Taipumus liialliseen itsensä keskittämiseen ilmenee ihmissuhteissa. Mitä liiallinen itsensä keskittäminen tarkoittaa? Se on jatkuva uskomus, että kaikki on jotenkin yhteydessä itseensä, mikä johtaa lisääntyneeseen herkkyyteen ja epäluuloon toisten sanoja ja tekoja kohtaan.Miksi ihmiset kehittävät tällaisen epäilevän ajattelutavan? Itse asetettu, suljettu ajattelutapa Epäily alkaa tyypillisesti hypoteettisesta kohteesta ja palaa lopulta takaisin siihen, kuin laajeneva, yhä täydellisempi ympyrä. Klassisin esimerkki on tarina "Naapurin pojan epäily kirveen varastamisesta": mies kadottaa kirveensä ja epäilee naapurin poikaa sen varastamisesta.Tämän kuvitteellisen kohteen perusteella hän tarkastelee naapurin pojan jokaista sanaa, eleä, ilmaisua ja käytöstä ja toteaa niiden kaikki sopivan varkaaseen. Hänen pohdintansa vahvistavat ja vahvistavat alkuperäistä olettamusta, mikä johtaa hänet johtopäätökseen, että naapurin poika on syyllinen. Pian kirves kuitenkin löytyy laaksosta, ja nähdessään naapurin pojan uudelleen hän tajuaa, että poika ei muistuta varkasta.Todellisessa elämässä epäilyksen syntyminen ja kehittyminen liittyvät lähes poikkeuksetta tällaiseen suljettuun ajattelutapaan, joka hallitsee normaalia päättelyä.
Luottamuksen puute ympäristöön, muihin ja itseensä
Kuten muinaiset havaitsivat: "Ne, jotka tuntevat toisensa hyvin, eivät epäile toisiaan." Päinvastoin, kun keskinäinen ymmärrys puuttuu, syntyy väistämättä kestävä epäluottamus. Tämä muiden luottamuksen puute on kuitenkin usein sidoksissa itseluottamuksen puutteeseen. Liian epäileväinen henkilö, joka näyttää epäilevän muita, epäilee pohjimmiltaan itseään – tai ainakin hänellä puuttuu itseluottamusta.Jotkut ihmiset, jotka kokevat itsensä tietyissä suhteissa alempiarvoisiksi, kuvittelevat jatkuvasti, että muut puhuvat heistä, halveksivat heitä tai juonivat heitä vastaan. Mitä itsevarmempi ihminen on, sitä helpommin hän luottaa muihin ja sitä vähemmän hän on altis epäilyksille.
Itsesuojelu sosiaalisia takaiskuja vastaan
Jotkut ihmiset, jotka ovat aiemmin joutuneet petetyiksi hyväuskoisuutensa vuoksi, ovat kärsineet suuresta henkisestä ahdistuksesta ja henkilökohtaisista takaiskuista ihmissuhteissaan. Tämän seurauksena he ovat menettäneet kaiken illuusion ja lakanneet luottamasta kehenkään.
Epäluulon hallitsemiseksi voit käyttää seuraavia neljää lähestymistapaa:
Käytä järkeä hillitsemään impulsiivisia tunteita
Kun huomaat alkavasi epäillä muita, etsi välittömästi epäilyn syy. Ennen kuin muodostat kiinteän mielipiteen, harkitse sekä positiivisia että negatiivisia näkökulmia.Ajattele viljelijää, joka esiintyy vertauksessa varastetusta kirveestä: jos hän olisi pohtinut rauhallisesti kirveen katoamista – miettien, oliko hän ehkä unohtanut sen puita hakatessaan tai pudottanut sen polulle puita kantaessaan – tämä epäilys, joka melkein vahingoitti hänen naapuruussuhteitaan, ei olisi ehkä koskaan syntynyt.Todellisessa elämässä monet epäilykset osoittautuvat naurettaviksi, kun ne paljastuvat. Ennen kuin näin tapahtuu, skeptikon mieli, jota hallitsee suljettu ajattelutapa, pitää epäilyksiä täysin perusteltuina. Tässä tilanteessa rauhallinen pohdinta on selvästi välttämätöntä. Itseluottamuksen vaaliminen Jokaisen tulisi tunnistaa omat vahvuutensa ja vaalia itseluottamustaan uskoen, että pystyy hallitsemaan ihmissuhteita hyvin ja jättämään suotuisan vaikutelman muille.Kun suhtaudumme työhön ja elämään luottavaisesti, meidän ei tarvitse huolehtia teoistamme tai vaalia perusteettomia epäilyksiä siitä, että muut saattaisivat kritisoida tai haastaa meitä. Oppiminen lohduttamaan itseään Jokapäiväisessä elämässä muiden kritiikki, huhut tai väärinkäsitykset eivät ole syy huolestua.Päivittäisessä elämässä ei tarvitse kiistellä pienistä yksityiskohdista; hieman joustavuutta voi säästää itsensä tarpeettomalta ahdistukselta. Jos tuntee muiden epäilevän itseään, tulisi lohduttaa itseään unohtamalla turhat juorut ja sivuuttamalla muiden mielipiteet. Tämä ei vain vapauta itseään, vaan myös saavuttaa pienen psykologisen voiton, jolloin kaikki jäljellä olevat epäilyt häviävät luonnollisesti.Oikea-aikainen viestintä epäilyjen hälventämiseksi Kukaan tässä maailmassa ei ole immuuni väärinkäsityksille. Tärkeintä on, että on kyky ja keinot ratkaista tällaiset väärinkäsitykset. Jos niitä ei käsitellä, väärinkäsitykset voivat eskaloitua epäilyiksi; jos epäilyjä ei tarkastella, ne voivat johtaa onnettomuuksiin. Siksi on parasta keskustella mahdollisimman avoimesti epäillyn henkilön kanssa, selvittää totuus ja hälventää väärinkäsitykset.Epäilyjen herättämisen jälkeen on tärkeää, että epäilijä pohtii asiaa rauhallisesti. Jos epäilykset kuitenkin jatkuvat pohdinnan jälkeen, on tarpeen käydä rehellinen ja vilpitön keskustelu epäillyn henkilön kanssa asianmukaisia kanavia käyttäen. Jos kyseessä on väärinkäsitys, se voidaan ratkaista nopeasti. Jos esiin nousee erilaisia näkökulmia, voi olla erittäin hyödyllistä ymmärtää toistensa näkemyksiä vuoropuhelun kautta. Jos epäilykset osoittautuvat perustelluiksi, rauhallinen ja maltillinen keskustelu voi silti ratkaista asian ennen kuin se eskaloituu konfliktiksi.