Jaká je metoda gua sha obličeje? Gua sha obličeje lze ve skutečnosti provádět samostatně, pokud člověk ovládá správnou techniku a bezpečnostní opatření.Zde se podíváme na jednotlivé kroky a bezpečnostní opatření související s gua sha obličeje, abychom vám pomohli lépe porozumět této praktice.
Metoda gua sha obličeje
Držte nástroj gua sha tak, aby silnější strana směřovala k dlani a tenčí strana k ruce.
Udržujte úhel 45 až 90 stupňů mezi nástrojem a směrem škrábání.
Jak je všeobecně známo, tahy by měly směřovat opačným směrem než je ochablost pokožky: od vnitřních k vnějším oblastem, od spodních k horním oblastem, od brady k oblasti pod oběma ušima a od nasolabiálních záhybů (kde se ústa setkávají s tvářemi) k vlasové linii poblíž očí – pozor, poblíž vlasové linie, ne přímo na ní.
Na tvářích škrábejte diagonálně nahoru lehkým dotykem. Vyvíjejte mírný tlak, přizpůsobte ho své vlastní úrovni pohodlí, ale vyhněte se rozsáhlému zarudnutí.
Na krku škrábejte nahoru od základny poblíž ramen směrem k bradě a uším.
Kroky pro gua sha na obličeji
Naneste rovnoměrně olej na obličej.
Pomocí nástroje gua sha jemně stlačte akupunkturní body na obličeji směrem nahoru: Chengjiang, oba Dìcāng, oba Yíngxiāng, Jùliáo, Quánliáo, oba Bìtōng, Qīngmíng, Yìntáng, Zāinzhú, Yúyāo, Sīzhúkōng, Tóngzǐliáo, Qiúhòu, Chéngqì, Sìbái a Tàiyáng.
Stiskněte akupunkturní body na obličeji pomocí nástroje gua sha: Yintang, vlasová linie, Zan Zhu, vlasová linie, Yuyao, vlasová linie, Sizhukong, vlasová linie, Taiyang, Yirong, Tinghui, Tinggong, Ermen.
Začněte s gua sha. Počáteční body, koncové body a pořadí tras gua sha jsou následující: 1) Chengjiang do Tinghui; 2) Dicang do Tinghui; 3) Renzhong do Tinghui; 4) Yingxiang do Tinghui; 5) Bitong do Ermen; 6) Jingming do Ermen; 7) Pod Zanzhu do Taiyang; 8) Čelo rozdělené do tří částí do Taiyang.
Jemně stiskněte a pohlaďte celou tvář nástrojem gua sha.
Podle postupu popsaného v kroku 4 škrábejte od čela dolů k čelisti, postupujte od linie 8 k linii 1. Zvedněte levou tvář, poté zvedněte pravou tvář.
Jemně stiskněte a pohlaďte celou tvář nástrojem gua sha.
Trasa na krku: Podle lymfatických drah podél nervů lehce škrábejte od zadní části uší ke klíční kosti a směřujte lymfatický odtok dolů.
Na co je třeba dbát při provádění gua sha na obličeji?
Opatření při gua sha obličeje
Pro udržení zdraví a gua sha pokožky hlavy není nutné žádné médium; ošetření lze provádět přímo přes oděv, ale technika musí zůstat jemná.
Nikdy nepodstupujte gua sha, když jste příliš hladoví, a vyhněte se ošetření na lačný žaludek. Optimální doba je 1 až 2 hodiny po jídle.
Vyhněte se provádění gua sha v klimatizovaných místnostech, v blízkosti ventilátorů nebo v chladném prostředí.
Po gua sha ihned vypijte teplou vodu nebo roztok cukru a soli, abyste doplnili tekutiny a energii.
Pokud si nejste jisti prováděním gua sha na obličeji, doporučujeme konzultovat odborníka.