ما هي طريقة غوا شا للوجه؟ في الواقع، يمكن إجراء غوا شا للوجه بشكل مستقل، بشرط إتقان التقنية الصحيحة والاحتياطات اللازمة.هنا، سوف نستكشف الخطوات والاحتياطات المتعلقة بغوا شا للوجه، لمساعدتك في الحصول على فهم أكثر شمولاً لهذه الممارسة.
طريقة غوا شا للوجه
أمسك أداة غوا شا بحيث يكون الجانب السميك مواجهًا لراحة يدك والجانب الرقيق مواجهًا لراحة يدك؛
حافظ على زاوية 45 إلى 90 درجة بين الأداة واتجاه الكشط.
كما هو معروف على نطاق واسع، يجب أن تتبع الضربات الاتجاه المعاكس لترهل الجلد: من المناطق الداخلية إلى الخارجية، ومن المناطق السفلية إلى العليا، ومن الذقن نحو المنطقة أسفل الأذنين، ومن الطيات الأنفية الشفوية (حيث يلتقي الفم بالخدين) نحو خط الشعر بالقرب من العينين - لاحظ، بالقرب من خط الشعر، وليس عليه مباشرة.
على الخدين، اكشط بشكل قطري لأعلى بلمسة خفيفة. اضغط برفق، مع ضبط الضغط حسب مستوى راحتك - تجنب التسبب في احمرار شديد.
بالنسبة للرقبة، اكشط لأعلى من القاعدة بالقرب من الكتفين نحو الذقن والأذنين.
إجراء غوا شا للوجه
ضع زيت الوجه بالتساوي.
باستخدام أداة غوا شا، اضغط برفق على نقاط الوجه في اتجاه تصاعدي: تشنغجيانغ، كلا ديتشانغ، كلا يينغشيانغ، جوليو، كوانليو، كلا بيتونغ، تشينغمينغ، يينتانغ، زاينزو، يوياو، سيزوكونغ، تونغزيليو، تشيوهو، تشنغتشي، سيباي، وتاييانغ.
اضغط على نقاط الوجه باستخدام أداة غوا شا: يينتانغ، خط الشعر، زان زو، خط الشعر، يوياو، خط الشعر، سيزوكونغ، خط الشعر، تاييانغ، ييرونغ، تينغوي، تينغغونغ، إرمين.
ابدأ الغوا شا. نقاط البداية والنهاية وتسلسل مسارات الغوا شا هي كما يلي: 1) تشنغجيانغ إلى تينغوي؛ 2) ديكانغ إلى تينغوي؛ 3) رينزونغ إلى تينغوي؛ 4) يينغشيانغ إلى تينغوي؛ 5) بيتونغ إلى إرمين؛ 6) جينغمينغ إلى إرمين؛ 7) أسفل زانزو إلى تاييانغ؛ 8) الجبهة مقسمة إلى ثلاثة أقسام إلى تاييانغ.
اضغط برفق وامسح كامل الوجه باستخدام أداة غوا شا.
باتباع مسار الكشط الموضح في الخطوة 4، اكشط من الجبهة إلى خط الفك، متقدمًا من الخط 8 إلى الخط 1. ارفع الخد الأيسر، ثم ارفع الخد الأيمن.
اضغط برفق وامسح كامل الوجه باستخدام أداة غوا شا.
مسار الرقبة: اتبع المسارات اللمفاوية بجانب الأعصاب، واكشط برفق من خلف الأذنين إلى عظمة الترقوة، موجهًا التصريف اللمفاوي إلى الأسفل.
ما الذي يجب الانتباه إليه عند إجراء غوا شا للوجه؟
احتياطات عند استخدام أداة غوا شا للوجه
للحفاظ على الصحة واستخدام أداة غوا شا على فروة الرأس، لا حاجة لاستخدام أي وسيلة؛ يمكن إجراء العلاج مباشرة فوق الملابس، ولكن يجب أن تكون التقنية لطيفة.
لا تستخدم أداة غوا شا أبدًا عندما تكون جائعًا جدًا، ولا ينصح باستخدامها على معدة فارغة. الوقت الأمثل هو بعد 1 إلى 2 ساعة من تناول الطعام.
تجنب إجراء غوا شا في غرف مكيفة الهواء أو بالقرب من المراوح أو في بيئات باردة.
اشرب الماء الدافئ أو محلول السكر والملح فورًا بعد العلاج لتعويض السوائل والطاقة.
إذا كنت غير متأكد من إجراء غوا شا للوجه، فاستشر ممارسًا محترفًا.