Tendencia k nadmernému sebazaujatosti sa prejavuje v medziľudských vzťahoch. Čo predstavuje nadmerné sebazaujatosti? Je to pretrvávajúca viera, že všetko je nejakým spôsobom spojené s nami samými, čo vedie k zvýšenej citlivosti a podozrievavosti voči slovám a činom druhých.Prečo ľudia vyvíjajú takýto podozrivý spôsob myslenia?
Sebauplatňovaný, uzavretý spôsob myslenia
Podozrenie zvyčajne začína hypotetickým cieľom a nakoniec sa k nemu vracia, ako rozširujúci sa, stále dokonalejší kruh. Najklasickejším príkladom je bájka „Podozrenie zo krádeže sekery u susedovho syna“: muž stratí sekeru a podozrieva susedovho syna, že ju ukradol.Na základe tohto vymysleného cieľa skúma každé slovo, gesto, výraz a správanie susedovho syna a zistí, že všetko zodpovedá zlodejovi. Jeho úvahy ďalej upevňujú a posilňujú jeho pôvodný predpoklad, čo ho vedie k záveru, že susedov syn musí byť vinníkom. Čoskoro však sekera sa nájde v údolí a keď znovu uvidí susedovho syna, uvedomí si, že chlapec nemá žiadnu podobnosť so zlodejom.V reálnom živote je vznik a rozvoj podozrenia takmer vždy spojený s týmto druhom uzavretého myslenia, ktoré dominuje bežnému uvažovaniu.
Nedostatok dôvery vo svoje okolie, ostatných a seba samého
Ako pozorovali starovekí: „Tí, ktorí sa dobre poznajú, nemajú podozrenie.“ Naopak, ak chýba vzájomné porozumenie, nevyhnutne vzniká trvalá nedôvera. Tento nedostatok dôvery v ostatných je však často prepojený s nedostatkom sebavedomia. Príliš podozrivý jedinec, hoci sa zdá, že nedôveruje ostatným, v podstate pochybuje o sebe samom – alebo prinajmenšom mu chýba sebavedomie.Niektorí jedinci, ktorí sa v určitých ohľadoch vnímajú ako menejcenní, si neustále predstavujú, že ostatní o nich diskutujú, pohŕdajú nimi alebo proti nim spriadajú intrigy. Čím je človek sebavedomejší, tým ľahšie dôveruje ostatným a tým menej je náchylný k podozreniam.
Sebazáchrana pred sociálnymi neúspechmi
Niektorí ľudia, ktorí boli v minulosti podvedení kvôli svojej dôverčivosti, utrpeli obrovské emocionálne utrpenie a osobné neúspechy vo svojich vzťahoch. V dôsledku toho sa stali úplne deziluzionovanými a prestali dôverovať komukoľvek.
Na zvládnutie podozrenia použite tieto štyri prístupy:
Použite rozum na potlačenie impulzívnych emócií
Keď zistíte, že začínate pochybovať o ostatných, okamžite hľadajte príčinu týchto pochybností. Predtým, ako si vytvoríte pevný názor, zvážte pozitívne aj negatívne hľadiská.Zamyslite sa nad farmárom z podobenstva o ukradnutej sekerke: keby po jej strate pokojne premýšľal – či ju nezabudol pri rúbaní dreva alebo či ju nezhodil na ceste pri prenášaní dreva – táto podozrenie, ktoré takmer poškodilo jeho susedské vzťahy, by sa možno nikdy nevyskytlo.V reálnom živote sa mnohé podozrenia po odhalení ukážu ako smiešne. Pred týmto odhalením však skeptická myseľ, ovládaná uzavretým myslením, považuje svoje pochybnosti za úplne oprávnené. Tu je jasne nevyhnutné pokojné zamyslenie.
Pestovanie sebavedomia
Každý človek by mal rozpoznať svoje silné stránky a pestovať sebavedomie, veriť, že dokáže dobre zvládnuť medziľudské vzťahy a zanechať na ostatných dobrý dojem.Keď pristupujeme k práci a životu s dôverou, nemusíme sa trápiť nad svojimi činmi ani živíť nepodložené podozrenia, že nás ostatní môžu kritizovať alebo spochybňovať. Naučiť sa utešovať sám seba V každodennom živote nie je stretnutie s kritikou, klebetami alebo nedorozumeniami ostatných dôvodom na znepokojenie.Nie je potrebné sa hádkať o drobných detailoch v každodennom živote; trocha flexibility môže ušetriť zbytočné utrpenie. Ak sa človek cíti spochybňovaný ostatnými, mal by sa utešiť tým, že sa zbaví zbytočných klebiet a nebude brať ohľad na názory ostatných. To nielen oslobodí človeka, ale aj prinesie malé psychologické víťazstvo, vďaka ktorému sa pochybnosti prirodzene rozptýlia.Včasná komunikácia na rozptýlenie pochybností Nikto na tomto svete nie je imúnny voči nedorozumeniam. Kľúčové je mať schopnosť a prostriedky na vyriešenie takýchto nedorozumení. Ak sa neriešia, môžu eskalovať do podozrenia; ak podozrenie zostane nekontrolované, môže viesť k nešťastiu. Preto je vždy, keď je to možné, najlepšie otvorene a úprimne diskutovať s osobou, ktorú podozrievate, aby ste objasnili pravdu a rozptýlili nedorozumenie.Po tom, čo skeptik začne mať pochybnosti, je dôležité, aby sa nad nimi pokojne zamyslel. Ak však pochybnosti pretrvávajú aj po takomto zamyslení, je potrebné viesť úprimný a srdečný rozhovor s osobou, o ktorej máte podozrenie, prostredníctvom vhodných kanálov. Ak sa ukáže, že ide o nedorozumenie, je možné ho rýchlo vyriešiť. Ak sa objaví rozdiel v pohľadoch, môže byť veľmi prospešné pochopiť názor druhej strany prostredníctvom dialógu. Ak sa podozrenia skutočne ukážu ako opodstatnené, pokojná a vyrovnaná diskusia môže stále vyriešiť problém skôr, ako vznikne konflikt.