EXO jaunākajā videoklipā grupas dalībnieks Park Chan-yeol parādīja pārsteidzošu sniegumu faniem un grupas biedriem: izdzēra visu 750 ml ūdens pudeli mazāk nekā trīs sekundēs. Grupas biedri bija redzami pārsteigti, bet faniem bija grūti noticēt, ka kāds var tik ātri izdzert tik lielu daudzumu.Pārsteidzoši, ka Park Chan-yeol pēc tam neizrādīja nekādas pazīmes, ka viņam būtu apsārtusi seja vai trūktu elpas. Interneta lietotāji izteica dziļu apbrīnu. Mūsu organismam ir nepieciešama ievērojama ikdienas hidratācija, un daudzi eksperti detalizēti apraksta ūdens dzeršanas priekšrocības dažādos dienas laikos. Zemāk ir uzskaitītas rīta hidratācijas priekšrocības. Rīta ūdens uzņemšana sniedz šādas fizioloģiskas priekšrocības:
Pirmkārt, miega laikā mūsu elpošana un āda patērē ievērojamu daudzumu ūdens. Pēc pamošanās organisms piedzīvo fizioloģisku dehidratāciju. Pētījumi liecina, ka nakts laikā mēs parasti zaudējam apmēram 450 ml šķidruma. Rīta hidratācija atjauno šo metabolisko zudumu, stimulē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, mīkstina izkārnījumu konsistenci un veicina zarnu kustības, tādējādi novēršot aizcietējumus.
Otrkārt, ūdens dzeršana pēc pamošanās ne tikai hidratē organismu, bet arī veicina šķidrumu transportu visās organisma sistēmās. Tas atbalsta asinsriti, palīdz izvadīt toksīnus un baro ādu, tādējādi uzlabojot tās vispārējo stāvokli.
Treškārt, ūdens dzeršana pēc pamošanās efektīvi palielina asins tilpumu un samazina asins viskozitāti. Tas veicina asinsriti, palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un ātri atjauno garīgo modrību.
Ūdens dzeršana sniedz dažādas priekšrocības dažādos gadalaikos:
Pirmkārt, vasarā intensīva karstuma dēļ rodas stipra svīšana, kas izsūc ķermeņa šķidrumus. Regulāra hidratācija ir būtiska, lai novērstu dehidratāciju, kas var izraisīt vājumu, paātrinātu sirdsdarbību, reiboni un smagos gadījumos pat bezsamaņu.
Otrkārt, ziemas sausie apstākļi padara ķermeni uzņēmīgu pret dehidratāciju. Siltā ūdens dzeršana šajā sezonā ne tikai sasilda ķermeni, bet arī mitrina to, mazinot ādas sausumu.
Papildu ieguvumi no palielināta ūdens patēriņa ir šādi:
Pirmkārt, ūdens palīdz gremošanas procesiem. No pārtikas košļāšanas līdz tās pārvietošanai pa barības vadu un kuņģi, katrā gremošanas posmā ir nepieciešams ūdens. Tādējādi ūdens dzeršana palīdz paātrināt gremošanu.
Otrkārt, ūdens palīdz regulēt ķermeņa temperatūru. Atkarībā no vides apstākļiem, ūdens mūsu organismā piedzīvo dažādus procesus, lai uzturētu termisko līdzsvaru.
Treškārt, ūdens uzlabo asins un audu šķidrumu cirkulāciju, veicinot veselīgu asinsriti un uzturot normālu mūsu šūnu struktūru.