En tendens til overdreven selvoptagethed manifesterer sig som mistro i mellemmenneskelige interaktioner. Hvad udgør overdreven selvoptagethed? Det er den vedvarende tro på, at alt på en eller anden måde er forbundet med en selv, hvilket fører til øget følsomhed og mistillid over for andres ord og handlinger.Hvorfor udvikler mennesker en sådan mistænksom tankegang? En selvpålagt, lukket tankegang Mistænksomhed begynder typisk med et hypotetisk mål og vender i sidste ende tilbage til det, som en stadig større og mere perfekt cirkel. Det mest klassiske eksempel er fabelen om "Mistænksomhed over for naboens søn for at have stjålet øksen": En mand mister sin økse og mistænker naboens søn for at have taget den.Ud fra dette forestillede mål gransker han naboens søns hvert ord, hver gestus, hvert udtryk og hver holdning og finder dem alle i overensstemmelse med en tyv. Hans refleksioner cementerer og forstærker hans oprindelige antagelse yderligere, hvilket får ham til at konkludere, at naboens søn må være den skyldige. Men snart findes øksen i dalen, og da han ser naboens søn igen, indser han, at drengen ikke ligner en tyv.I det virkelige liv er opståen og udvikling af mistro næsten altid forbundet med denne form for lukket tankegang, der dominerer normal ræsonnement.
Manglende tillid til ens omgivelser, andre og sig selv
Som de gamle bemærkede: "De, der kender hinanden godt, nærer ingen mistro." Omvendt opstår der uundgåeligt vedvarende mistro, når der mangler gensidig forståelse. Men denne manglende tillid til andre er ofte forbundet med manglende selvtillid. Den overdrevent mistænksomme person, der tilsyneladende er mistroisk over for andre, tvivler grundlæggende på sig selv – eller i det mindste mangler selvtillid.Nogle mennesker, der opfatter sig selv som underlegne i visse henseender, forestiller sig konstant, at andre diskuterer dem, ser ned på dem eller konspirerer imod dem. Jo mere selvsikker en person er, jo lettere stoler vedkommende på andre og jo mindre tilbøjelig er vedkommende til at være mistænksom.
Selvforsvar mod sociale tilbageslag
Nogle mennesker, der tidligere er blevet bedraget på grund af deres godtroenhed, har lidt enorme følelsesmæssige lidelser og personlige tilbageslag i deres relationer. Som følge heraf er de blevet fuldstændig desillusionerede og er holdt op med at stole på nogen.
For at håndtere mistro kan du anvende disse fire tilgange:
Brug fornuften til at dæmpe impulsive følelser
Når du mærker, at du begynder at tvivle på andre, skal du straks søge årsagen til denne tvivl. Inden du danner dig en fast mening, skal du overveje både positive og negative perspektiver.Tænk på bonden i lignelsen om "Mistænksomhed over for naboen for at have stjålet en økse": Hvis han havde reflekteret roligt, efter at han havde mistet sin økse – og spurgt sig selv, om han måske havde glemt den, mens han huggede brænde, eller tabt den på vej hjem – ville denne mistænksomhed, som næsten ødelagde hans naboskabsforhold, måske aldrig være opstået.I det virkelige liv viser mange mistanker sig at være latterlige, når de afsløres. Men inden denne afsløring anser den skeptiske person, der er domineret af en lukket tankegang, sine tvivl for at være helt rimelige. Her er rolig refleksion helt klart afgørende.
At dyrke selvtillid
Hver person bør erkende sine styrker og dyrke selvtillid, tro på at man kan håndtere interpersonelle relationer godt og efterlade et positivt indtryk på andre.Når vi går til arbejde og liv med selvtillid, behøver vi ikke bekymre os om vores handlinger eller nære ubegrundede mistanker om, at andre måske kritiserer eller udfordrer os. At lære at trøste sig selv I dagligdagen er det næppe grund til bekymring at møde andres kritik, rygter eller misforståelser.Man behøver ikke at kævle om små detaljer i dagligdagen; en smule fleksibilitet kan spare en for unødvendig bekymring. Hvis man føler sig mistroet af andre, bør man trøste sig selv ved at give slip på tom snak og se bort fra andres meninger. Dette frigør ikke kun en selv, men giver også en lille psykologisk sejr, der får eventuelle tilbageværende tvivl til at forsvinde.Tidlig kommunikation for at fjerne tvivl Ingen i denne verden er immune over for misforståelser. Det afgørende er at have evnen og midlerne til at løse sådanne misforståelser. Hvis de ikke løses, kan misforståelser eskalere til mistro, og hvis mistroen forbliver uafklaret, kan det føre til ulykke. Derfor er det bedst, når det er muligt, at have en ærlig og åben diskussion med den person, man mistroer, for at afklare sandheden og fjerne misforståelsen.Når man har næret tvivl, er det vigtigt, at den skeptiske person reflekterer roligt. Men hvis tvivlen fortsætter efter en sådan refleksion, bliver det nødvendigt at føre en ærlig og oprigtig samtale med den mistænkte person gennem passende kanaler. Hvis det viser sig at være en misforståelse, kan den hurtigt løses. Hvis der opstår forskellige perspektiver, kan det være meget gavnligt at forstå hinandens synspunkter gennem dialog. Hvis mistanken viser sig at være velbegrundet, kan en rolig og afbalanceret diskussion stadig løse sagen, før den eskalerer til en konflikt.