Quelle est la méthode pour le gua sha facial ? En fait, le gua sha facial peut être pratiqué de manière indépendante, à condition de maîtriser la technique et les précautions appropriées.Nous allons ici explorer les étapes et les précautions à prendre pour le gua sha facial, afin de vous aider à mieux comprendre cette pratique.
Méthode du gua sha facial
Tenez l'outil de gua sha avec le côté le plus épais face à votre paume et le côté le plus fin face à votre paume ;
Maintenez un angle de 45 à 90 degrés entre l'outil et la direction du grattage.
Comme on le sait, les mouvements doivent suivre la direction opposée à celle du relâchement cutané : de l'intérieur vers l'extérieur, du bas vers le haut, du menton vers la zone située sous les deux oreilles, et des sillons nasogéniens (là où la bouche rencontre les joues) vers la racine des cheveux près des yeux - attention, près de la racine des cheveux, pas directement dessus.
Sur les joues, grattez en diagonale vers le haut avec une légère pression. Appliquez une légère pression, en l'ajustant à votre convenance, afin d'éviter de provoquer des rougeurs importantes.
Pour le cou, grattez vers le haut depuis la base près des épaules vers le menton et les oreilles.
Procédure du Gua Sha facial
Appliquez l'huile pour le visage de manière uniforme.
À l'aide de l'outil gua sha, appuyez doucement sur les points d'acupuncture du visage dans le sens ascendant : Chengjiang, les deux Dìcāng, les deux Yíngxiāng, Jùliáo, Quánliáo, les deux Bìtōng, Qīngmíng, Yìntáng, Zāinzhú, Yúyāo, Sīzhúkōng, Tóngzǐliáo, Qiúhòu, Chéngqì, Sìbái et Tàiyáng.
Appuyez sur les points d'acupuncture faciaux à l'aide de l'outil gua sha : Yintang, ligne des cheveux, Zan Zhu, ligne des cheveux, Yuyao, ligne des cheveux, Sizhukong, ligne des cheveux, Taiyang, Yirong, Tinghui, Tinggong, Ermen.
Commencez le gua sha. Les points de départ, les points d'arrivée et l'ordre des parcours de gua sha sont les suivants : 1) Chengjiang à Tinghui ; 2) Dicang à Tinghui ; 3) Renzhong à Tinghui ; 4) Yingxiang à Tinghui ; 5) Bitong à Ermen ; 6) Jingming à Ermen ; 7) Sous Zanzhu à Taiyang ; 8) Front divisé en trois sections jusqu'à Taiyang.
Appuyez doucement et caressez l'ensemble du visage avec l'outil gua sha.
En suivant le parcours de grattage décrit à l'étape 4, grattez du front jusqu'à la mâchoire, en progressant de la ligne 8 à la ligne 1. Soulevez la joue gauche, puis soulevez la joue droite.
Appuyez doucement et caressez l'ensemble du visage avec l'outil gua sha.
Parcours du cou : en suivant les voies lymphatiques le long des nerfs, grattez légèrement de l'arrière des oreilles jusqu'à la clavicule, en dirigeant le drainage lymphatique vers le bas.
À quoi faut-il faire attention lors d'un gua sha facial ?
Précautions pour le gua sha facial
Pour entretenir sa santé et pratiquer le gua sha sur le cuir chevelu, aucun produit n'est nécessaire ; le traitement peut être effectué directement sur les vêtements, mais la technique doit être douce.
Ne pratiquez jamais le gua sha lorsque vous avez très faim, et il est déconseillé de le pratiquer à jeun. Le moment optimal est 1 à 2 heures après un repas.
Évitez de pratiquer le gua sha dans des pièces climatisées, à proximité de ventilateurs ou dans des environnements froids.
Après le gua sha, buvez rapidement de l'eau tiède ou une solution sucrée-salée pour vous réhydrater et refaire le plein d'énergie.
Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment pratiquer le gua sha facial, il est conseillé de consulter un professionnel.