Reflexe je sama o sobě prospěšná, ale někteří lidé příliš analyzují drobné události a oddávají se nepodloženým spekulacím, které vyčerpávají mysl i tělo a nutí jejich okolí chodit po špičkách.Příčinou je drobné opomenutí, které vedlo k pracovní chybě a následnému pokárání. Od té doby se neustále obává, že bude odstrčený nebo izolovaný. Trpí tím nejen jeho práce, ale také jeho každodenní život, který narušuje nespavost a úzkost.Před třemi dny se starší žena pohádala se svou dcerou kvůli jednoduché poznámce: „Pospěš si, neflákej se.“
Matka a dcera měly dříve harmonický vztah, ale tato neúmyslná poznámka vyvolala nelibost. Její dcera, paní Liu, bezmocně povzdechla: „V posledních letech má sklon příliš přemýšlet a špatně interpretovat slova ostatních – stalo se to každodenní záležitostí.“
Ve srovnání s panem Li a paní Hu čelil mladý Zhang většímu utrpení. Ve svých třiceti letech se začal intenzivně zabývat svým zdravím a vše kolem sebe vnímal jako špinavé. To vedlo k nutkavému mytí rukou, které eskalovalo do nekontrolovatelné nutkavé poruchy, která nakonec vyžadovala hospitalizaci.
Zatímco přemítání je univerzální psychologický proces, jeho intenzitu ovlivňují dětské zážitky a vlivy prostředí. Závažné případy se mohou projevovat úzkostí nebo nutkavým chováním.
Za prvé, rostoucí společenský tlak a konkurence zvyšují pocit krize u lidí, což je činí stále citlivějšími. Bojí se, že špatně vyloží záměry druhých, což by mohlo vést k nepříjemným situacím v práci nebo v každodenním životě.
Za druhé, rostoucí složitost mezilidských vztahů nutí mnoho lidí denně přecházet mezi různými rolemi – v jednu chvíli hrají roli poslušného manžela nebo manželky, v další kompetentního šéfa a pak zase vítají důležité klienty.Tyto měnící se role nutí jednotlivce nosit různé masky a mluvit odlišně s různými lidmi. Neustálé interpretování skrytého významu slov se pro mnohé stává jakousi profesní náplní. V průběhu času to vede k nadměrnému přemýšlení.
A konečně, z psychologického hlediska, ti, kteří mají sklon k přemýšlení, často zažívali v dětství nedostatek respektu. Častá kritika, odmítání nebo fyzické tresty od rodičů v nich vyvolaly hluboce zakořeněné pocity méněcennosti. Jako dospělí se stávají přecitlivělými na chování ostatních.Vezměme si například Zhanga, který si neustále myje ruce – jeho vztah s rodiči byl napjatý a často byl vystaven neoprávněnému hubování.
Přemýšlení je živnou půdou pro úzkost. Namísto toho, aby se zamýšleli nad problémy, někteří jedinci se zabývají trivialitami, což nakonec podkopává a zastrašuje je, a stávají se tak svými vlastními nejhoršími nepřáteli.
Nejbezprostřednějším dopadem přemýšlení je zvýšená úzkost a napětí, které mohou vést k nespavosti. Nedostatek spánku urychluje stárnutí a může dokonce zvýšit riziko předčasného úmrtí. Výzkum Americké onkologické společnosti ukazuje, že 80 % lidí, kteří spí méně než čtyři hodiny denně, má zkrácenou délku života.
Kromě toho mohou emoce, jako je skleslost, rozrušení a strach, způsobit organické poškození těla.Liu Side, vedoucí gastroenterologie v Nanfang Hospital, Southern Medical University, vysvětluje, že mysl a tělo se vzájemně ovlivňují a že mnoho klinických stavů je vyvoláno psychosociálními událostmi. Žaludek je jedním z orgánů nejvíce náchylných k emočnímu projevu, proto někteří lidé pociťují „bolesti žaludku z hněvu“, zatímco jiní cítí „uzlík v žaludku“ při nadměrném znepokojení.Lidé náchylní k nadměrnému přemýšlení často skrývají vnitřní zmatek a rozpory, které jsou doprovázeny hyperaktivitou žaludku, což může následně vést k žaludečním vředům.
Z pohledu tradiční čínské medicíny mohou emocionální podněty, jako jsou obavy, melancholie, zášť a hněv, narušit plynulý tok čchi v játrech a způsobit stagnaci. To se projevuje psychickými příznaky, jako je zpomalené myšlení, depresivní nálada, podrážděnost, neklid nebo nespavost.