内調美容とは、人体の内在機能を調節し、体内機能と外部環境のバランスを整えた上で、外部の美容手段を補助的に用いることで、内面から外面を養い、内外両面からケアし、根本的に健康・若々しさ・美しさを永続的に実現するものです。
内調美容健康食品は、まさにこの内調美容の目的を達成するために開発・製造された健康食品であり、内服（カプセル、錠剤、粉末、液剤、スプレー）と外用（坐剤、パッチ、塗布剤、経皮吸収剤）の2種類に分類されます。
美は内調と外養を要す
美容業界と健康産業は本質的に「深い縁」を持つ。健康の観点から言えば、美しい肌もまた7大栄養素（タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質、糖質、酸素、水）の摂取を必要とし、内調と外護を組み合わせることで初めて真に持続する美が得られる。身体内部を調節しバランスをもたらす内調健康食品は美容業界と密接に関連している。
21世紀の学際的発展は、現代美容モデルの多様化・多層化・総合的な発展を必然的に促進する。ハイテク研究成果や新技術の総合応用、美容学と生物学の融合により、美容は人体細胞により適応し、より完璧な効果を発揮する。美容学と医学の融合により、美容製品はより安全で完成度が高まり、美容学と動植物学の融合により、特殊な効能を持つ美容成分がその効果を十分に発揮できるようになり、美容スキンケア製品の発展にさらなる機会をもたらしています。これらの発展方向は健康食品と一致しています。
現代美容のトレンドは、美容に関わる女性に対して内面と外面を統合した総合的な形成を重視し始めています。美容がある程度発展すると、自然と健康食品への注目が集まる。海外では既にハーブ植物の栄養食品を用いた肌ケアの研究が始まっており、中国の健康食品機能にも「美容」項目が存在する。したがって、美容と健康の融合は美容業界発展の必然である。
夏向けシミ取り美白美容レシピ
一、シミ対策編
1、氷砂糖と黒ごまの白木耳スープ
材料：黒ごま30g、白木耳と氷砂糖各20g、黒ごまは不純物を取り除き炒って香りを出す
作り方：
1、白木耳を温水で戻し、茎を取り除いて薄く裂く。氷砂糖は砕いて粉状にする。
2、氷砂糖、白木耳、黒ごまを一緒に土鍋に入れ、水500mlを加え、強火で沸騰させる
3、弱火で35分煮込めば完成！
2、金木犀白木耳と雪蛤の煮込み
材料：金木犀、白木耳、氷砂糖各20g、雪蛤10g
作り方
1、桂花を洗い不純物を取り除く。白木耳はぬるま湯で2時間戻し、茎と不純物を取り除き、手でほぐす。雪蛤はぬるま湯で戻し、洗って細かく刻む。氷砂糖は砕いて粉状にする。
2、桂花、雪蛤、氷砂糖、銀耳を一緒に燉鍋に入れ、水500mlを加えて沸騰させ、弱火で約35分煮込む。少し冷ましてから召し上がれ。
3、白芷氷糖ドリンク
材料：白芷、氷砂糖
作り方：
1、白芷を一晩水に浸し、調理直前に取り出して薄切りにする
2、氷糖を砕き、白芷と氷糖を一緒に土鍋に入れ、水500mlを加えて強火で沸騰させ、その後弱火で約30分煮込めば完成。
二、美白編
1、キウイフルーツサラダ
キウイフルーツの美白効果はトマトと類似しており、豊富なビタミンCを含みます。摂取することで肌のデトックスを助け、メラニン生成を抑制し、肌のくすみを除去して透明感を引き出します。
2、キュウリ粥
粥は多くの女性に愛される食品です。作りやすく、あっさりとした味わいで、ダイエットや美容にも効果的です。この粥は夏場における美白・暑気払いの最適な選択肢であり、朝夕の摂取が理想的です。肌の潤いを保ち、シミを消し、ダイエット効果も期待できます。現代科学の研究により、キュウリには豊富なカリウム塩と一定量のカロテン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、糖類、タンパク質、さらにセレン、リン、鉄などの栄養成分が含まれていることが証明されています。キュウリ粥を定期的に摂取することで、そばかすを消し、肌を白くすることができます。
3、山芋と青竹の子の鶏レバー炒め
これは体が弱っている女性にぴったりの滋養料理です。山芋は中医学で推奨される虚弱体質改善の食材で、腎機能強化・気力増進・精気補強・脾臓強化に効果的です。鶏レバーは動物の肝臓ですが、筋肉よりも栄養価が劣ることはなく、むしろ鉄・亜鉛・銅・ビタミンA・B群を豊富に含み、エストロゲン合成を促進するだけでなく、貧血改善の代表的な食材です。青竹の子は食物繊維が豊富で、便通改善・気力増進に効果的な美容野菜です。
これら三つを組み合わせることで、気血を整え、肌の潤いと色調を改善する効果があります。
三、ニキビ対策編
1、緑豆とハトムギのニキビ予防スープ
材料：緑豆・ハトムギ 各25g、山楂（サンザシ）10g
作り方：
1. 全ての材料を洗い、水500mlを加えて30分浸す。沸騰させ、数分煮立たせた後火を止め、蓋をせずに15分蒸らす。お茶として飲む。
2. 1日3～5回。脂性肌に適する。
美容効果：にきびや吹き出物の予防に効果的。
2、クコの実の消炎粥
材料：クコの実30g、鳩肉・うるち米各100g、塩・味の素・ごま油各適量。
作り方：
1、鳩肉を洗い、みじん切りにする。クコの実ともち米を洗い、土鍋に入れ、鳩肉のみじん切りと適量の水を加え、弱火で粥になるまで煮込む。粥ができたら塩、味の素、ごま油を加え、よく混ぜる。
2、1日1剤を2回に分けて摂取し、5～8剤を1コースとする。
美容効果：毒素排出・邪気除去、陰を養い肌を潤す、腫れ物や腫れを引く効果がある。皮膚の感染症や顔のニキビに適用。