dessa fyra metoder:
Använd förnuftet för att dämpa impulsiva känslor
När du märker att du börjar tvivla på andra, försök omedelbart hitta orsaken till tvivlet. Innan du bildar dig en fast uppfattning, överväg både positiva och negativa perspektiv.Tänk på bonden i liknelsen om den stulna yxan: om han hade reflekterat lugnt efter förlusten – undrat om han kanske hade glömt den när han högg ved eller tappat den längs stigen när han bar ved – hade denna misstro, som nästan skadade hans relationer med grannarna, kanske aldrig uppstått.I verkliga livet visar sig många misstankar vara löjliga när de avslöjas. Men innan detta händer anser skeptikern, som domineras av ett slutet tänkande, att hans tvivel är helt rimliga. Här är lugn eftertanke uppenbarligen avgörande.
Odla självförtroende
Alla bör erkänna sina styrkor och odla självförtroende, tro på att de kan hantera mellanmänskliga relationer väl och lämna ett gott intryck på andra.När vi närmar oss arbete och liv med självförtroende behöver vi inte oroa oss över våra handlingar eller hysa ogrundade misstankar om att andra skulle kritisera eller ifrågasätta oss. Lära sig att trösta sig själv I vardagen är det knappast någon anledning till oro att möta andras kritik, rykten eller missförstånd.Man behöver inte käbbla om små detaljer i vardagen; en aning flexibilitet kan bespara en onödig ångest. Om man känner sig ifrågasatt av andra bör man trösta sig själv genom att släppa taget om tomt skvaller och bortse från andras åsikter. Detta befriar inte bara en själv utan ger också en liten psykologisk seger, vilket gör att eventuella kvarvarande tvivel försvinner naturligt.Kommunicera i rätt tid för att skingra tvivel Ingen i denna värld är immun mot missförstånd. Det viktiga är att ha förmågan och medlen att lösa sådana missförstånd. Om de lämnas obehandlade kan missförstånd eskalera till misstankar; om misstankarna förblir okontrollerade kan det leda till olycka. Därför är det bäst att, när det är möjligt, ha en öppen och ärlig diskussion med den person man misstänker, för att klargöra sanningen och skingra missförståndet.Efter att ha hyst tvivel är det viktigt för skeptikern att reflektera lugnt. Men om tvivlen kvarstår efter sådan reflektion blir det nödvändigt att föra ett öppet och uppriktigt samtal med den misstänkta personen genom lämpliga kanaler. Om det visar sig vara ett missförstånd kan det lösas omedelbart. Om olika perspektiv framkommer kan det vara mycket fördelaktigt att förstå varandras synpunkter genom dialog. Om misstankarna verkligen visar sig vara välgrundade kan en lugn och sansad diskussion fortfarande lösa frågan innan en konflikt uppstår.