Dalam video terbaru EXO, anggota Park Chan-yeol menunjukkan prestasi luar biasa kepada penggemar dan rekan bandnya: meneguk sebotol air 750ml dalam waktu kurang dari tiga detik. Rekan bandnya tampak terkejut, sementara penggemar sulit percaya bahwa seseorang dapat mengonsumsi volume tersebut dengan begitu cepat.Menakjubkan, Park Chan-yeol tidak menunjukkan tanda-tanda kemerahan atau sesak napas setelahnya. Netizen mengungkapkan kekaguman yang mendalam.
Tubuh kita membutuhkan hidrasi harian yang cukup, dengan banyak ahli menjelaskan manfaat minum air pada waktu-waktu tertentu. Berikut adalah keuntungan hidrasi pagi.
Minum air di pagi hari memberikan manfaat fisiologis berikut:
Pertama, selama tidur, pernapasan dan kulit kita mengonsumsi jumlah air yang signifikan. Saat bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi fisiologis. Penelitian menunjukkan kita biasanya kehilangan sekitar 450ml cairan selama semalam. Hidrasi pagi hari menggantikan kehilangan metabolik ini, merangsang motilitas gastrointestinal, melunakkan konsistensi tinja, dan mempromosikan gerakan usus, sehingga mencegah sembelit.
Kedua, minum air setelah bangun tidur tidak hanya menghidrasi tubuh tetapi juga memfasilitasi transportasi cairan ke seluruh bagian sistem. Hal ini mendukung sirkulasi darah, membantu eliminasi toksin, dan menutrisi kulit, sehingga meningkatkan kondisinya secara keseluruhan.
Ketiga, minum air saat bangun tidur secara efektif meningkatkan volume darah dan mengurangi viskositas darah. Hal ini memperlancar sirkulasi, membantu mencegah penyakit kardiovaskular, dan dengan cepat memulihkan kewaspadaan mental.
Minum air memiliki manfaat khusus sesuai musim:
Pertama, selama musim panas yang panas, keringat berlebihan dapat menguras cairan tubuh. Hidrasi teratur sangat penting untuk mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelemahan, detak jantung cepat, pusing, dan dalam kasus parah, pingsan.
Kedua, kondisi kering pada musim dingin membuat tubuh rentan terhadap dehidrasi. Minum air hangat selama musim ini tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga menghidrasi tubuh, meredakan kekeringan kulit.
Manfaat tambahan dari peningkatan asupan air meliputi:
Pertama, air membantu proses pencernaan. Mulai dari mengunyah makanan hingga perjalanannya melalui kerongkongan dan lambung, setiap tahap pencernaan membutuhkan air. Oleh karena itu, minum air membantu mempercepat pencernaan gastrointestinal.
Kedua, air membantu mengatur suhu tubuh. Tergantung pada kondisi lingkungan, air dalam tubuh kita mengalami proses berbeda untuk menjaga keseimbangan termal.
Ketiga, air meningkatkan sirkulasi darah dan cairan jaringan, mempromosikan aliran darah yang sehat dan mempertahankan struktur sel yang normal.