Який метод застосовується для гуа ша обличчя? Насправді, гуа ша обличчя можна виконувати самостійно, за умови, що ви опанували правильну техніку та запобіжні заходи.Тут ми розглянемо етапи та запобіжні заходи, пов'язані з гуа ша для обличчя, що допоможе вам отримати більш повне уявлення про цю практику.
Метод гуа ша для обличчя
Тримайте інструмент гуа ша товстішою стороною до долоні, а тоншою стороною до долоні;
Зберігайте кут від 45 до 90 градусів між інструментом і напрямком скреблення.
Як широко відомо, рухи повинні слідувати у напрямку, протилежному до провисання шкіри: від внутрішніх до зовнішніх ділянок, від нижніх до верхніх ділянок, від підборіддя до ділянки під обома вухами і від носогубних складок (де рот стикається з щоками) до лінії росту волосся біля очей — зверніть увагу, біля лінії росту волосся, а не безпосередньо на ній.
На щоках скребіть по діагоналі вгору легкими дотиками. Злегка натискайте, регулюючи силу натиску відповідно до власного рівня комфорту, але уникайте сильного почервоніння.
На шиї скребіть вгору від основи біля плечей до підборіддя і вух.
Етапи процедури Gua Sha для обличчя
Рівномірно нанесіть масло для обличчя.
За допомогою інструменту гуа ша м'яко натискайте на акупунктурні точки обличчя у напрямку вгору: Ченцзян, обидва Діцан, обидва Інсян, Цзюляо, Цюньляо, обидва Бітун, Цінмін, Інтан, Цзаньчжу, Юяо, Сіжукон, Тонцзіляо, Цюхоу, Ченці, Сібай і Тайян.
Натискайте на акупунктурні точки обличчя за допомогою інструменту гуа ша: Інтан, лінія волосся, Цзан Чжу, лінія волосся, Юяо, лінія волосся, Сіжуконг, лінія волосся, Тайян, Іжун, Тінхуей, Тінгун, Ермен.
Почніть гуа ша. Початкові точки, кінцеві точки та послідовність маршрутів гуа ша такі: 1) Ченцзян до Тінхуей; 2) Діцан до Тінхуей; 3) Женьчжун до Тінхуей; 4) Інсян до Тінхуей; 5) Бітун до Ермен; 6) Цзинмін до Ермен; 7) Нижче Занчжу до Тайян; 8) Лоб, розділений на три частини, до Тайян.
Акуратно натискайте і погладжуйте все обличчя інструментом гуа ша.
Дотримуючись маршруту скребкування, описаного в кроці 4, скребуйте від лоба до лінії щелепи, просуваючись від лінії 8 до лінії 1. Підніміть ліву щоку, потім підніміть праву щоку.
Акуратно натискайте і погладжуйте все обличчя інструментом гуа ша.
Маршрут по шиї: слідуючи лімфатичним шляхам вздовж нервів, злегка скребіть від задньої частини вух до ключиці, направляючи лімфатичний дренаж вниз.
На що слід звернути увагу під час виконання гуа ша на обличчі?
Запобіжні заходи при гаша для обличчя
Для підтримки здоров'я та гаша для шкіри голови не потрібні жодні засоби; процедуру можна проводити безпосередньо через одяг, але техніка повинна бути делікатною.
Ніколи не проводьте гаша, коли ви надто голодні, і не рекомендується проводити її натщесерце. Оптимальний час — через 1-2 години після їжі.
Уникайте виконання гуа ша в приміщеннях з кондиціонером, поблизу вентиляторів або в холодних умовах.
Після гуа ша негайно випийте теплу воду або цукрово-сольовий розчин, щоб поповнити запаси рідини та енергії.
Якщо ви не впевнені у виконанні гуа ша для обличчя, рекомендується проконсультуватися з фахівцем.