EXO新影片中，成員朴贊烈向粉絲與其他成員展現驚人技能——僅用3秒便喝完750毫升寶特瓶裝水。成員們驚訝不已，粉絲們也難以置信。三秒喝完750毫升水，實屬不可思議的景象。更令人驚嘆的是，朴贊烈飲盡後未見面部潮紅或氣喘等症狀。網友們紛紛發出讚嘆之聲。
人體每日需攝取大量水分，眾多研究專家已歸納出分時段飲水的健康效益。以下是晨起飲水的益處：
晨間補水對人體具有以下功效：
其一，夜間睡眠期間，人體透過呼吸與皮膚流失大量水分。起床時處於生理性脫水狀態，研究指出單夜約流失450毫升水分。晨飲能補充代謝消耗的水分，同時刺激腸胃蠕動，軟化糞便促進排泄，預防便秘。
其次，晨起補水不僅能補充體內水分，水分輸送至全身還能促進血液循環，協助排出體內毒素，並透過滋潤肌膚改善膚況。
再者，晨間飲水可增加血漿量、降低血液黏稠度，藉此促進血液循環，對預防心血管疾病具顯著效果，更能快速恢復大腦清醒狀態。
依季節差異，水分攝取對人體之功效如下：
其一，夏季因酷熱導致大量排汗，汗液蒸發意味著水分流失。故炎熱季節需頻繁補充水分以防脫水，脫水症狀可能引發倦怠、心悸、眩暈，嚴重時甚至導致昏厥。
其次，冬季氣候易使身體乾燥。此時補充水分尤為重要。飲用溫水不僅能溫暖身體，同時具有補水功效，可緩解肌膚乾燥感。
水分補充尚有以下益處：
其一，水分有助腸道消化。食物經口腔咀嚼後，在食道與胃部消化過程中各階段皆需水分參與，因此補充水分能促進腸胃消化功能。
其次，水分有助調節體溫，透過因應環境溫度調整體內水分含量來維持體溫平衡。
再者，水分能改善體內血液與組織液循環，促進血液流動以維持細胞正常運作狀態。