EXOの新動画で、メンバーのパク・チャンレがファンや他のメンバーに驚異的なスキルを披露した。750mlのペットボトルの水をわずか3秒で飲み干したのだ。メンバーは驚き、ファンも信じられない様子だった。3秒で750mlの水を飲み干すとは、まさに信じがたい光景だった。しかもパク・チャンヨルは飲み終えた後も、顔面紅潮や息切れなどの症状は見られませんでした。ネットユーザーたちはこぞって感服の声を上げています。
私たちの身体は毎日大量の水分を必要としており、多くの研究専門家が一日の中で異なる時間帯に水分を摂取することの健康効果をまとめています。以下は朝起きてすぐに水を飲むことのメリットです。
朝に水分を摂取することは、人体にとって次のような効果があります：
第一に、夜間は睡眠状態にあるため、呼吸や皮膚から大量の水分が失われます。起床時は生理的な脱水状態にあり、研究によると一晩で約450mlの水分が失われます。朝に水を飲むことで代謝で失われた水分を補給でき、同時に胃腸運動を刺激し、便を柔らかくして排泄を促進し、便秘を予防します。
第二に、起床後の水分補給は体内の水分を補充するだけでなく、水分が全身に運ばれることで血液循環を促進し、体内の毒素排出を助け、肌を潤すことで肌の状態を改善します。
第三に、起床後の水分摂取は体内の血漿量を増やし、血液の粘度を低下させることで血液循環を促進し、心臓血管疾患の予防に効果的です。さらに脳の覚醒状態を素早く回復させます。
季節ごとに、水分摂取が人体にもたらす効果は以下の通りです：
第一に、夏場は暑さのため大量の汗をかき、汗の蒸発は水分損失を意味します。そのため暑い季節にはこまめに水分補給を行い、脱水状態を防ぐ必要があります。脱水症状は倦怠感、動悸、めまいを引き起こし、重症化すると失神に至ることもあります。
第一に、冬は気候の影響で体が乾燥しがちです。この時期は水分補給が特に重要です。温かい水を多く飲むことで体を温められるだけでなく、水分補給効果もあり、肌の乾燥感を和らげることができます。
水分補給には他にもこんなメリットがあります：
第一に、水分は腸の消化を助けます。食べ物は口に入り、歯で噛まれた後、食道や胃で消化される過程において、各段階で水分が必要です。そのため水分補給は胃腸の消化を促進します。
第二に、水分は体温調節を助け、環境温度に応じて体内水分量を変化させることで体温バランスを保ちます。
第三に、水分は体内の血液・組織液循環を改善し、血液循環を促進することで細胞の正常な状態を維持します。