Yüz gua sha yöntemi nedir? Aslında, doğru teknik ve önlemleri öğrenen herkes yüz gua sha'yı bağımsız olarak uygulayabilir.Burada, yüz gua sha ile ilgili adımları ve önlemleri inceleyerek, bu uygulamayı daha kapsamlı bir şekilde anlamanıza yardımcı olacağız.
Yüz Gua Sha Yöntemi
Gua sha aletini kalın tarafı avucunuza, ince tarafı avucunuza bakacak şekilde tutun;
Alet ile kazıma yönü arasında 45 ila 90 derecelik bir açı sağlayın.
Yaygın olarak bilindiği gibi, hareketler cilt gevşekliğinin tersi yönde yapılmalıdır: içten dışa, alttan üste, çeneden her iki kulağın altındaki bölgeye ve nazolabial kıvrımlardan (ağızın yanaklarla birleştiği yer) gözlerin yakınındaki saç çizgisine doğru – saç çizgisinin yakınına, doğrudan üzerine değil.
Yanaklarda, hafif bir dokunuşla çapraz olarak yukarı doğru kazıyın. Kendi rahatlık düzeyinize göre hafif bir baskı uygulayın, ancak aşırı kızarıklığa neden olmamaya dikkat edin.
Boyun için, omuzların yakınındaki tabandan çene ve kulaklara doğru yukarı doğru kazıyın.
Yüz Gua Sha Adımları
Yüz yağını eşit olarak uygulayın.
Gua sha aletini kullanarak yüz akupunktur noktalarını yukarı doğru hafifçe bastırın: Chengjiang, her iki Dìcāng, her iki Yíngxiāng, Jùliáo, Quánliáo, her iki Bìtōng, Qīngmíng, Yìntáng, Zāinzhú, Yúyāo, Sīzhúkōng, Tóngzǐliáo, Qiúhòu, Chéngqì, Sìbái ve Tàiyáng.
Gua sha aleti ile yüz akupunktur noktalarını bastırın: Yintang, saç çizgisi, Zan Zhu, saç çizgisi, Yuyao, saç çizgisi, Sizhukong, saç çizgisi, Taiyang, Yirong, Tinghui, Tinggong, Ermen.
Gua sha'ya başlayın. Gua sha rotalarının başlangıç noktaları, bitiş noktaları ve sırası şu şekildedir: 1) Chengjiang'dan Tinghui'ye; 2) Dicang'dan Tinghui'ye; 3) Renzhong'dan Tinghui'ye; 4) Yingxiang'dan Tinghui'ye; 5) Bitong'dan Ermen'e; 6) Jingming'den Ermen'e; 7) Zanzhu'nun altından Taiyang'a; 8) Alın üç bölüme ayrılmış olarak Taiyang'a.
Gua sha aleti ile tüm yüzü nazikçe bastırın ve okşayın.
4. adımda açıklanan kazıma rotasını takip ederek, alından çene hattına doğru, 8. çizgiden 1. çizgiye doğru ilerleyin. Sol yanağı kaldırın, ardından sağ yanağı kaldırın.
Gua sha aleti ile tüm yüzü nazikçe bastırın ve okşayın.
Boyun rotası: Sinirler boyunca uzanan lenf yollarını takip ederek, kulakların arkasından köprücük kemiğine kadar hafifçe kazıyın ve lenf drenajını aşağı doğru yönlendirin.
Yüz gua sha yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Yüz Gua Sha için Önlemler
Sağlık bakımı ve kafa derisi gua sha için herhangi bir araç gerekmez; tedavi doğrudan giysilerin üzerinden yapılabilir, ancak teknik nazik olmalıdır.
Aşırı açken asla gua sha yaptırmayın ve aç karnına yapmanız tavsiye edilmez. En uygun zaman yemekten 1 ila 2 saat sonradır.
Klimalı odalarda, vantilatörlerin yakınında veya soğuk ortamlarda gua sha uygulamaktan kaçının.
Gua sha uygulamasından sonra, sıvı ve enerjiyi yenilemek için hemen ılık su veya şeker-tuz çözeltisi için.
Yüz gua sha uygulamasında kendinize güvenmiyorsanız, bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.