Склонността към прекомерна самоангажираност се проявява като подозрителност в междуличностните взаимодействия. Какво представлява прекомерната самоангажираност? Това е упоритото убеждение, че всичко по някакъв начин е свързано с нас самите, което води до повишена чувствителност и недоверие към думите и действията на другите.Защо хората развиват такова подозрително мислене? Самоналожено, затворено мислене Подозрението обикновено започва с хипотетична цел и в крайна сметка се връща към нея, като разширяващ се, все по-съвършен кръг. Най-класическият пример е баснята „Подозрение към сина на съседа за кражба на брадвата“: един мъж губи брадвата си и подозира сина на съседа, че я е взел.От тази въображаема цел той започва да разглежда внимателно всяка дума, жест, изражение и поведение на сина на съседа, като намира, че всички те съответстват на крадец. Разсъжденията му допълнително затвърждават и подсилват първоначалното предположение, което го кара да заключи, че синът на съседа трябва да е виновникът. Скоро обаче брадвата е намерена в долината и когато отново вижда сина на съседа, той осъзнава, че момчето не прилича на крадец.В реалния живот появата и развитието на подозренията са почти неизменно свързани с този вид затворен начин на мислене, който доминира над нормалното разсъждение.
Липса на доверие в околната среда, в другите и в себе си
Както са забелязали древните: „Тези, които се познават добре, не се подозират.“ И обратно, когато липсва взаимно разбиране, неизбежно възниква трайно недоверие. Но тази липса на доверие в другите често е свързана с липса на самочувствие. Човекът, който е прекалено подозрителен, макар и да изглежда недоверчив към другите, всъщност се съмнява в себе си – или поне му липсва самочувствие.Някои хора, които се възприемат като по-нисши в определени отношения, постоянно си представят, че другите ги обсъждат, гледат с пренебрежение или заговорничат срещу тях. Колкото по-уверени в себе си са хората, толкова по-лесно се доверяват на другите и толкова по-малко са склонни към подозрение.
Самозащита срещу социални неуспехи
Някои хора, които са били измамени в миналото поради своята лековерност, са претърпели огромно емоционално страдание и лични неуспехи в отношенията си. В резултат на това са станали напълно разочаровани и са престанали да вярват на когото и да било.
За да се справите с подозрителността, възприемете следните четири подхода:
Използвайте разума, за да овладеете импулсивните емоции
Когато забележите, че започвате да се съмнявате в другите, веднага потърсете причината за това съмнение. Преди да си създадете окончателно мнение, обмислете както положителните, така и отрицателните гледни точки.Помислете за фермера в притчата за откраднатата брадва: ако той беше помислил спокойно след загубата й – чудейки се дали не я е забравил, докато е цепел дърва, или я е изпуснал по пътя, докато е носил дърва за огрев – това подозрение, което почти е навредило на отношенията му със съседите, може би никога не би възникнало.В реалния живот много подозрения се оказват смешни, когато бъдат разкрити. Но преди това разкритие, умът на скептика, доминиран от затворено мислене, счита съмненията си за напълно разумни. Тук спокойното размишление е очевидно от съществено значение.
Култивиране на самочувствие
Всеки човек трябва да признае своите силни страни и да подхранва самочувствието си, вярвайки, че може да управлява добре междуличностните си отношения и да оставя благоприятно впечатление на другите.Така, когато подхождаме към работата и живота с увереност, не е нужно да се тревожим за действията си, нито да подхранваме неоснователни подозрения, че другите могат да ни критикуват или да ни предизвикват. Да се научим да се утешаваме В ежедневието срещата с критики, слухове или недоразумения от страна на другите едва ли е повод за тревога.Няма нужда да се спори за дребни подробности в ежедневието; малко гъвкавост може да ни спести ненужно страдание. Ако човек се чувства подложен на съмнение от другите, трябва да се утеши, като пренебрегне празните клюки и не обръща внимание на мненията на другите. Това не само го освобождава, но и му носи малка психологическа победа, която разсейва останалите съмнения.Своевременна комуникация за разсейване на съмненията Никой в този свят не е имунизиран срещу недоразуменията. Ключовият момент е да притежаваш способността и средствата да разрешиш такива недоразумения. Ако не се обърне внимание на недоразуменията, те могат да ескалират в подозрения; ако подозренията останат непроверени, това може да доведе до нещастие. Ето защо, когато е възможно, най-добре е да проведеш откровен и открит разговор с човека, когото подозираш, за да изясниш истината и да разсееш недоразумението.След като се появят съмнения, е жизненоважно скептикът да размисли спокойно. Ако обаче съмненията продължат и след такова размишление, става необходимо да се проведе откровен и искрен разговор с подозираното лице по подходящи канали. Ако се окаже, че става въпрос за недоразумение, то може да бъде разрешено незабавно. Ако се появят различни гледни точки, разбирането на взаимните позиции чрез диалог може да бъде изключително полезно. Ако подозренията се окажат основателни, един спокоен и уравновесен разговор все пак може да разреши въпроса, преди да възникне конфликт.