Склонность к чрезмерной самозамкнутости проявляется в виде подозрительности в межличностных отношениях. Что такое чрезмерная самозамкнутость? Это стойкое убеждение, что все каким-то образом связано с самим собой, что приводит к повышенной чувствительности и недоверию к словам и действиям других людей.Почему у людей развивается такая подозрительная установка? Самонавязанный, закрытый образ мышления Подозрительность обычно начинается с гипотетической цели и в конечном итоге возвращается к ней, как расширяющийся, все более совершенный круг. Наиболее классическим примером является басня «Подозрение соседа в краже топора»: человек теряет топор и подозревает в краже сына соседа.Исходя из этой воображаемой цели, он тщательно анализирует каждое слово, жест, выражение лица и поведение соседского сына, находя в них все признаки вора. Его размышления еще больше укрепляют и усиливают его первоначальное предположение, приводя его к выводу, что соседский сын должен быть виновником. Однако вскоре топор находят в долине, и, увидев соседского сына снова, он понимает, что мальчик совсем не похож на вора.В реальной жизни появление и развитие подозрений почти всегда связаны с таким закрытым мышлением, которое доминирует над нормальным рассуждением.
Недоверие к окружающей среде, другим людям и себе самому
Как замечали древние: «Те, кто хорошо знают друг друга, не питают подозрений». И наоборот, там, где отсутствует взаимопонимание, неизбежно возникает постоянное недоверие. Однако эта неспособность доверять другим часто переплетается с недостатком уверенности в себе. Чрезмерно подозрительный человек, хотя и кажется недоверчивым по отношению к другим, в основном сомневается в себе — или, по крайней мере, испытывает недостаток уверенности в себе.Некоторые люди, считая себя в чем-то неполноценными, постоянно представляют, что другие обсуждают их, смотрят на них свысока или строят против них козни. Чем больше человек уверен в себе, тем легче он доверяет другим и тем меньше склонен к подозрениям.
Самозащита от социальных неудач
Некоторые люди, будучи обманутыми в прошлом из-за своей доверчивости, пережили огромные эмоциональные страдания и личные неудачи в отношениях. В результате они полностью разочаровались и перестали доверять кому-либо.
Чтобы справиться с подозрительностью, используйте следующие четыре подхода:
Используйте разум, чтобы сдерживать импульсивные эмоции
Когда вы начинаете сомневаться в других, немедленно ищите причину этих сомнений. Прежде чем сформировать окончательное мнение, рассмотрите как положительные, так и отрицательные точки зрения.Вспомните фермера из притчи «Подозрение соседа в краже топора»: если бы он спокойно подумал после потери топора — не забыл ли он его при рубке дров или не уронил ли по дороге домой — это подозрение, которое едва не разрушило его отношения с соседом, могло бы и не возникнуть.В реальной жизни многие подозрения оказываются смешными, когда их раскрывают. Однако до того, как это происходит, ум скептика, в котором доминирует закрытое мышление, считает свои сомнения вполне обоснованными. Здесь явно необходимо спокойное размышление.
Развитие уверенности в себе
Каждый должен осознавать свои сильные стороны и развивать уверенность в себе, веря, что он может хорошо управлять межличностными отношениями и производить благоприятное впечатление на других.Таким образом, когда мы подходим к работе и жизни с уверенностью, нам не нужно беспокоиться о своих действиях и питать необоснованные подозрения, что другие могут критиковать или оспаривать нас. Научиться утешать себя В повседневной жизни столкновение с критикой, слухами или недоразумениями со стороны других едва ли является поводом для беспокойства.Не нужно придираться к мелочам в повседневной жизни; немного гибкости может избавить вас от ненужных переживаний. Если вы чувствуете, что другие в вас сомневаются, утешайте себя, не обращая внимания на пустые сплетни и игнорируя мнения других. Это не только освобождает вас, но и приносит небольшую психологическую победу, благодаря которой любые остатки сомнений рассеиваются естественным образом.Своевременное общение для развеяния сомнений Никто в этом мире не застрахован от недоразумений. Главное — обладать способностью и средствами для разрешения таких недоразумений. Если их не устранять, недоразумения могут перерасти в подозрения, а если подозрения остаются без внимания, это может привести к несчастью. Поэтому, когда это возможно, лучше всего откровенно и открыто поговорить с человеком, которого вы подозреваете, чтобы выяснить правду и развеять недоразумение.После возникновения сомнений скептику важно спокойно все обдумать. Однако если после такого размышления сомнения остаются, необходимо провести откровенную и искреннюю беседу с подозреваемым человеком через соответствующие каналы. Если это окажется недоразумением, его можно будет быстро разрешить. Если выявятся разные точки зрения, понимание точки зрения другого человека через диалог может быть очень полезным. Если подозрения действительно окажутся обоснованными, спокойная и сдержанная беседа все же может разрешить вопрос до возникновения конфликта.