En tendens til overdreven selvopptatthet manifesterer seg som mistenksomhet i mellommenneskelige relasjoner. Hva utgjør overdreven selvopptatthet? Det er den vedvarende troen på at alt på en eller annen måte er knyttet til en selv, noe som fører til økt følsomhet og mistillit til andres ord og handlinger.Hvorfor utvikler mennesker en slik mistenksom tankegang? En selvpålagt, lukket måte å tenke på Mistenksomhet begynner vanligvis med et hypotetisk mål og kommer til slutt tilbake til det, som en stadig større og mer perfekt sirkel. Det mest klassiske eksemplet er fabelen «Mistenker naboens sønn for å ha stjålet øksen»: en mann mister øksen sin og mistenker naboens sønn for å ha tatt den.Fra dette imaginære målet gransker han naboens sønns hvert ord, hver gest, hvert uttrykk og hver holdning, og finner at de alle stemmer overens med en tyv. Hans refleksjoner befester og forsterker hans opprinnelige antagelse, og fører ham til å konkludere med at naboens sønn må være den skyldige. Men snart blir øksen funnet i dalen, og når han ser naboens sønn igjen, innser han at gutten ikke ligner en tyv.I virkeligheten er oppkomsten og utviklingen av mistenksomhet nesten alltid knyttet til denne typen lukket tankegang som dominerer normal resonnement.
Manglende tillit til omgivelsene, andre og seg selv
Som de gamle sa: «De som kjenner hverandre godt, nærer ingen mistanke.» Omvendt, der det mangler gjensidig forståelse, oppstår det uunngåelig varig mistillit. Men denne mangelen på tillit til andre er ofte knyttet til manglende selvtillit. Den overdrevent mistenkelige personen, som tilsynelatende er mistroisk overfor andre, tviler i grunnen på seg selv – eller i det minste mangler selvtillit.Noen individer, som oppfatter seg selv som underlegne i visse henseender, forestiller seg stadig at andre diskuterer dem, ser ned på dem eller konspirerer mot dem. Jo mer selvsikker en person er, jo lettere stoler de på andre og jo mindre tilbøyelige er de til mistenksomhet.
Selvforsvar mot sosiale tilbakeslag
Noen mennesker, som tidligere har blitt lurt på grunn av sin godtroenhet, har lidd enormt emosjonelt og opplevd personlige tilbakeslag i sine relasjoner. Som følge av dette ble de fullstendig desillusjonerte og sluttet å stole på noen.
For å håndtere mistenksomhet, bruk disse fire tilnærmingene:
Bruk fornuft for å dempe impulsive følelser
Når du merker at du begynner å tvile på andre, må du umiddelbart finne årsaken til tvilen. Før du danner deg en fast mening, må du vurdere både positive og negative perspektiver.Tenk på bonden i lignelsen «Mistenkeliggjøring av naboen for økse-tyveri»: Hadde han tenkt seg om i ro og mak etter å ha mistet øksen – og lurt på om han kanskje hadde glemt den mens han hugget ved eller mistet den på vei hjem – ville denne mistanken, som nesten ødela forholdet til naboen, kanskje aldri ha oppstått.I virkeligheten viser mange mistanker seg å være latterlige når de blir avslørt. Men før denne avsløringen anser skeptikerens sinn, dominert av lukket tenkning, tvilen som helt rimelig. Her er rolig refleksjon helt klart avgjørende.
Å dyrke selvtillit
Hver person bør erkjenne sine styrker og dyrke selvtillit, tro på at de kan håndtere mellommenneskelige relasjoner godt og gi et godt inntrykk på andre.Når vi nærmer oss arbeid og liv med selvtillit, trenger vi ikke å bekymre oss for våre handlinger eller ha ubegrunnede mistanker om at andre kan kritisere eller utfordre oss. Lære å berolige seg selv I dagliglivet er det neppe grunn til bekymring å møte andres kritikk, rykter eller misforståelser.Man trenger ikke å krangle om små detaljer i hverdagen; litt fleksibilitet kan spare en for unødvendig stress. Hvis man føler seg tvilt på av andre, bør man trøste seg selv ved å gi slipp på tomt sladder og se bort fra andres meninger. Dette frigjør ikke bare en selv, men gir også en liten psykologisk seier, som får eventuelle gjenværende tvil til å forsvinne naturlig.Rettidig kommunikasjon for å fjerne tvil Ingen i denne verden er immun mot misforståelser. Det avgjørende er å ha evnen og midlene til å løse slike misforståelser. Hvis de ikke blir adressert, kan misforståelser eskalere til mistanke; hvis mistanken forblir uavklart, kan det føre til ulykke. Derfor er det best å ha en åpen og ærlig diskusjon med personen du mistenker, for å avklare sannheten og fjerne misforståelsen.Etter å ha næret tvil, er det viktig at den skeptiske reflekterer rolig. Men hvis tvilen vedvarer etter en slik refleksjon, blir det nødvendig å ha en åpen og oppriktig samtale med personen som er mistenkt, gjennom passende kanaler. Hvis det viser seg å være en misforståelse, kan den løses raskt. Hvis det oppstår forskjellige perspektiver, kan det være svært nyttig å forstå hverandres synspunkter gjennom dialog. Hvis mistanken viser seg å være velbegrunnet, kan en rolig og behersket diskusjon fortsatt løse saken før det oppstår konflikt.