Kalduvus liigsele enesekesksusele avaldub kahtlustena inimestevahelistes suhetes. Mis on liigne enesekesksus? See on püsiv veendumus, et kõik on mingil moel seotud iseendaga, mis viib suurenenud tundlikkuseni ja umbusalduseni teiste sõnade ja tegude suhtes.Miks inimesed arendavad välja sellise kahtlase mõtteviisi? Enesele peale surutud, suletud mõtteviis Kahtlus algab tavaliselt hüpoteetilise sihtmärgiga ja lõpuks pöördub tagasi selle juurde, nagu laienev, üha täiuslikum ring. Kõige klassikalisem näide on muinasjutt „Naabri poja kahtlustamine kirve varguses”: mees kaotab oma kirve ja kahtlustab naabri poega selle võtmises.Sellest kujutletavast sihtmärgist lähtuvalt uurib ta naabri poja iga sõna, žesti, ilmet ja käitumist, leides, et need kõik sobivad kokku vargaga. Tema mõtted kinnistavad ja tugevdavad veelgi esialgset eeldust, viies ta järelduseni, et naabri poeg peab olema süüdlane. Kuid varsti leitakse kirves orust ja naabri poega uuesti nähes mõistab ta, et poiss ei sarnane üldse vargaga.Reaalses elus on kahtluse tekkimine ja areng peaaegu alati seotud sellise kinnise mõtlemisega, mis domineerib tavalise mõistuse üle.
Usalduse puudumine oma keskkonna, teiste ja enda suhtes
Nagu vanad tarkade ütlesid: „Need, kes üksteist hästi tunnevad, ei kahtlusta üksteist.“ Vastupidiselt, kui vastastikune mõistmine puudub, tekib paratamatult püsiv usaldamatus. Kuid see teiste usaldamise puudus on sageli seotud enesekindluse puudumisega. Ülemäära kahtlustav inimene, kes näib teiste suhtes usaldamatu, kahtleb põhimõtteliselt iseendas – või vähemalt puudub tal enesekindlus.Mõned inimesed, kes peavad end teatud mõttes teistest halvemaks, kujutlevad pidevalt, et teised räägivad neist, vaatavad neile ülalt alla või sepistavad nende vastu vandenõusid. Mida enesekindlam on inimene, seda kergemini usaldab ta teisi ja seda vähem on ta kahtlustav.
Enesekaitse sotsiaalsete tagasilöökide vastu
Mõned inimesed, keda on minevikus nende kergeusklikkuse tõttu petetud, on kogenud suuri emotsionaalseid kannatusi ja isiklikke tagasilööke suhetes. Selle tagajärjel on nad muutunud täiesti illusioonideta ja lõpetanud kõigi usaldamise.
Kahtlustuse ohjamiseks kasutage neid nelja lähenemisviisi:
Kasutage mõistust impulsiivsete emotsioonide ohjamiseks
Kui tunnete, et hakkate teisi kahtlustama, otsige kohe selle kahtluse põhjus. Enne kindla arvamuse kujundamist kaaluge nii positiivseid kui ka negatiivseid perspektiive.Mõelge näiteks varastatud kirve tähendamissõnas mainitud talupojale: kui ta oleks pärast kirve kaotust rahulikult järele mõelnud – kas ta võis selle puude raiumise ajal unustada või puid kandes teele maha pillata –, siis poleks see kahtlus, mis peaaegu rikkus tema naabrussuhted, võib-olla kunagi tekkinudki.Reaalses elus osutuvad paljud kahtlused naeruväärseks, kui need paljastuvad. Enne seda aga peab skeptik, keda domineerib kinnine mõtlemine, oma kahtlusi täiesti põhjendatuks. Siin on rahulik mõtlemine selgelt hädavajalik. Enesekindluse kasvatamine Igaüks peaks tunnistama oma tugevaid külgi ja kasvatama enesekindlust, uskudes, et suudab hästi hallata inimestevahelisi suhteid ja jätta teistele soodsa mulje.Kui me suhtume töösse ja ellu enesekindlalt, ei pea me muretsema oma tegude pärast ega hellitama põhjendamatuid kahtlusi, et teised võivad meid kritiseerida või vaidlustada. Õppida end lohutama Igapäevaelus ei ole teiste kriitika, kuulujutud või arusaamatused põhjust muretsemiseks.Ei ole vaja igapäevaelus väikeste detailide üle vaielda; veidi paindlikkust võib säästa end tarbetust stressist. Kui tunned, et teised kahtlevad sinus, lohuta end, unustades tühised kuulujutud ja eirates teiste arvamusi. See mitte ainult vabastab sind, vaid annab ka väikese psühholoogilise võidu, mille tulemusena kaovad kõik püsivad kahtlused loomulikul viisil.Õigeaegne suhtlemine kahtluste hajutamiseks Keegi selles maailmas ei ole immuunne arusaamatuste suhtes. Oluline on omada võimet ja vahendeid selliste arusaamatuste lahendamiseks. Kui arusaamatusi ei lahendata, võivad need eskaleeruda kahtlusteks; kui kahtlusi ei kontrollita, võib see viia õnnetuseni. Seetõttu on võimaluse korral parim pidada kahtlustatava isikuga avameelne ja avatud arutelu, et selgitada tõde ja hajutada arusaamatused.Pärast kahtluste tekkimist on skeptiku jaoks oluline rahulikult järele mõelda. Kui kahtlused pärast sellist järelemõtlemist püsivad, on vaja asjaomase isikuga asjakohaste kanalite kaudu aus ja südamlik vestlus pidada. Kui selgub, et tegemist on arusaamatusega, saab selle kiiresti lahendada. Kui ilmnevad erinevad vaatenurgad, võib dialoogi kaudu üksteise seisukohtade mõistmine olla väga kasulik. Kui kahtlused osutuvad tõepoolest põhjendatuks, võib rahulik ja tasakaalukas arutelu ikkagi lahendada küsimuse enne konflikti tekkimist.