Uma tendência para o envolvimento excessivo com si mesmo manifesta-se nas interações interpessoais. O que constitui um envolvimento excessivo com si mesmo? É a crença persistente de que tudo está de alguma forma ligado a si mesmo, levando a uma sensibilidade e suspeita aumentadas em relação às palavras e ações dos outros.Por que as pessoas desenvolvem essa mentalidade suspeita?
Uma maneira de pensar autoimposta e fechada
A suspeita geralmente começa com um alvo hipotético e, por fim, volta a ele, como um círculo cada vez maior e mais perfeito. O exemplo mais clássico é a fábula «Suspeitando o filho do vizinho de roubar o machado»: um homem perde o seu machado e suspeita que o filho do vizinho seja o ladrão.A partir desse alvo imaginário, ele examina cada palavra, gesto, expressão e comportamento do filho do vizinho, considerando-os todos consistentes com um ladrão. As suas reflexões consolidam e reforçam ainda mais a suposição original, levando-o a concluir que o filho do vizinho deve ser o culpado. No entanto, logo o machado é encontrado no vale e, ao ver o filho do vizinho novamente, ele percebe que o menino não tem nenhuma semelhança com um ladrão.Na vida real, o surgimento e o desenvolvimento da suspeita estão quase invariavelmente ligados a esse tipo de pensamento fechado que domina o raciocínio normal.
Falta de confiança no ambiente, nos outros e em si mesmo
Como observavam os antigos: «Aqueles que se conhecem bem não nutrem suspeitas». Por outro lado, quando não há compreensão mútua, surge inevitavelmente uma desconfiança duradoura. No entanto, essa deficiência em confiar nos outros está frequentemente associada a uma falta de autoconfiança. O indivíduo excessivamente desconfiado, embora pareça desconfiar dos outros, está fundamentalmente a duvidar de si mesmo — ou, no mínimo, a carecer de autoconfiança.Algumas pessoas, percebendo-se como inferiores em certos aspetos, imaginam constantemente que os outros estão a discutir sobre elas, a menosprezá-las ou a conspirar contra elas. Quanto mais autoconfiante uma pessoa é, mais facilmente confia nos outros e menos propensa é à suspeita.
Autodefesa contra reveses sociais
Algumas pessoas, tendo sido enganadas no passado devido à sua credulidade, sofreram imenso sofrimento emocional e reveses pessoais nas suas relações. Consequentemente, ficaram totalmente desiludidas e deixaram de confiar em ninguém.
Para controlar a desconfiança, empregue estas quatro abordagens:
Use a razão para refrear as emoções impulsivas
Quando começar a duvidar dos outros, procure imediatamente a causa dessa dúvida. Antes de formar uma opinião definitiva, considere as perspetivas positivas e negativas.Considere o agricultor na parábola do machado roubado: se ele tivesse refletido calmamente após a sua perda — perguntando-se se poderia tê-lo esquecido enquanto cortava lenha ou deixado cair ao longo do caminho enquanto carregava lenha — essa suspeita, que quase prejudicou as suas relações de vizinhança, talvez nunca tivesse surgido.Na vida real, muitas suspeitas revelam-se ridículas quando expostas. No entanto, antes que isso aconteça, a mente cética, dominada por um pensamento fechado, considera as suas dúvidas totalmente razoáveis. Aqui, a reflexão calma é claramente essencial. Cultivar a autoconfiança Todos devem reconhecer os seus pontos fortes e cultivar a autoconfiança, acreditando que podem gerir bem as relações interpessoais e deixar uma impressão favorável nos outros.Assim, quando abordamos o trabalho e a vida com confiança, não precisamos de nos preocupar com as nossas ações nem alimentar suspeitas infundadas de que os outros possam criticar-nos ou desafiar-nos. Aprender a consolar-se Na vida, enfrentar críticas, rumores ou mal-entendidos dos outros dificilmente é motivo para alarme.Não é preciso discutir por causa de pequenos detalhes da vida cotidiana; um pouco de flexibilidade pode poupar-nos de angústias desnecessárias. Se nos sentirmos questionados pelos outros, devemos consolar-nos, ignorando as fofocas e as opiniões alheias. Isso não só nos liberta, como também nos proporciona uma pequena vitória psicológica, fazendo com que quaisquer dúvidas remanescentes se dissipem naturalmente.Comunicação oportuna para dissipar dúvidas Ninguém neste mundo está imune a mal-entendidos. O ponto crucial é possuir a capacidade e os meios para resolver tais mal-entendidos. Se não forem resolvidos, os mal-entendidos podem se transformar em suspeitas; se as suspeitas não forem verificadas, podem levar ao infortúnio. Portanto, sempre que possível, é melhor ter uma discussão franca e aberta com a pessoa de quem se suspeita, para esclarecer a verdade e dissipar o mal-entendido.Depois de nutrir dúvidas, é vital que o cético reflita com calma. No entanto, se as dúvidas persistirem após essa reflexão, torna-se necessário ter uma conversa franca e sincera com a pessoa sob suspeita, através dos canais apropriados. Se for um mal-entendido, ele pode ser resolvido prontamente. Se surgirem perspectivas diferentes, compreender os pontos de vista uns dos outros através do diálogo pode ser altamente benéfico. Se as suspeitas realmente se revelarem fundamentadas, uma discussão calma e serena ainda pode resolver a questão antes que surja um conflito.